trecut

Știu că aveți o mulțime de alegeri pe cine să urmați online.

Există zeci de mii de hotties-uri pe Instagram care postează poze cu fundurile și abs-urile lor și, din moment ce nu sunt prea mare în social media, știu că trebuie să-mi câștig încrederea (și respectul) cu fiecare postare pe care o fac.

Dacă sunteți curios, iată un pic mai mult despre mine și despre modul în care am trecut de la creștere husky și obsedat de mâncare la conducerea unei companii revoluționare de slăbire și de dietă.

Zile husky

Vezi, în ciuda aspectului meu acum, sunt un fost copil italian gras din Long Island. Și, deși nu mai sunt grasă, sunt încă italiană!

În familia mea, lasagna a egalat dragostea. Și a crescut multă dragoste, dacă știi la ce mă refer.

Ca să nu mai vorbesc, eram doar un copil într-o casă goală. Amândoi părinții mei au lucrat cu normă întreagă și am rămas foarte mult pentru mine. Mâncarea a fost prietenă. Mâncarea era distracție. Ceva ce știam că mă va face să mă simt bine fără greș. Am crescut așa, căutând în permanență hrană care să mă facă să simt ceva, poate pentru că mă plictiseam sau eram singur sau m-am descurcat bine la școală, iar mâncarea era răsplata aleasă de mine. Mi-a plăcut atât de mult. Îmi amintesc de entuziasmul pe care l-am simțit, de fiecare dată, conducând până la McDonalds drive-thru.

Rezultatul? Ei bine, eram grasă! Am crescut un copil gras. Nici o mare surpriză acolo.

Iată un lacrimă. De la K-8, am mers la o mică școală privată catolică și a trebuit să port uniformă. Nu voi uita niciodată cât de jenant a fost să fii numit „husky” în fața celorlalți copii.

Era prima zi a clasei I și profesorul a chemat fiecare elev în fața camerei pentru a-și ridica uniforma. Un costum pentru copii. Un semn de maturare.

„Daniel .... husky .”

Zdrobit este un mod de a spune. Bineînțeles că te prefaci că nu ești afectat, râzi împreună cu prietenii tăi de propria jenă, pentru că mai bine te obișnuiești cu ea: Când ești grasă, jenată este o identitate pe care o porți în mod regulat.

Chiar doare. Mai ales când ești copil. A fi gras schimbă modul în care te relaționezi cu tine și cu ceilalți.

( Apropo, sunt destul de sigur că „husky” nu mai este o dimensiune oferită copiilor sau oricui. Jeeeeeezus. Sunt, de asemenea, destul de sigur că, în zilele noastre, acel profesor ar fi concediat la fața locului pentru că ar fi bătut public un băiat de 8 ani, dar pe atunci acel tip de exemplificare publică „nu da-nu-ai-a-dat-naibii” era un mod de a controla o cameră și, aparent, predarea. M-a învățat o lecție în regulă: va trebui să te descurci cu asta. )

Asa am facut. Am învățat cum să mă descurc. Nu am lăsat greutatea să mă controleze, în ciuda dragostei mele pentru mâncare. Am fost foarte activ crescând și, datorită tatălui meu britanic, un fotbalist al naibii de bun. Iată-mă în toată gloria mea la câțiva ani după episodul husky:

Dragostea mea pentru sport a contracarat oarecum dragostea mea mai profundă pentru mâncare,
dar nenorocitule băiețel, acestea sunt niște obraji rotunzi pe care i-ai ajuns acolo!

La începutul anilor 20

Ani mai târziu, în timp ce studiam limba engleză și economia la Georgetown (sunt un profesor în curs de recuperare și, într-o altă viață, mă pregăteam pentru o carieră în povestea de avocatură, o poveste pentru o altă perioadă), am început să devin serios despre sănătatea mea. Nu știam nimic despre nutriție și, cal de lucru, eram, începeam să fac exerciții fizice șapte zile pe săptămână, uneori chiar de două ori pe zi.

Dar nu a funcționat. Încă aveam 35 de kilograme supraponderale, din trei motive evidente care nu erau atât de evidente la acea vreme:

  1. Eram dependent de mâncare și nu știam. (Știu cum este să stai în fața frigiderului și să mănânci, să mănânci și să mănânci, aproape ca și cum ai fi posedat, ca și cum nu ai avea de ales.)
  2. Am fost/sunt un consumator emoțional. (Consumul emoțional este principalul motiv pentru care oamenii nu se pot ține de dietă. Cu toții suntem ființe emoționale și adesea ne lăsăm emoțiile să ne dicteze deciziile, chiar dacă știm mai bine. Sunteți familiarizați?)
  3. Dietele nu funcționează! (Dacă aveți nevoie de dovezi, citiți doar acest oribil studiu despre Cel mai mare ratat.)

… Și astfel a început studiul meu de-a lungul vieții despre dietă, nutriție și rădăcinile psiho-emoționale ale motivului pentru care mâncăm atât de nesănătos atunci când știm mai bine, dorim mai mult de la viață, așteptăm mai mult de la noi înșine și avem acces gratuit la toate informațiile de care avem nevoie.

Slab ... dar prost

Imediat după facultate, am dat peste o carte care avea să-mi schimbe viața pentru totdeauna: „The Paleo Solution”, de Robb Wolf. În loc să mă ocup de responsabilitățile muncii mele de birou din Manhattan, am citit și recitit cartea lui Robb obsesiv, ascunzând-o adesea sub tastatură când șeful meu trecea (ce se întâmplă, Jay) și ridicându-mă imediat când a ieșit din site.

În zilele noastre, „Paleo” a câștigat o acceptare mai răspândită și trece din ce în ce mai mult către consumismul comercial. Într-adevăr, din păcate, este adesea folosit ca un accesoriu de vânzare, un cuvânt cheie folosit pentru a vinde produse fără gluten din aditivi și conservanți cu gust dulce. Dar pe atunci, întreaga mișcare paleo era nouă. Nimeni nu vorbea despre asta. Cel puțin, pe nimeni pe care nu îl cunoșteam.

În centrul mișcării paleo originale și de ce am găsit-o atât de atrăgătoare, a fost simplitatea ei. A pus întrebarea de bază: „Ce mâncau strămoșii noștri străvechi?” Deoarece ei și sistemele lor digestive au evoluat timp de milioane de ani consumând alimente specifice, noi, oamenii moderni, probabil am putea învăța un lucru sau două ... mai ales că nu facem atât de fierbinte cu întregul lucru de „sănătate”. .

După ce am dat gluten și majoritatea produselor lactate din dieta mea, grăsimea s-a topit practic. A fost aproape crud, în comparație cu cât de mult încercasem să slăbesc în ultimii cinci ani.

Cea mai bună parte? Îmi place să mănânc și aș putea mânca o TON de alimente și totuși să slăbesc. De exemplu, majoritatea zilelor erau compuse din salate cu fundul mare, cu slănină, mâneci de ouă, bucăți de carne și pește și multe unturi. Niciodată nu am numărat caloriile, nici măcar nu m-am gândit la asta. Atâta timp cât mâncam ca strămoșii mei vânătoare și culegătoare, o făceam bine.

Cum am spus, simplu.

Dar asta nu a fost. Beneficiile au depășit cu mult greutatea mea.

În primul rând, am încetat să mă îmbolnăvesc. Atât timp cât îmi aminteam, eram astmatic și extrem de sensibil la alergiile sezoniere. După ce mi-am curățat dieta, a dispărut complet. Și starea mea de spirit a început să se schimbe. Întrucât energia mea era mai stabilă (nu aveam nevoie să mănânc zahăr pe tot parcursul zilei pentru energie, ci, în schimb, foloseam depozitele mele de grăsime, o sursă de energie mult mai eficientă), m-am simțit mai puternic. Starea mea de spirit nu era ceva dincolo de mine, ci era de fapt ceva ce aveam de ales. Aceasta a fost o idee revoluționară, în special pentru cineva care a crescut deprimat, foarte anxios și care a luat antidepresive de câțiva ani (aka, PE MINE ).

Așa că am trăit fericit pentru totdeauna, corect?

Nu chiar. Iată partea jenantă.

În ciuda faptului că am intrat în cea mai bună formă a vieții mele, în curând m-am îndreptat prea departe în cealaltă direcție. Pentru a spune ceva, am devenit obsedat de felul în care arătam. Dumnezeu să o binecuvânteze pe fosta mea iubită pentru că m-a suportat atât timp cât a făcut-o, pentru că eram un tâmpit imens. Un narcisist de cea mai rea ordine.

A devenit atât de rău încât am renunțat la slujba mea la WME, cea mai bună agenție de talente din lume și am urmat o carieră ca model și actor, fără nimic altceva decât înfățișarea mea. (În cazul în care sunteți curioși, aceasta nu este o modalitate bună de a face alegeri serioase de viață.)

Dovadă a cât de prost am devenit. Dacă mai pozez din nou, în mod ironic, în lenjeria de corp, îți dau permisiunea să apeși pe trăgaci. (Ani mai târziu, am cumpărat drepturile asupra tuturor imaginilor mele de modelare și le-am scos de pe internet.)

În mod surprinzător, acest efort a eșuat spectaculos. După ce am cheltuit aproape treizeci de mii de dolari pe școala de licență pentru actorie, mișcându-mă în toată țara pentru a urmări un vis fraudulos de a deveni vedetă de film și după ce m-am despărțit de dragostea vieții mele, am rămas în Los Angeles fără nimic pe numele meu și nimic care să stea în spate. M-am urât pe mine și am urât ceea ce devenise viața mea și a fost în întregime vina mea - ceea ce știam, dar nu puteam recunoaște. Ar putea spune tatăl cuiva un adevărat capăt de cap.

Din acest loc s-a produs o minune.

Am încetat să mă concentrez asupra mea și am început să mă concentrez asupra celorlalți. da, acea a fost miracolul.

Oamenii veneau la mine și îmi cereau ajutorul cu dieta și luptele de slăbire. În loc să mă simt superior, așa cum am făcut odată, am început să ascult. M-am logodit. am ajutat. Rahat sfânt.

Daniel Evolutie

Totul s-a schimbat în ziua în care prietenul meu, Matt, m-a plătit să-l antrenez să-și schimbe dieta, să-l tragă la răspundere pentru standardele ridicate pe care le-a ținut și să slăbească în modul corect.

La acea vreme, nici măcar nu știam că antrenamentul era chiar un „lucru”. Că cineva a vrut să mă plătească pentru ceva ce am făcut pur și simplu pentru mine (mâncând curat) a fost absurd. În al doilea rând mi-a pus banii în mână, totuși, s-a stins un bec. „Pot să fac asta exact deoarece din toate eșecurile mele! ” Am realizat. „M-au făcut expert în cum să mănânc sănătos, în ciuda faptului că orice altceva din viață merge prost.”

Și astfel s-a născut EvolutionEat, la fel și cariera mea de antreprenor, antrenor și rezolvator de probleme. Acum duc o viață în slujba altora și a schimbat totul.

Cu coachingul nutrițional, mi-am adus toți anii de pregătire academică, studiu psihologic și auto-experimentare. Mi-am adus, de asemenea, propria istorie ca un copil gras, dependent de alimente, consumator de emoții, consumator de medicamente eliberate pe bază de rețetă și, așa cum tocmai am împărtășit-o, înșelător de clasă mondială. (Spun asta cu drag și râs; sunt recunoscător pentru toate greșelile mele, ei m-au făcut cine sunt astăzi.)

Devin rapid certificat ca antrenor de sănătate profesional NASM (deși nu sunt prea sigur că asta înseamnă cu adevărat ceva, fără lipsă de respect) și, ani mai târziu, mă pregătesc pentru a deveni profesionist certificat (PCC) de către ICF.

(Pentru a afla mai multe despre ceea ce sunt și ce nu sunt, vă rugăm să citiți această declinare de responsabilitate foarte formală. Citiți-o serios dacă aveți o afecțiune, vă simțiți posedat de mâncare și vă gândiți la alimente într-un mod amenințător sau credeți aveți o tulburare alimentară.)

Iată linia de jos: Când vine vorba de alimentația emoțională, stresul și tot felul de mâncăruri obișnuite, nu poți să dai doar cuiva o dietă și să spui: „Iată, noroc!” Există multe mai multe lucruri care influențează procesul decizional și există o distincție cheie între cineva care „încearcă” o dietă nouă timp de câteva luni și adoptă pe deplin o dietă ca alegere a stilului de viață și, prin urmare, o expresie a ființei sale.

Asta sunt aici pentru a descoperi și a preda.

O invitatie

Dacă ți-a plăcut postarea de astăzi, te invit să te alături comunității private EvolutionEat de pe Facebook.

Aceasta este o colecție de indivizi incredibili care sunt interesați să-și atingă întregul potențial și să își rezolve provocările legate de dietă, greutate și alimentație.

Puteți seta bara ridicată pentru sănătatea și stilul dvs. de viață - și se pare că puteți seta bara ridicată și pentru un grup de Facebook!

  • Am creat o comunitate puternică, de susținere și implicată, cu multă grijă și atenție.
  • Am creat acest grup Facebook ca un spațiu sigur și confidențial pentru conversații puternice, dezvoltare personală și provocări legate de alimentația curată.
  • Acesta este un loc în care vă vom împărtăși uneori modalități prin care vă puteți adânci în a vă angaja și a lucra cu noi.


PROVOCARE DE 7 MĂNECI CURATĂ

Pentru a vă alătura oficial și a rămâne în comunitate, * trebuie * să participați la 7 zile de alimentație curată. Provocarea este concepută pentru a vă ajuta să reporniți evoluția sănătății personale (r) într-o comunitate sigură de supereroi de susținere care se străduiesc să creeze cea mai bună viață vreodată.

Provocarea începe luni, 11 decembrie, așa că marcați-vă calendarele!