Fructele Pitahaya sau Pitaya sunt pline de fitonutrienți, vitamine și minerale. Oferă beneficii uimitoare pentru sănătate, cum ar fi capacitatea de a preveni bolile de inimă, diabetul, reduce nivelul colesterolului rău, îmbunătățește sistemul imunitar, îmbunătățește vederea, combate inflamațiile, atacurile bacteriene și virale.

pitaya

Ce este fructul Pitahaya sau Pitaya?

Pitahaya sau fructul pitaya este, de asemenea, cunoscut sub numele de fruct de dragon sau pere de căpșuni. Aparține familiei Stenocereus și Hylocereus. Fructele dragonului provin din Mexic, America de Sud și America Centrală, iar acum sunt răspândite în țări din Asia de Sud-Est, precum Cambodgia, Thailanda, Taiwan, Vietnam și Filipine. Fructele Pitahaya sunt trei soiuri și anume, pielea roșie cu pulpă roșie, pielea roșie cu pulpă albă și pielea galbenă cu pulpă albă. Și toate soiurile au din abundență semințe mici, negre, comestibile. Este puțin mai mic decât melodia. Fructele pitaya diferă prin gust; unele sunt dulci, iar altele sunt acre, în funcție de specie, formă și dimensiune. Putem mânca doar o parte interioară albă, pulpată, îndepărtând pielea exterioară care are un gust amar. Fructul dragon are o serie de fapte nutriționale surprinzătoare, după cum se menționează mai jos:

Fapte nutriționale ale fructelor Pitahaya:

Vitamine:

Vitamina B1 1 0,28- 0,043 mg

Vitamina B2 2 0,043- 0,045 mg

Vitamina B3 3 0,297- 0,43 mg

Vitamina C 8,0- 9,0 mg

Minerale:

Calciu 6,3- 8,8 mg

Fier 0,55- 0,65 mg

Fosfor 30,2- 36,1 mg

Fito nutrienți:

Caroten 0,005- 0,012 m

Energie:

Pitahaya conține 50 Kcal de calorii

Proteină:

0,159- 0,229 g de proteine ​​sunt acolo în Pitahaya

Grăsime totală:

0,21- 0,61 g de grăsime este acolo în Pitahaya

Fibre dietetice:

0,7- 0,9 g de fibre dietetice sunt prezente în Pitahaya

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor Pitahaya sau Pitaya:

Booster al sistemului imunitar:

Fructele Pitahaya conțin flavonoide și vitamina C care luptă împotriva gripei, care vă pot îmbunătăți sistemul imunitar și combate atacurile bacteriene și virale.

Lupte împotriva diabetului:

Datorită cantității mari de fibre, fructele dragonului pot ajuta la reglarea diabetului, deoarece pot stabiliza nivelul zahărului din sânge prin suprimarea vârfurilor de zahăr. Fructul dragon are, de asemenea, un efect valoros asupra stresului oxidativ din rigiditatea aortică, care este frecvent observată la diabetici.

Lupta împotriva inflamației și a bolilor autoimune:

Semințele fructelor dragonului conțin grăsimi omega-3; aceste grăsimi omega-3 pot lupta împotriva inflamației și a bolilor autoimune. Din fericire, mai multe fructe și legume vă pot ajuta să luptați împotriva acestor boli.

Îmbunătățiți vederea:

Fructul dragonului este o sursă bună de caroten, care va ajuta la menținerea, precum și la îmbunătățirea similară a vederii noastre. Așadar, adăugați acest fruct uimitor în rutina zilnică pentru a vă îmbunătăți vederea.

Citește și:

Scade riscul de tulburare cardiovasculară:

Nivelul mai ridicat de colesterol din sânge poate agrava cu ușurință problemele cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, ateroscleroza. Fructele dragon conțin grăsimi polinesaturate care pot reduce colesterolul rău din organism. Astfel, fructele dragonului protejează corpul de tulburările cardiovasculare.

Pierdere în greutate:

Fructul dragon conține, de asemenea, fibre solubile care ar putea descuraja consumul prea mult prin crearea unui sentiment de plenitudine. Așadar, adăugați fructe de dragon în planul dvs. de dietă pentru slăbit.

SIDA în digestie:

Fructele dragonului sunt bogate în fibre care ajută la reglarea mișcărilor intestinale și la reducerea șanselor de constipație, precum și a diareei.

Aveți grijă de piele:

Fructul dragon conține o cantitate bogată de antioxidanți care pot menține pielea strânsă și o pot arăta tânără. Fructul dragon are vitamina B3 care îmbunătățește aspectul fizic al pielii prin hidratarea acesteia.

Citiți și înțelegeți:

Fiecare fruct Valori nutriționale și beneficii pentru sănătate,

Fiecare legume Valori nutriționale și beneficii pentru sănătate,