Ați comanda 1½ căni de făină albă, acoperite cu 9 paturi de unt și ambalate cu aprovizionare cu sodiu de aproape două zile?

Ei bine, asta obțineți atunci când comandați aproape orice pizza de brânză mică. Băuturi mari de carbohidrați rafinați, grăsimi saturate și sodiu.

despre

O pizza vegetariană - fără pepperoni, fără cârnați. Sună sănătos, nu? Obțineți informații nutritive despre pizza. Dar nu toți suntem vești proaste! În acest articol, veți afla, de asemenea, despre niște pizza cu adevărat sănătoase și delicioase!

Desigur, furnizorii de pizza vor argumenta că daunele sunt atenuate deoarece o pizza mică (de 12 inci) ar trebui să servească cel puțin două persoane.

(desen animat prin amabilitatea xkcd.com)

Sunt numiți „mici” dintr-un motiv.

Și ceea ce nu mâncăm cu o noapte înainte se termină de obicei a doua zi, uneori la micul dejun. Toate cele 2.000 de calorii au dispărut sau, mai bine zis, au plecat la burtă.

Și amintiți-vă, vorbim doar despre o simplă pizza cu brânză. Fără toppinguri.

Informații nutriționale despre pizza Toppings populare

Adăugați cârnați și pepperoni și tocmai am acumulat încă 410 calorii, 13 grame de grăsimi saturate care afectează arterele și 1.420 de miligrame de sodiu. Este asemănător cu punerea unui hamburger de brânză dublă de tip fast-food peste pizza noastră.

Alternative sănătoase

Există un astfel de lucru ca pizza care nu ne va pune în mărimi plus și ne va trimite la unitatea de îngrijire coronariană?

Absolut.

La Centrul de longevitate Pritikin, în fiecare săptămână sunt servite cruste de pizza din cereale integrale, mestecate, cu legume asortate la grătar, sos marinara robust și puțină brânză degresată.

Delicioase pizza Cardiologului tău îi va plăcea

Gândiți-vă în afara cutiei de pizza. Aceste pizza sănătoase nu vă vor sabota sănătatea și eforturile de slăbire.

Pizza cu legume prăjite

Pizza vegetală pe o coajă de grâu integral, acoperită cu o gamă apetisantă de roșii, ciuperci, ceapă, ardei grași, dovlecei, dovlecei și un strop de brânză.

Pizza albă cu ciuperci și pui

Pizza cu ciuperci și pui făcută cu crustă de grâu integral, acoperită cu piept de pui, ciuperci, ceapă și un strop de brânză.

În retrageri de o viață sănătoasă de o săptămână și două săptămâni, medicii, dieteticienii, experții în exerciții fizice, bucătarii și psihologii lui Pritikin au învățat oamenii cum să trăiască bine din 1975.

Linia de fund | Informații nutriționale despre pizza

Așa cum spune desenul animat din acest articol, „Pizza pare mult mai grea dacă vă imaginați că mâncați doar ingredientele” - făină albă, grăsime și sare.

Ori de câte ori faceți alegeri cu privire la alimentele pe care le consumați, întrebați-vă: „Este aproape
tot ce urmează să mănânc va face ceva pentru mine și nu împotriva mea? Există hrană pe farfurie? ”

Și rețineți că o alimentație bună poate avea și un gust foarte bun, așa cum bucătarii premiați de la Pritikin Longevity Center demonstrează de ani de zile cursurile lor de gătit.

Aruncă cutia pentru pizza. Și pregătește-te pentru o lume cu totul nouă de distracție și aromă.

Pizza cu pui la grătar

Pizza de pui la grătar, făcută cu crustă de grâu integral, acoperită cu pui fraged, sos roșu de grătar și o gamă apetisantă de roșii, ceapă, ardei grași și un strop de brânzeturi.