Ai un sutien nou, sexy. Ești atât de entuziasmat - până când îl înfățișezi și sutienul tău se revarsă. Dacă doriți să scăpați de grăsimea sutienului, există exerciții care vă pot ajuta.

urmă

Cum să te antrenezi pentru a scăpa de grăsimea sutienului

De fapt, nu puteți alege o zonă de grăsime pe care să o ardeți, așa că lupta cu umflătura sutienului va implica o combinație de cardio pentru a arde grăsimea și antrenamentul de forță pentru a tonifica mușchii din apropierea sutienului. Mușchii pe care doriți să vă concentrați sunt în piept, spate și umeri.

Scopul este de a completa cardio de 2-3 ori pe săptămână. Apoi, efectuați aceste exerciții de tonifiere a umflăturii sutienului. Nu uitați să mâncați inteligent și pentru a ajuta la pierderea de grăsime.

Cele mai bune exerciții pentru lupta împotriva sutienului

Echipament: 2 gantere, începând de la 10lbs.

Frecvență: 3 seturi de 10 rânduri.

Prudență: Asigurați-vă că păstrați spatele drept atunci când vă aplecați.

Echipament: Un kettlebell.

Frecvență: 3 seturi de 10 halouri.

Prudență: Ridică-te drept cu picioarele la distanța umerilor.

Echipament: Un kettlebell.

Frecvență: 3 seturi de 10 leagăne.

Prudență: Nu folosiți o greutate atât de grea încât să nu vă puteți mișca fluid.

Echipament: Nu este nevoie de echipament.

Frecvență: 3 seturi de 10 flotări.

Prudență: Ține-ți spatele drept prin întreaga mișcare.

Echipament: Barbell.

Frecvență: 3 seturi de 10 rânduri.

Prudență: Ridicați-vă drept și îndoiți-vă ușor în genunchi pentru a efectua corect această mișcare.

Începeți sablarea sutienului

Data viitoare când îți îmbraci sutienul nou și sexy, vrei să iubești așa cum se potrivește. Vă recomandăm să încercați una dintre clasele noastre populare de cardio pentru a vă arde grăsimile. Combinată cu aceste exerciții de antrenament de forță, această rutină pe două fețe vă va ajuta să obțineți aspectul fabulos și fără flambă pe care îl doriți.

Utilizați ghidul nostru GRATUIT de aventură de 28 de zile pentru a începe sablarea bombei de sutien astăzi!