Informații nutriționale despre ouă de ou de strut, beneficii și rețete de ouă de struț

Se știe că pasărea de strut depune cel mai mare ou dintre păsări, iar dimensiunea oului are o lungime de aproximativ 6-7 inci. Cea mai bună parte este că aceste ouă constau din mai puțin colesterol, grăsimi saturate și sodiu decât ouăle unui pui și sunt sănătoase pentru a mânca. Un ou de pasăre de struț este echivalent cu 24 de ouă de pui, iar un ou întreg nu poate fi consumat de o persoană într-o singură ședință.
Fapte nutriționale ale ouălor de struț
Cantitatea de calorii prezentă într-un ou de struț este de aproximativ 2000 de calorii și conțin aproximativ 45% din grăsimi și 47% din proteine. Ouăle de strut sunt bogate în vitamine și conțin în jur de 16,29 UI/g de vitamina A și sunt, de asemenea, o sursă bogată de tiamină. Ouăle de struț conțin, de asemenea, minerale precum zinc, calciu, fier, magneziu și mangan și sunt o alegere mai sănătoasă pentru creșterea corpului. Persoanele recomandate pentru o dietă cu mai puțin sodiu trebuie să opteze pentru consumul de ouă de struț, deoarece ouăle nu conțin sodiu.
Beneficiile pentru sănătate ale ouălor de strut

nutriționale

  • Ouăle de struț sunt o opțiune mai bună pentru alte ouă de pasăre și care conțin multă fibră decât ouăle de pui. Ouăle sunt ușor dulci în aromă la gătit.
  • Aceste ouă comestibile sunt bogate în Omega 3 și servesc ca un bun protector pentru inimă.
  • Includerea ouălor de struț în dietă este foarte bună pentru sănătate, deoarece este plină de proteine ​​și au și un gust foarte delicios.
  • De asemenea, are un gust mai bogat și untos.

Rețetă simplă
Aceste ouă pot fi preparate în același mod ca ouăle de pasăre ca amestecate, fierte tare și braconate, dar timpul de gătit necesar este puțin mai mult. Durează aproximativ 45 de minute pentru ca un ou de struț să devină la fel de ou fiert moale și aproximativ o oră sau mai mult pentru ca oul să fie fiert tare. Maioneza poate fi adăugată oului fiert tare pentru a pregăti salata de ouă. Oua omletă poate fi preparată într-o tigaie mare cu ou de struț și poate fi savurată de 10 persoane. Ferma ecologică Nepal practică creșterea strutului și crește gratuit ouă crescute de struț dacă sunteți interesat să cumpărați contactați-ne.