Iată, dieta unui campion.

Alexa Gambero

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

williams

Superstarul de tenis Serena Williams a jucat peste 1.000 de meciuri de-a lungul carierei sale și a câștigat 22 de titluri de grand slam la simplu. Este o campioană atât de mare încât a inventat termenul Serena Slam (câștigând patru titluri consecutive de grand slam). Nu numai asta, dar acum este cea mai bine plătită sportivă din lume. Talentul ei a câștigat acorduri de susținere cu Gatorade, Beats by Dre, Nike, MINI SUA și multe altele. Deci, cum își alimentează corpul unul dintre cei mai talentați sportivi? Avem răspunsurile.

Ce-i alimentează focul?

Deși nu mă aștept niciodată să se potrivească cu realizările atletice pe care le-a realizat Serena, totuși vreau să știu cum își pregătește corpul pentru un meci. Ținând cont de faptul că cel mai lung meci de simplu feminin jucat vreodată a durat șase ore și 31 de minute, am presupus că Serena va avea nevoie de cel puțin o lingură de unt de arahide pentru energie susținută (sau poate chiar și câteva tacos).

Din păcate, tacos-urile nu sunt cea mai bună opțiune de combustibil înainte de meci. În schimb, consultanții nutriționali recomandă alimente crude cu un conținut scăzut de grăsimi și bogate în carbohidrați, cum ar fi o salată de fructe sau un smoothie.

Pentru a echilibra carbohidrații cu proteine, Serena își face propriile tacos-uri și chiar împachetează tortilla de porumb pentru a-și face excursii cu ea. Pentru a găsi un înlocuitor mai sănătos pentru mâncarea ei preferată, Serena a dat din cap spre tacos învelit în salată cu carne slabă, pește sau umpluturi crude.

Taco-urile sănătoase ale Serenei i se pot potrivi în zilele libere, dar în ziua meciului, Serena a recunoscut că nu a mâncat deloc din nervozitate. Un lucru care o alimentează: hotărârea de a nu lăsa nimic sau nimeni să-i definească potențialul. Pe baza succesului carierei sale, această mentalitate încrezătoare ar putea fi cel mai bun combustibil pe care Serena l-ar putea avea vreodată. Tine-o asa regina.