Publicat: 23 martie 2018

obține

Sam Heughan are una dintre cele mai discutate părți din spate la televizor și așa a obținut-o.

„Outlander” este unul dintre acele spectacole rare care nu se oprește atunci când vine vorba de nuditatea masculină, deoarece fanii personajului lui Sam Heughan, Jamie Fraser, sunt conștienți (și profund apreciați) de.

Sam și co-starul său, Caitriona Balfe, promovează sezonul al treilea al spectacolului Starz și, potrivit lui Heughan, menținerea acelui fizic fin din Highlander - și, mai precis, în spatele său infamat - este un job cu normă întreagă.

„Îmi adaptez antrenamentele”, spune bărbatul de 37 de ani Glamour. „Există ceva foarte fizic la Jamie și probabil că este mai mare decât aș fi în viața reală. Tocmai am descoperit trupa de pradă și, bine, ai putea găsi una în geantă. Chiar merge. "

Scoțianul de 6'3 "susține că își iubește whisky-ul și" mâncărurile scoțiene proaste ", dar că urmează o dietă strict strictă și un plan de fitness. În timp ce pare să nu aibă lipsă de încredere în a petrece o mare parte din timpul său pe ecran mergând în preajma nimicului, Heughan recunoaște că nu este plin de stima de sine. „Toți actorii sunt nesiguri", a mărturisit el pentru Glamour. „Și am nesiguranțele mele, motiv pentru care merg tot timpul la sală."

Potrivit unui interviu acordat Men’s Fitness, „tot timpul” echivalează cu două sau trei ori pe zi, când Heughan se află în modul „boot camp”. El a spus revistei că avea doar aproximativ 180 de lire sterline înainte de a începe să se antreneze pentru rol și că acum cântărește undeva între 202 și 207, datorită antrenorului James White la Roark Gym, o sală de gimnastică bazată pe CrossFit unde a „început să învețe greutățile necesare și ascensoare olimpice și a făcut o mulțime de lucrări de condiționare. ”

În ceea ce privește dieta sa, când se afla în modul de antrenament serios, Heughan a spus Men’s Fitness că „mănâncă tot” - dar cât mai sănătos posibil. A consumat cartofi dulci, pui și unt de arahide pentru a-și construi mușchiul, dar când a fost setat, a făcut cu siguranță unele modificări, mai ales când a trebuit să-și arunce o parte din masa musculară pentru rol.

„În timpul fotografierii greutatea mea a variat puțin, deoarece este destul de dificil când ești la fața locului, iar o alimentație bună poate fi greu de găsit”, a spus el. „Am început să iau suplimente și am început să mănânc bare de proteine, deoarece erau ușor de transportat. În ultimele câteva luni am mers la Paleo, deoarece personajul meu Jamie este capturat și el este în pușcărie pentru scurt timp. Am vrut să mă aplec un pic mai mult și am găsit că asta a ajutat, deși a fost destul de dificil la început să intru în acel regim. ”

Dar a existat un lucru pe care scoțianul nu a fost obligat să se abțină complet: alcoolul. Într-un interviu recent, antrenorul său a dezvăluit că actorului i se permiteau cinci unități de alcool pe săptămână.

„Bărbatului îi place să bea și părea crud să-l lipsească complet de singura lui dragoste adevărată”, a spus el. „Ar putea alege să bea cinci whiskys într-o noapte sau să aibă un whisky în fiecare noapte timp de cinci nopți. Ideea este că nu a simțit că a fost complet separat de lucrurile de care se bucură și, cel mai important, a avut și o alegere. Am constatat că atunci când oamenii au de ales în limite stricte, ei răspund mult mai bine decât să li se spună că nu au deloc de ales ”.

În ceea ce privește obiectivarea, Heughan este total onorat și nu în ultimul rând ofensat de faptul că autorul seriei, Diana Gabaldon, și-a lăudat public „fundul fin”.

„Aș spune asta: Diana Gabaldon are un gust foarte bun și ar cunoaște un fund fin dacă ar vedea unul”, i-a spus lui Glamour atunci când a fost întrebat despre asta. "Într-adevăr, mă simt foarte norocoasă că mi-a acordat acel titlu."

Dacă, la fel ca Sam, vrei să îți dai prada în formă, fă clic aici, aici și aici!

Leah Groth este un scriitor și editor cu sediul în prezent în Philadelphia. Ea a tratat subiecte precum divertisment, părinți, sănătate și wellness pentru xoJane, Babble, Radar, Fit Sarcina, Mommy Near, Living Healthy și PopDust.