multe
Pierderea în greutate se poate simți ca o problemă complexă de rezolvat. Indiferent dacă este vorba despre cea mai recentă dietă, mod de exerciții fizice sau guru nutrițional, pacienții care se luptă să găsească sănătate și vitalitate în timp ce se ocupă de obezitate pot pierde o soluție reală. Pentru unii, matematica pură a caloriilor, a caloriilor în afară se simte ca un adevăr simplu și poate fi eficientă, dar este suficientă pentru a crea schimbarea semnificativă și durabilă necesară pentru IMC redus și îmbunătățirea sănătății corporale generale?

Imprevizibilitate: de ce nu putem măsura cu precizie aportul sau ieșirea de calorii

Mulți americani preferă comoditatea - luând gustări la un magazin din colț sau așezându-se să mănânce la un restaurant în loc să gătească acasă. Acestea vor satisface cu siguranță foamea, dar poate fi imposibil să calculăm cu adevărat numărul de calorii din alimentele preambalate sau dintr-o masă care a fost gătită de un restaurant. Aditivii nevăzuți, cum ar fi sarea, grăsimile și uleiurile, sunt prezenți în aceste alimente, care adaugă calorii și contribuie la ciclul obezității. Conform Societății Americane de Chirurgie Metabolică și Bariatrică, „[c] consumul de alimente care, independent de conținutul caloric, provoacă modificări metabolice/hormonale care pot crește grăsimea corporală. Acestea includ alimente bogate în zahăr sau sirop de porumb bogat în fructoză, cereale prelucrate, grăsimi și carne procesată. ” („Boala obezității”, n.d.)

Mărimile porțiilor din SUA sunt, de asemenea, notoriu mari, ceea ce face dificilă determinarea cât este suficient. Dacă încercați o rutină de exerciții pentru a urmări caloriile consumate pe parcursul zilei, predictibilitatea dispozitivelor electronice variază; niciun ceas sau aplicație nu vă poate spune exact cum a funcționat corpul dumneavoastră. Acești factori fac dificilă determinarea cantității pe care ați consumat-o pe parcursul zilei și a cantității de energie folosită în timpul exercițiului.

Emoțiile și hormonii dvs. nu au un calculator de calorii

Oricât pacienții cu pierderea în greutate ar putea să nu dorească să recunoască acest lucru, factorii emoționali și comportamentali complecși sunt în joc în pierderea în greutate, cum ar fi pofta de alimente și modul în care funcționează corpul dumneavoastră pentru a procesa alimentele pe care le-ați luat. Pacienții obezi se pot confrunta cu provocări excesive generate de influențele emoționale; după o zi proastă, poate fi ușor să folosiți satisfacția de a mânca ca o modalitate de a face față. Pacienții care alimentează frecvent și își restricționează aportul de calorii se confruntă, de asemenea, cu provocări emoționale; alimentele pe care ar trebui să le evitați în mod obișnuit, cum ar fi dulciurile și gustările sărate, devin de dorit și de neatins, făcând pacienții care se luptă cu pierderea în greutate să își dorească și să le aprecieze și mai mult. ASMBS reiterează acest punct, adăugând că „[w] opt câștiguri pot provoca, de asemenea, suferință psihologică sau emoțională care, la rândul său, produce modificări hormonale care pot provoca creșterea în greutate suplimentară prin stimularea poftei de mâncare și prin creșterea absorbției de grăsime în depozitele de depozitare a grăsimilor. „(„ Boala obezității ”, n.d.).

Mai mult, simpla stare de a fi obez schimbă modul în care se comportă corpul tău. În articolul lor despre „Boala obezității”, ASMBS afirmă următoarele:

„Creșterea în greutate determină o serie de modificări hormonale, metabolice și moleculare în organism care cresc riscul de acumulare și mai mare de grăsime. Astfel de modificări biologice asociate obezității reduc capacitatea organismului de a oxida (arde) grăsimile pentru energie, măresc conversia glucozei (carbohidrați) în grăsimi și măresc capacitatea organismului de a stoca grăsimea în depozitele de depozitare a grăsimilor (țesut adipos). " („Boala obezității”, n.d.).

Durabilitate: vă așteptați să numărați caloriile la infinit?

Ciclul de scădere în greutate poate începe să se simtă deosebit de restrictiv de luat în considerare pe termen lung. Beneficiile complete pentru pierderea în greutate pentru sănătate sunt cel mai bine realizate atunci când pacienții își pot menține noua greutate. Acest lucru îmbunătățește tensiunea arterială și reduce riscul de diabet, boli de inimă, hernii și hipertensiune. Numărarea caloriilor poate fi o modalitate bună de a începe călătoria dvs. de sănătate, dar pentru mulți pacienți, aceasta nu este durabilă pe termen lung. Numărarea caloriilor și calea tradițională de dietă se pot dovedi, de asemenea, mai puțin eficiente decât ați fi crezut.

„[D] ieting este, de asemenea, un factor care contribuie la progresia obezității. Scăderea în greutate a dietei determină răspunsuri biologice care persistă pe termen lung și contribuie la recâștigarea greutății. Unul dintre aceste răspunsuri afectează echilibrul energetic. Când o persoană pierde în greutate, corpul „crede” că este înfometat și cheltuielile de energie sunt reduse pentru a conserva caloriile. ” („Boala obezității”, n.d.).

Probleme de sănătate - afecțiuni și medicamente

Ciclul obezității devine un obstacol și mai mare atunci când luați în considerare modul în care condițiile medicale joacă în greutatea dumneavoastră. Nu numai că obezitatea poate provoca probleme precum apneea în somn, depresia și durerile articulare, dar experimentarea oricăruia dintre acestea face mult mai dificilă găsirea motivației și energiei pentru a crește mișcarea și a face alegeri mai bune cu privire la alimentele pe care le consumați.

Toate problemele de sănătate de mai sus pot face dificilă obținerea unui somn odihnitor și de calitate, care este un factor în creșterea în greutate. ASMBS explică după cum urmează:

„Durata somnului este redusă prin creșterea în greutate din cauza mai multor afecțiuni care afectează calitatea somnului, cum ar fi durerea, apneea de somn și alte probleme de respirație, nevoia de a urina mai frecvent, utilizarea anumitor medicamente și modificarea reglării temperaturii corpului. Durata scurtată a somnului, la rândul său, produce anumiți hormoni care stimulează pofta de mâncare și cresc absorbția grăsimilor în depozitele de depozitare a grăsimilor. ” („Boala obezității”, n.d.).

De ce chirurgia de slăbire face diferența


Intervenția chirurgicală scoate din ecuație numărarea caloriilor și dezechilibrul hormonal; cu ajutorul unui chirurg care slăbește, puteți rupe în mod eficient bucla obezității. Pacienții care sunt supuși unei intervenții chirurgicale, cum ar fi gastrectomia laparoscopică a manșonului sau bypass-ul gastric, beneficiază de modificări hormonale cauzate de îndepărtarea unei părți a stomacului (în cazul manșonului) sau ocolirea acelei părți (în cazul bypass-ului). În afară de limitarea capacității de stocare, îndepărtarea sau ocolirea unei părți a stomacului are un impact pozitiv asupra nivelului hormonal și reduce producția de substanțe chimice care îi fac pe pacienți să se simtă în mod constant flămânzi (cunoscuți ca hormon al foamei). În plus față de schimbarea hormonală, în cazul ocolirii, redirecționarea intestinului limitează absorbția caloriilor consumate optimizând în continuare pierderea în greutate.

Spre deosebire de numărarea caloriilor, chirurgia bariatrică este o metodă de slăbire durabilă și durabilă; datorită modificărilor modului în care corpul dumneavoastră procesează alimentele și răspunde la alimente, este mai ușor să vă mențineți greutatea sănătoasă în timp. Potrivit ASMBS, „Pacienții pot pierde până la 60% din excesul de greutate la șase luni după operație și 77% din excesul de greutate încă din 12 luni după operație. . În medie, la cinci ani după operație, pacienții își mențin 50% din pierderea în greutate în exces de 24 ”(„ Metabolic and Bariatric Surgery ”, 2013).

Cu un cadru mai ușor, pacienților bariatric le este mai ușor să își desfășoare viața de zi cu zi și să se angajeze într-o activitate fizică sănătoasă, ceea ce promovează în continuare o îmbunătățire a IMC.

Dacă ați numărat caloriile pentru a pierde în greutate și nu aveți prea mult succes, poate fi timpul să luați în considerare metodele chirurgicale. Contactați Dr. Lutfi pentru a afla mai multe despre cum poate ajuta.