Mănâncând o mulțime de cartofi.

grămadă

În „American Glutton” al lui Ethan Suplee, Kevin Smith spune povestea atacului de cord care aproape l-a ucis. El spune că a ajuns în acel moment pentru că mâncarea este distracție pentru el. O putea face ore în șir. Nu-i place să facă nimic altceva decât să pună filme bune și să se uite cu soția sa în timp ce pască pe gustări.

Infarctul a servit ca un moment de epifanie foarte înfricoșător, foarte eficient.

În cercetările mele privind formarea obiceiurilor, care datează din 2009, am constatat că există doar trei lucruri pe care le putem face, care vor crea o schimbare durabilă: să avem o epifanie, să ne schimbăm mediul sau să ne schimbăm obiceiurile în moduri minuscule.

Crearea unei adevărate epifanii pentru noi (sau pentru alții) este dificilă și probabil imposibilă. Ar trebui să excludem această opțiune dacă nu avem puteri magice (eu nu).

Dar iată veștile bune: celelalte două opțiuni pot duce la schimbări durabile dacă urmăm programul potrivit, iar Tiny Habits ne oferă o nouă modalitate de a atinge puterea mediului și pașii bebelușului.

Desigur, tu vrei să eviți un atac de cord. Dar este întotdeauna un pas eficient pentru motivația continuă.

După atacul de cord, a luat legătura cu Penn Jillette despre pierderea în greutate și află despre program. Un cuvânt: Cartofi. Dar iată că Kevin Smith se extinde asupra acestui aspect:

Prima parte a programului este de două săptămâni: nimic în afară de cartofi. Doar mănânci doar cartofi. Nu le poți prăji. Fără ulei, fără unt, fără lapte. Fără sare. Nimic din rahatul care face cartofii minunați.

Nimic. Doar cartoful copt sau fiert. Asta este.

[...]

Dacă cineva ți-a dat 20 de kilograme de cartofi ... dacă ai putea să-i pui deoparte, nu este împotriva dietei. Așa că, când am auzit asta, mă simt bine, așa că pot obține câtă masă vreau. Nu voi simți niciodată foame. Și mănânc cartofi. Ador cartofii și rahatul.

Ceea ce afli este ... după ziua a treia, cartofi fără sare, fără dracu 'de unt, fără lapte, fără a-i prăji. Fără toate lucrurile care fac ca cartofii să fie tolerabili este doar ... nenorocitul de cartofi simpli.

El recunoaște că nu tocmai cartoful este magic. Este că încetezi să mănânci atâtea junk.

Deși este mai bine să nu vă oferiți o epifanie provocată de atacul de cord, puteți totuși să îndepărtați un principiu: simplitatea.

Va fi mai ușor să vă țineți de o dietă dacă vă veți aminti mai întâi. Același lucru cu respectarea unei rutine de scriere. Sau orice alt obicei pe care încercați să-l construiți.

Acest lucru mi-a amintit și de relația lui Stone Cold, Steve Austin cu cartofii. Obișnuia să le mănânce crude ca un măr (sau ca Creed). Din Men’s Journal:

Stone Cold Steve Austin: A: Am venit dintr-un mediu de fotbal și apoi m-am antrenat pentru a fi un luptător profesionist. Am încercat să am o prezentare atletică? Al naibii de drept! Dar cu siguranță nu depindeam de legarea pistolelor pentru ca venele mele să iasă. Nu asta era ceașca mea de ceai. Când m-am dus din Dallas în Tennessee la începutul carierei mele de luptător, aveam un fizic destul de bun.

Dar când banii au scăzut, condiționarea mea a fost cel mai puternic afectată de dieta mea care a început să trăiască din cartofi crudi, trei mese în fiecare zi. Un cartof pentru fiecare masă.

Am ajuns plat. Eram atât de nenorocit de obosit, că nici măcar nu puteam face o împingere! Era evident că aspectul meu nu era la fel de important ca să distrez mulțimea și să fiu într-o formă în care să pot lucra și să o fac să arate bine la fiecare mișcare. Sfatul meu: o dietă bună, antrenamente grele și mai puțin timp privind în oglindă.

Așa că lasă jos Steveweiser-ul, ia câțiva cartofi și ascultă-l pe Kevin Smith pe „American Glutton”.

(Pentru mai multe despre BJ Fogg și cadrul său obișnuit, consultați această postare.)