nu trebuie să fie sala de sport. Lucrez la o sală de gimnastică datorită comodității. Locuiesc în Texas mereu fierbinte, plus că îmi place să ridic greutăți, iar sala mea de sport are multe lucruri cu care să lucrez. ești pe drumul cel bun adăugând exerciții în planul tău. Nu a fost intenția mea să vin atât de greu, dar nu pot sublinia cât de important este exercițiul fizic atunci când vine vorba de pierderea în greutate. De multe ori este minimizat, între timp oamenii merg pe prostii pentru că, în ciuda faptului că mănâncă „doar X calorii”, nu se întâmplă nimic. corpurile noastre sunt făcute să ardă calorii pentru energie. oamenii nu folosesc caloriile pe care le consumă. Bineînțeles că nu-ți poți rula furculița, dar, din experiența mea personală, ajută metabolismul foarte mult.

alli

Cam asta înseamnă câte calorii mănânc la cină: /

Cred că este important să fac mișcare, care este unul dintre motivele pentru care urmez această dietă, deoarece nu sunt în măsură să fac mișcare atât de mult aș vrea. Mai multă mișcare fizică obosește mintea, de care slujba mea necesită mintea mea. De asemenea, încerc să-mi schimb munca, deoarece mă arde mental uneori, ceea ce nu este durabil.

Mănânc tot ce mi-am dorit chiar și noaptea târziu, mi-a trebuit 30 de ani să văd scara apropiindu-se de 200, trebuie să încep să mă joc din nou ca un copil dacă vreau să mă bucur de alimente.