Fiecare celulă din corpul uman conține proteine ​​- este elementul constitutiv al vieții. Dar nu toate proteinele sunt egale. Găsirea unei pudre proteice complete și de înaltă calitate s-a dovedit a fi un factor cheie în pierderea în greutate cu succes și întreținerea în greutate.

bună

Mulți susțin că pulberile de proteine ​​ar putea să nu fie necesare și că alimentele întregi sunt ideale. Acest lucru este adevărat în teorie. Cu toate acestea, devine din ce în ce mai dificil să găsești surse de alimente ambalate în proteine ​​(carne, ouă și fructe de mare) care nu sunt contaminate cu hormoni sau alți aditivi potențial dăunători care pot face în cele din urmă mai mult rău decât bine.

Deci, cum găsiți pudra de proteine ​​perfectă pentru pierderea în greutate?

Există câteva calități pe care doriți să le căutați:

1. Sursă completă de proteine.

Pulberile de proteine ​​din zer care conțin izolat și concentrat oferă o sursă completă de proteine ​​și o valoare nutritivă maximă.

În timp ce culturistii pot susține că un izolat de proteină din zer este superior, acest lucru nu este cazul pierderii în greutate. Izolatul din zer este digerat și absorbit prea repede pentru a vă menține plin în mod corespunzător. Acest lucru înseamnă că nu poate controla foamea și poate acționa ca un inhibitor eficient al apetitului, așa cum ar fi un amestec izolat de concentrat de zer.

Pulberile de proteine ​​vegane tind să fie surse de proteine ​​incomplete, deoarece majoritatea nu conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali necesari pentru consumul organismului. Cu toate acestea, câteva pudre de proteine ​​vegane includ o combinație puternică de superalimente pe bază de plante care conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali. Linia de proteine ​​vegane Milkshake este una dintre puținele pulberi de proteine ​​pe bază de plante care conțin atât proteine ​​organice de mazăre, cât și sacha inchi. Aceste două superalimente funcționează împreună pentru a oferi o sursă completă de proteine ​​perfectă pentru o soluție de slăbire pe bază de plante.

2. Fără îndulcitori artificiali.

Când căutați praful de proteine ​​perfect (sau orice produs alimentar), veți dori să evitați îndulcitorii artificiali. Studiile arată că îndulcitorii artificiali te pot face să te îngrași și să stochezi grăsime.

Cea mai bună pudră proteică pentru scăderea în greutate va conține un îndulcitor natural de înaltă puritate, cum ar fi stevia.

3. Ridicat de proteine ​​și conținut scăzut de carbohidrați.

Acest lucru poate părea a nu fi o problemă, cu toate acestea, multe pulberi de proteine ​​pentru femei nu conțin 20g de proteine ​​pe porție. Dacă doriți să slăbiți, veți dori să aveți cât mai multe surse bogate în proteine ​​în dietă. Glucidele ar trebui să aibă sub 5g - orice altceva va proveni probabil din zaharuri și umpluturi suplimentare.

Privind dincolo de eticheta nutrițională, cea mai bună pudră proteică pentru scăderea în greutate este în cele din urmă una pe care veți dori să o beți zilnic. Coerența este cel mai mare factor în succesul pierderii în greutate.

Găsiți o pudră de proteine ​​pe care o iubiți și un plan la care vă puteți lipi și sunteți la jumătatea drumului pentru a vă atinge obiectivele de slăbit!