Stiri de top
Oamenii care își urmăresc greutatea ar trebui să acorde o atenție mai mare cantității de alcool pe care îl consumă, deoarece acesta este al doilea după grăsimi în ceea ce privește conținutul de calorii, au avertizat experții.
Potrivit Fondului Mondial de Cercetare a Cancerului, alcoolul reprezintă aproape 10 la sută din aportul total de calorii în rândul băutorilor, a raportat BBC.
Dacă ai un pahar mare de vin te va costa aceleași 178 de calorii ca și consumul a două biscuiți digestivi de ciocolată și îți va lua mai mult de o jumătate de oră plimbare rapidă pentru a arde.
Potrivit Kate Mendoza de la World Cancer Research Fund, rapoartele recente au arătat că oamenii nu sunt conștienți de caloriile din băuturi și nu le includ atunci când își calculează consumul zilnic, dar, spre deosebire de alimente, băuturile alcoolice au o valoare nutritivă foarte mică sau deloc.
„Caloriile goale” din băuturi sunt adesea uitate sau ignorate de persoanele care fac dieta, spune WCRF.
Conținând 7kcal/g, alcoolul este doar puțin mai puțin caloric decât grăsimile, care conține 9kcal/g.
Mendoza spune că reducerea consumului de alcool poate avea un efect mare asupra pierderii în greutate sau menținerii unei greutăți sănătoase, împreună cu reducerea riscului de cancer.
- Plan de dietă Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate fără a număra caloriile - ce este Express
- Detoxificați-vă corpul în mod regulat pentru a menține organele curate, bolile la distanță - The New Indian Express
- Frontiere Prelucrarea neuronală a caloriilor în zonele de recompensare a creierului poate fi modulată prin recompensă
- Congelat - Numără caloriile în puiul prăjit cu precizie Sfaturi condimentate
- Norma zilnică de calorii pentru scăderea în greutate