Finanțe personale, pe larg definite

pierderea

O mulțime de oameni încep noul an cu scopul de a pierde în greutate. Acest obiectiv durează câteva săptămâni solide și apoi, ca toate soluțiile bune de Anul Nou, este abandonat până anul viitor.

De asemenea, am început anul având nevoie să arunc câteva kilograme. De sărbători, mă înnebunesc și mănânc tot ce mi se pune în față. Obișnuiam să mă raționez și să întind orice bunătăți erau oferite și apoi mi-am dat seama că nu mă bucur de bătălia de uzură. Dacă nu pot să mă înghesuie ca un adevărat american, aș prefera să nu am nimic. Așadar, în zilele noastre, arăt aceeași rezervă față de recompensa de sărbători pe care o face câinele meu pentru ceva pe care îl lăsăm pe podea. O să-mi fac griji pentru consecințele ulterioare.

Acum este mai târziu. Dar, încă o dată, am reușit să anulez daunele sărbătorilor și am revenit deja la greutatea mea de luptă. Da!

Așadar, astăzi vă voi împărtăși planul secret de slăbire. Am acoperit deja „De ce” nu mă îngraș; astăzi vom acoperi „Cum”. Deși acest lucru ar părea o întindere pentru un site de finanțe personale, mulți oameni cheltuiesc o tonă de bani încercând să slăbească în fiecare an. Și sănătatea este valoroasă? Da, așa va fi.

Acest lucru nu funcționează pentru mine

Să acoperim mai întâi ceea ce nu este planul meu de slăbire. Nu este un exercițiu. Deși exercițiile fizice sunt minunate de dragul său, este un mod teribil de ineficient de a pierde în greutate. Articolul Cum funcționează lucrurile despre dietă (o resursă excelentă, btw) explică de ce: corpurile noastre sunt pur și simplu prea eficiente. Pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să ardeți

3.500 de calorii. Alergarea unui maraton arde aproximativ 2.600 de calorii. Whoa.

Planul meu nu se bazează nici pe a mânca bine. Cred că mănânc bine, dar asta din cauza doamnei. Dacă n-ar fi fost ea, aș fi probabil mort de scorbut. Mănânc legumele pe care le servește pentru ao menține fericită, dar asta nu înseamnă că îmi place.

Și, în sfârșit, planul meu nu se bazează pe lipsuri (cel puțin direct ...). Nu trebuie să tai anumite alimente - sau chiar deserturi - pentru a pierde câteva kilograme serioase. În loc să mănânc mai puțin decât vreau, am găsit o modalitate de a vrea mai puțin.

Planul meu extraordinar de slăbit

Nu mă gândeam niciodată la pierderea în greutate. Tocmai am mâncat ce mi-a plăcut, iar metabolismul adolescentului meu sau de douăzeci și ceva de vulcan s-a ocupat de restul.

Asta s-a schimbat în anii ’30. Dacă mănânc bine (ceea ce era ușor de făcut atunci când călătoream la serviciu), am început să mă înfund. Nu am putut cumpăra haine noi, așa că a fost o criză oficială.

Am încercat să alerg și să raționez, dar acestea nu au fost nici eficiente, nici distractive. Am vrut un plan de slăbire care să fie simplu, care să nu consume mult timp și care să nu implice multe sacrificii. A fost prea mult de cerut?

Atunci mi-am amintit de un pic interesant pe care l-am luat la facultate. Universitatea mea era destul de serioasă la atletism și eram prieten cu mai mulți sportivi universitari. În fiecare an, la începutul sezonului, acești băieți îmbracă o tonă de masă musculară. Ar funcționa ca nebuni și ar consuma pudră de proteine ​​și creatină și sângele dușmanilor lor, dar trebuiau să se bazeze și pe mâncarea de modă veche. Și când au mâncat, nu au băut niciodată nimic. Unul dintre ei a explicat: antrenorul i-a spus să mănânce cel puțin două farfurii de mâncare la fiecare masă înainte de a bea. Consumul - în special apă fără calorii - le-ar umple stomacul și ar limita cantitatea de proteine ​​și calorii pe care le-ar putea consuma. Ei au nevoie de acea proteină pentru a fi ruptă, vedeți. Au băut apă toată ziua, dar la mese s-au concentrat exclusiv pe mâncare.

În timp ce îmi băteam burtica în creștere, am avut un gând nebun. Atât de nebun, ar putea merge. Ce se întâmplă dacă le-aș lua strategia și am inversat-o? Înainte de următoarea mea masă, am băut un pahar uriaș de apă. Destul de sigur, pe măsură ce mâncam, am început să mă simt umflată și incomodă (fără durere, fără câștig ...) și m-am oprit cu mult peste normal. Mi s-a făcut puțin foame înainte de următoarea masă, dar înainte de a lua o gustare (sper că luați notițe, pentru că acest lucru se complică puțin) am băut încă un pahar uriaș de apă. Asta nu m-a făcut foarte fericit sau mulțumit, dar într-un fel mi s-a întâmplat.

După o săptămână am observat o diferență. După o lună, m-am întors la o mașină slabă de luptă. Strategia mea de slăbit a funcționat!

Deci acesta este planul meu. Nu este interesant, dar pare să funcționeze. Ori de câte ori hainele mele încep să se liniștească, încep fiecare masă cu apă, putere prin orice atac vegetal și apoi trec la mâncarea reală. Consum suficient pentru a fi sănătos, dar nu suficient pentru a-mi menține greutatea.

Până nu ați încercat-o, nu aveți nicio idee cât de enervant este să încărcați frontal fiecare masă și gustare cu multă apă. Este cu adevărat un impozit pe mâncare. Noaptea târziu, când mă simt cam ciudat, voi purta un dialog intern dureros. „Poți să iei niște înghețată, dar trebuie mai întâi să bei o halbă de apă.” "Amenda! Oricum nu o vreau. " Și apoi mă trimit la culcare.

Și, deși planul meu de slăbire este enervant, este ieftin, ușor și (cel puțin pentru mine) mult mai eficient decât orice altceva. Pentru a împrumuta de la Churchill, scăderea în greutate consumând multă apă înainte de a mânca este cea mai proastă formă de dietă, cu excepția oricărei alte probe pe care le-am încercat.

Gânduri finale

Pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. În timp ce exercițiile fizice sunt importante pentru sănătatea generală, corpurile noastre sunt pur și simplu prea eficiente pentru a lucra singure. Reducerea consumului este cheia pentru mine, dar a pune jos furculița când încă simt foame este greu.

A bea multă apă înainte de a mânca este ca o bandă de poală a unui om sărac. Pot mânca orice vreau, oricând vreau, dar am doar mai puțin spațiu pentru asta. Dacă sunteți pe punctul de a renunța la obiectivul de slăbire pentru anul respectiv, poate încercați-l. Cu siguranță bate alergatul 🙂