Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

pierdut

Este ciudat pentru mine că, la 8 luni după naștere, mi-am scăpat greutatea fără un plan real! Dacă aș fi în locul tău și aș citi linia respectivă, aș ieși cât mai repede din acest blog ! Dar nu! Lasă-mă să explic!

După ce a fost întrebat: „Cum ai scăpa de greutatea bebelușului tău?” în mod repetat, de luni de zile, am început să mă gândesc cu adevărat la modul în care am făcut-o. Am simțit că toată lumea vrea să răspund la întrebarea lor cu un plan de dietă/antrenament exact (ceea ce, de altfel, nu așa am făcut-o).

Mulți oameni au întrebat și despre asistență medicală. Personal, nu cred că asistența medicală este modul în care femeile își pierd majoritatea greutății bebelușului (din nou, doar părerea mea). Am câștigat 50 de kilograme cu Somer și am pierdut-o exact la fel cum am pierdut 64 de kilograme cu Ross. Am alăptat Somer amestecat cu formulă timp de 3-4 săptămâni, apoi am renunțat, în timp ce l-am îngrijit pe Ross exclusiv timp de 14 luni. Îmi dau seama că asistența medicală arde calorii, dar cred că există mai multe lucruri decât asistența medicală.

Cu toate acestea fiind spuse, știu că suntem cu toții diferiți, avem metabolismuri bune/rele și trebuie să găsim sănătate în viața noastră în felul nostru unic! Vreau doar să împărtășesc povestea mea în caz că ar putea ajuta! Deci, iată ...

MINDSET, RĂBDARE și MODERARE! Mă simt ca americani (inclusiv eu), în general, lipsesc sau uit de importanța acestor 3 abilități! De asemenea, simt că aceste 3 abilități sunt cele care m-au ajutat să-mi pierd greutatea copilului ȘI sunt cheia unui stil de viață sănătos! Aceasta nu se bazează pe cercetare. Aceasta este exact ceea ce cred.

Permiteți-mi să încep cu MINDSET pentru că știm cu toții că este cel mai important! După ce am livrat ambii copii, am știut că hainele mele care nu sunt de maternitate nu se vor potrivi mult timp. Mai degrabă decât să încerc să încep o rutină nebună de antrenament în timp ce sângerați într-un scutec (să fim reali) sau să încerc să începeți o dietă, am decis mental că nu voi consuma gândurile cu ea. Am continuat să port haine de maternitate în primele 3-4 luni post bebeluși și nu m-am stresat! Știam pentru a fi cea mai bună mamă, aș avea nevoie să mănânc ceea ce îmi doream, deoarece lipsa de somn nu se amestecă bine cu a fi foame, cel puțin pentru mine!

Bineînțeles, am visat cu ochiul când aș purta din nou hainele care nu sunt maternitate, dar știam că este în interesul meu să mă concentrez asupra supraviețuirii și să nu adaug mai multe la farfurie. Pentru mine a fost sănătos. Îmi dau seama că „sănătos” pentru alții poate însemna să lucrezi mai devreme și să bei smoothie-uri verzi. Pentru mine, eliminarea presiunii și acceptarea faptului că nu o să mă întorc în hainele mele normale pentru o vreme m-a ajutat într-un mod ciudat să scap de greutate.

Cheia aici este că mi-am acceptat corpul și nu m-am bătut pentru că am părut însărcinată în primele câteva luni după ce am avut ambii copii. Mi-am păstrat atenția asupra tuturor aspectelor pozitive! Am sărbătorit micile victorii cum pantalonii de maternitate devin mai slabi decât să mă concentrez pe încercarea de a purta hainele mele normale. De asemenea, am încercat să mă absorb în fiecare secundă de a avea un nou-născut, deoarece știam prea bine cât de repede va trece. În mintea mea, am crezut că greutatea se va desprinde, dar știam că va dura ceva timp, ceea ce mă va duce la răbdare.

RĂBDARE! Mamă și tată, dacă citești asta, sunt sigur că râzi, deoarece acesta nu este de obicei unul dintre punctele mele forte! Există ceva de spus pentru că nu obsedăm de încercarea de a scăpa de greutatea imediat. (Notă laterală: pre-bebeluș, aș fi obsedat când vreau să slăbesc și de obicei ajung să mă îngraș ca urmare a consumului de stres când greutatea nu se va desprinde rapid) Sunt destul de sigur că stresul poate provoca creșterea în greutate încercarea de a scăpa imediat de greutatea bebelușului mi-ar fi provocat o mulțime de stres inutil! Desigur, am vrut să scăp de greutate și m-am îngrijorat de cât de mult va dura, dar în cele din urmă am știut că, în timp ce creșteam un sugar, dieta nu va fi pe lista mea de priorități și nici nu mă voi ocupa de asta! Această schimbare într-o mentalitate acceptantă și răbdătoare mi-a adus pace.

Cred că ceea ce încerc să transmit este ceea ce Jessi (instructor/proprietar al LAGree Pulse45) a spus în două propoziții (! El a spus: „Pierd greutatea nedorită când încetez să încerc să slăbesc. Este o mentalitate și se bucură de călătorie. ” Nu m-am priceput niciodată să-mi condensez sau să-mi rezum gândurile, deoarece creierul meu ADD are prea multe pentru asta🤣. Oricum, sper că nu am supărat pe nimeni și sper cu adevărat că acest lucru oferă o perspectivă nouă asupra pierderii în greutate.