Instrumente pentru fire
Căutați fir

Cum îmbunătăți digestia?

Obțin acest gaz și știi ceva de-a lungul timpului împreună cu defecarea incompletă de ceva timp. Nu sunt sigur dacă nu sunt suficiente fibre în dietă, deși mă îndoiesc. Mănânc alimente normale precum orez, carne etc. și ar trebui să aibă fibre.

digestie

Oricum, pentru o lungă perioadă de timp acum, va trebui să merg la toaletă și să fac mișcări intestinale de tip diaherrea. Uneori, după ce am terminat, constat că trebuie să merg din nou, adică nu am terminat totul. Uneori iese din senin. De exemplu, spun că sunt pe computer și consider că trebuie să merg și să-mi rup literalmente pantalonii, pentru că este ca și cum ați trage dacă nu, va fi dezordonat. Aceste tipuri de mișcări intestinale nu pot fi normale?


Cred că ar putea exista probleme cu dieta mea. De parcă am mâncat biscuiți cu unt în această dimineață. Untul este un jurnal și nu cred că sunt intolerant la lactoză, dar cred că corpul meu poate rezista doar la o anumită cantitate de jurnal, ca majoritatea persoanelor care pleacă. Alteori mănânc tăiței instant cu un ou crud înăuntru. Supa fierbinte gătește oul suficient, cred.

Chiar mă întreb dacă este dieta mea sau sistemul meu digestiv. Nu cred că mănânc alimente organice, mănânc uneori fast-food și rareori este mâncare gătită acasă. Dacă îl gătesc singur, de obicei prăjesc câteva ouă împreună cu niște tăiței instant.


Sper cu siguranță că nu voi avea un fel de cancer, dar nu a existat sânge în scaunul meu, dar această defecare necorespunzătoare este o mare problemă. Parcă te duci o dată și cumva trebuie să mergi din nou.

Da, beau bere în anumite zile și ceva whisky amestecat cu o băutură energizantă numită monster, care este cam asemănătoare cu roșul taur. De obicei beau 2 cutii mari 1 cutie are o dimensiune de 500 ml, astfel încât 2 cutii ar face 1 litru.


Oricum am citit pe un forum există un tip care conduce o afacere o sală de gimnastică și un tip sănătos de lucruri și a adus farts urât mirositori și așa mai departe, dar a menționat că tratamentul ar fi ceva de genul tratamentului cu saună fierbinte, unde va transpira impurități și așa mai departe și nu are deloc sens.

Frumoasă sugestie. Orice nume de marcă de recomandat? De obicei comand supps și alte chestii de la iherb.

Este ceva ce mănânci. Lucruri precum fasolea, laptele și unele legume sunt vinovații obișnuiți

Dieta dvs. s-a schimbat semnificativ recent?

Excludeți ouăle crude (dacă nu sunt pasteurizate) poate provoca diaree infecțioasă.
Ar trebui să mănânci fibre suficiente.
Mestecați-vă mâncarea. (precum și facilitarea procesării durerii pe stomac a durerilor de mestecat a alimentelor produce enzime digestive amilazice în salivă)
Mănâncă porții mai mici.
Aveți un aport adecvat de lichide (total din alimente, băuturi, apă)
Mănâncă multe legume și niște fructe (obține un amestec de culori).
Băuturile alcoolice și stimulate pot avea un efect destul de urât dacă aveți probleme digestive.

Vezi cum te descurci cu asta.

Dacă cele de mai sus nu o remediază.
Sunt puțin îngrijorat de urgența pe care trebuie să o eliberați și, din acest motiv, dacă scaunele dvs. sunt frecvent la capătul superior al Scara Bristol Vă recomand să vă consultați medicul de familie pentru a exclude ceva potențial grav, cum ar fi un ulcer, colită, Crohn.
Spui că nu-ți place acel sentiment deplin, există durere când ești plin? Ai vreun reflux ?

Ar fi util dacă ați ține un jurnal alimentar timp de aproximativ o săptămână și l-ați luat la întâlnire împreună cu un mic eșantion de scaun. Medicul dvs. de familie ar putea să efectueze un test de sânge ocult fecal, un test Helicobacter Pylori și/sau să vă trimită la GI superior sau ambulatorii GI mai mici pentru endoscopie.

Saunele nu vor transpira impuritățile, tipul care a sugerat că este un șarlatan.

Jurnalul meu: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169516313

Aproape că a spus-o.

Consumați o dietă bogată în fibre. Acesta este cel mai bun mod de a vă ajuta digestia./fir

Squat = 154lbs 5RM (ATG) | Obiectiv = 176lbs 5RM
Deadlift = 253lbs 3RM/275lb 1RM | Obiectiv = 2x BW 5RM (În așteptare în timp ce faceți AllPro)
Presă de bancă = 110 lbs 5RM | Obiectiv = 1x BW 5RM

„Sunt stăpânul soartei mele: sunt căpitanul sufletului meu”. Invictus, William Ernest Henley.

Aproape că a spus-o.

Consumați o dietă bogată în fibre. Acesta este cel mai bun mod de a vă ajuta digestia./fir

Nu era nici pe departe să-și spună nici aportul de fibre, nici proteinele. Tipuri de alimente =/= cantități.

Se pare că ai mânca o dietă foarte scăzută în fibre. Se pare că biscuiții, tăiței instantanee și orezul sunt foarte săraci în fibre.
Vă recomand să încercați să consumați mai multe legume sau cereale integrale. Lucruri precum ovăz, cartofi dulci, broccoli etc. vă poate crește cu ușurință aportul de fibre.

Jurnalul meu: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169516313

Dieta dvs. s-a schimbat semnificativ recent?

Excludeți ouăle crude (dacă nu sunt pasteurizate) poate provoca diaree infecțioasă.
Ar trebui să mănânci fibre suficiente.
Mestecați-vă mâncarea. (precum și ușurarea procesării durerii pe stomac a mestecării alimentelor produce enzime digestive amilazice în salivă)
Mănâncă porții mai mici.
Aveți un aport adecvat de lichide (total din alimente, băuturi, apă)
Mănâncă multe legume și niște fructe (obține un amestec de culori).
Băuturile alcoolice și stimulate pot avea un efect destul de urât dacă aveți probleme digestive.

Vezi cum te descurci cu asta.

Dacă cele de mai sus nu o remediază.
Sunt puțin îngrijorat de urgența pe care trebuie să o eliberați și, din acest motiv, dacă scaunele dvs. sunt frecvent la capătul superior al Scara Bristol Vă recomand să vă consultați medicul de familie pentru a exclude ceva potențial grav, cum ar fi un ulcer, colită, Crohn.
Spui că nu-ți place acel sentiment deplin, există durere când ești plin? Ai vreun reflux ?

Ar fi util dacă ați ține un jurnal alimentar timp de aproximativ o săptămână și l-ați luat la întâlnire împreună cu un mic eșantion de scaun. Medicul dvs. de familie ar putea să efectueze un test de sânge ocult fecal, un test Helicobacter Pylori și/sau să vă trimită la GI superior sau ambulatorii GI inferiori pentru endoscopie.

Saunele nu vor transpira impuritățile, tipul care a sugerat că este un șarlatan.

Cu siguranță nu sper să trebuiască să fac o probă de scaun. Colectarea propriilor fecale este grosolan.

În ceea ce privește modificările dietetice. M-am întors din Thailanda luna trecută. A fost acolo timp de 10 zile. Din punct de vedere dietetic, nu cred că era atât de diferit, deoarece îmi place să mănânc mâncare picantă, iar mâncarea de acolo nu este chiar atât de diferită de țara mea natală din Singapore. Singura diferență a fost că am mâncat mult mai mult decât mănânc de obicei și beau mai mult alcool, deoarece prietenilor le place să bea și băuturile sunt mai ieftine. Apropo de asta, cred că alimentele picante sau cu aromă puternică afectează digestia cuiva, comparativ cu mâncarea cu gust blând. Apropo de cine cine știe mâncarea preparată acolo ar putea fi mai puțin igienică în comparație cu țara mea, dar nu am suferit nicio intoxicație alimentară.


Oricum da, trebuie să mănânc mai multe fibre și am o sticlă de fibre pe care am cumpărat-o de la iherb, care este o chestie maro urâtă pe care o amesteci cu apă și o bei doar nu am făcut asta de luni de zile și în timpul când am băut-o să vedem da, nu-mi amintesc nici o schimbare în digestie și mișcările intestinului.

Nu, nu am dureri când beau multă apă, dar sincer vorbind, sunt sigur că înțelegeți ce vreau să spun când vă spun să beți xxx cantități de apă pe zi și nu aveți sete, ci doar beți-o pentru a îndeplini x cantitatea de ochelari de care are nevoie un om pe zi și te simți cu adevărat plin după aceea și trebuie să mergi des la spălătorie. Este acel sentiment pe care îl urăsc.

Ca să-ți spun sincer adevărul, nu mănânc mult. Nici măcar nu mănânc 3 mese pe zi. De obicei mănânc 1-2 mese pe zi. De parcă aș lua masa doar. Apoi, mai târziu, noaptea, dacă tocmai am mâncat o masă, îmi va fi foame și voi face un castron de tăiței instantanee cu 1 ou, așa cum știi că 1 castron de tăiței simpli sună foarte puțin și, pentru a vă spune adevărul, simt că mănânc.

Am băut whisky în aceste câteva zile, deși de obicei nu beau whisky sau orice fel de alcool doar bere. M-am întors din străinătate, așa că am reușit să cumpăr o sticlă de Jim Bean duty free și cred că 1,5 l în dimensiune pe care o amestec cu o băutură energizantă.

Probabil că îmi voi reduce consumul de bere și nu voi bea alcool deloc whisky sau bere care este dură.


Voi bea mai multă apă și voi mânca fructe și pentru a rezolva acest lucru probabil că o voi nota într-un jurnal. Poate cumpărați niște enzime digestive. Sper să nu am nevoie să văd un medic și să trimit o probă de scaun. În prezent, am doar diaree, cum ar fi mișcările intestinale, moale, apoasă, precum scaunele și uneori trebuie să fac numărul 2 de câteva ori și să am niște farts mirositori ocazional. Fără sânge în scaune și, din fericire, deloc dureri ascuțite. Totuși, nu sună normal.