Fie că sunteți serios în legătură cu ridicarea în greutate sau doriți să o folosiți pentru a practica exerciții precum scufundări pentru triceps și ridicări de picioare, băncile de antrenament merită un loc în sala de gimnastică de acasă.

forma

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sala de gimnastică de acasă chiar acum - indiferent dacă încercați să economisiți bani la abonamentul la o sală de gimnastică sau doriți să puteți strânge într-o sesiune de sudoare în timp ce lucrați de acasă - probabil v-ați aprovizionat cu fitness echipamente precum benzi de rezistență, clopote, gantere, glisoare, frânghii și saltele de yoga. Dar un element pe care s-ar putea să-l fi pierdut este o bancă de antrenament.

O bancă de antrenament (sau bancă de greutăți) acționează ca o ancoră în sala de gimnastică de acasă și vă oferă un loc desemnat pentru a vă folosi greutățile sau pentru a practica exerciții cum ar fi scufundările tricepsului, scăderea picioarelor, flotări, trepte și multe altele. În funcție de bugetul dvs., de spațiul pe care îl aveți și de ceea ce doriți să realizați, vă puteți așeza pe o opțiune mai simplă, cum ar fi o bancă plană sau spânzurat pe o bancă care se poate înclina și refuza pentru a viza mai bine diferite părți ale corpului. . (În legătură cu: 9 moduri de a-ți sculpta corpul pe canapea)

Indiferent dacă sunteți serios în legătură cu ridicarea greutății sau doriți să o utilizați ca platformă/cutie/pas/obiect constant pentru antrenamente pe tot corpul, o bancă de antrenament merită un loc în rotația dvs. de fitness. Derulați pentru șase bănci de antrenament pentru a le adăuga la sala de gimnastică de acasă, stat.

Bancă de greutate utilitară Marcy Flat

În ciuda acumulării a peste 5.000 de recenzii, această bancă de antrenament a reușit în continuare să obțină un rating de 4.7 în rândul cumpărătorilor Amazon - și dintr-un motiv întemeiat. Construcția sa este suficient de robustă pentru a suporta o capacitate maximă de greutate de 600 de lire sterline (datorită cadrului din oțel rezistent) și, în același timp, are spumă de înaltă densitate pentru a vă menține confortabil în timp ce faceți mișcare. În plus, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la rugină sau coroziune, deoarece banca este întărită cu strat de pulbere pentru a rezista la uzură.

Banc de greutate reglabil Ativafit

Această bancă multifuncțională este ideală pentru antrenament și concentrare pe piept, umeri, spate și abdomen - și poate suporta o greutate impresionantă de 330 de kilograme, datorită bazei sale groase și stabile. Se mândrește cu șapte poziții de tampon pentru spătar pentru a aduce varietate în rutina dvs. și poate fi folosit pentru orice, de la șezuturi până la rânduri de gantere până la prese de piept cu bandă. Bonus: Designul pliabil economisește spațiu, iar banca este în prezent în vânzare la un

Produse cu cea mai bună alegere Rafturi pentru fitness și banc de greutate pliabile reglabile

Sute de clienți Amazon au acordat acestui banc de antrenament un rating de cinci stele, observând că este pliabil și robust, are o valoare excelentă (cel mai bun bang pentru dolarul dvs.) și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Este completarea perfectă pentru orice sală de acasă, datorită cadrului din oțel acoperit cu pulbere - care poate fi păstrat chiar și în garaje umede sau baze umede fără frică de rugină sau coroziune. Scaunul căptușit, din piele artificială, este foarte confortabil, iar picioarele din cauciuc antiderapant vă permit să vă concentrați asupra reprezentanților fără a aluneca.

Sisteme de alimentare Fitness Deck

Credeți sau nu, această bancă de antrenament modestă are peste o duzină de configurații - într-adevăr. Poate trece de la o bancă de greutate reglabilă la o platformă înclinată sau declinată în câteva secunde, făcându-l excelent pentru antrenamentele pe tot corpul. Suprafața din cauciuc antiderapant vă asigură că rămâneți stabil și sigur, chiar dacă este udat de transpirație, iar punctele fierbinți anatomice vă ghidează unde să vă poziționați mâinile și picioarele pentru cel mai eficient antrenament. De asemenea, frumos: există un coș de depozitare integrat în care puteți stoca accesoriile mai mici, cum ar fi benzi de rezistență și greutăți. (În legătură cu: 10 covoare de exerciții care pot rezista celor mai dure antrenamente)

Stamina InLine Back Stretch Bench

Puteți face o mulțime de exerciții de diferență cu această bancă plană, care vă va ajuta să vă întindeți și să vă întăriți umerii, spatele, șoldurile și genunchii. Tot ce aveți nevoie este un spațiu redus - datorită designului unic, fără picioare - și scaunul căptușit ajută la prevenirea durerilor de spate să se întindă pe pământ. Bonus: Roțile și designul îl fac portabil și ușor de depozitat atunci când nu sunt utilizate. (În legătură cu: antrenamentul parcului în aer liber pe care îl puteți face doar cu o bancă)

Golds Gym Greutate bancă cu 100lb. Set greutate vinil

Această bancă de greutăți are tot ce aveți nevoie pentru antrenamentele superioare ale corpului, inclusiv un set de greutate de vinil de 100 de kilograme și bară. Cadrul solid vă va sprijini prin repetări, iar scaunul și spatele căptușite din spumă oferă confort în timp ce vă antrenați. Poate fi folosit plat sau înclinat (astfel încât să vă puteți izola mușchii superiori ai corpului) și puteți profita de dezvoltatorul picioarelor (perfect pentru a vă viza quad-urile și hamstrings). (În legătură cu: 5 corzi de salt ponderate care vă vor oferi un antrenament de condiționare a ucigașului)

Cel mai bun pentru Core Work: ProForm Ab Trax

Dacă aveți obiective cu șase pachete și căutați un echipament care să vă stimuleze oblicurile, acesta este. Deși nu este exact un banc de antrenament în sine, funcția este similară. Designul oferă trei niveluri de intensitate pentru a găzdui începători și experți și vă ajută să vizați mușchii abdominali inferiori, mijlocii și superiori. Chiar dacă construcția este deosebit de * excelentă * pentru abs, este totuși un instrument versatil care poate fi folosit și pentru antrenamentele superioare ale corpului și ale brațelor. Când sesiunea dvs. se termină, banca pur și simplu se prăbușește și se pliază pentru a fi depozitată la vedere într-un dulap sau sub pat.

Weider Incline & Decline Multi-Position Greutate bancă

Concepută de un antrenor personal, această bancă de greutate se adaptează cu ușurință la înclinare, declin sau plat - oferind diverse modalități de a realiza un antrenament pe tot corpul. Dezvoltatorul pentru patru picioare vă ajută să vă consolidați quad-urile, flexorii șoldului, fesierele și hamstrings, în timp ce rolele de spumă confortabile și scaunul din vinil de pluș îl fac incredibil de confortabil de utilizat în timp ce vă repetați. Și chiar dacă nu știți că sunteți în jurul echipamentelor de gimnastică, această bancă vine cu instrucțiuni pas cu pas despre cum să vizați diferiți mușchi cu diferite mișcări, astfel încât să nu vă simțiți copleșiți.

Technogym Skillbench

În timp ce prețul poate fi puțin abrupt, acesta este mai mult decât o bancă de antrenament - este o stație de antrenament funcțională. Este complet cu cinci perechi de gantere (care stau în suporturile lor, concepute pentru a evita spargerea degetelor), trei benzi rezistente diferite și un covor de antrenament pentru a oferi confort și stabilitate în timpul unei sesiuni de transpirație. Skillbench are tot ce aveți nevoie pentru antrenamentele la domiciliu și poate fi amplasat cu ușurință în camera dvs. de zi, la subsol sau în birou fără a fi un ochi, mulțumită designului elegant.