• Creșterea stimei de sine și a încrederii (întărirea ego-ului)
  • Stabilirea obiectivelor și creșterea productivității
  • Eliminarea convingerilor limitative
  • Creșterea performanței atletice
  • Renuntarea la fumat

Mă gândesc să fac programul de nutriție pentru transformarea corpului de 12 săptămâni, ar trebui să adaug și în hipnoză? Întrucât programul nostru are ca scop dezvoltarea unor obiceiuri mai bune și a ajuta clienții să dezvolte o relație diferită cu alimentele, hipnoza nu numai că va ajuta la ruperea vechilor tipare, ci și la consolidarea comportamentelor noi.

hipnoza

Pot fi hipnotizat ? Da, sunteți hipnotizat în fiecare zi - semne, reclame, e-mail! Ați experimentat conducerea undeva și nu erați sigur cum ați ajuns acolo? Aceasta se numește hipnoză pe autostradă - o stare între trezire și somn numită stare de transă.

Pot face hipnoza fără să fac programul de transformare a corpului de 12 săptămâni? Vă putem evalua împreună nevoile, dar acum recunoaștem că rezultatele sunt cu mult mai bune pentru clienții care integrează ambele instrumente. De fapt, utilizarea hipnozei cu programul nostru de transformare a corpului de 12 săptămâni sau 6 luni face ca programul nostru să fie și mai puternic și mai eficient din toate punctele de vedere.

Cât de des ar trebui să fiu hipnotizat? Pentru programele noastre de „eliberare în greutate” se recomandă un minim de 3 sesiuni.

Hipnoza devine din ce în ce mai recunoscută și există literalmente 1000 de studii de cercetare a hipnozei, care arată legăturile dintre hipnoză și îmbunătățirea memoriei, motivația, ajutarea pierderii în greutate și ajutarea semnificativă a oamenilor să renunțe la fumat

De-a lungul anilor au fost multe studii de cercetare finalizate care arată că hipnoza funcționează într-adevăr. Au fost, de asemenea, multe care arată cât de eficientă este hipnoza pentru o mare varietate de tratamente specifice. Iată doar câteva exemple ale unora dintre aceste studii.

Doi ani mai târziu, subiecții cu hipnoză au continuat să slăbească semnificativ

109 persoane au finalizat un tratament comportamental pentru controlul greutății, cu sau fără adăugarea de hipnoză. La sfârșitul programului de 9 săptămâni, ambele intervenții au dus la o reducere semnificativă a greutății. La urmăririle de 8 luni și 2 ani, s-a constatat că subiecții cu hipnoză au continuat să piardă în greutate semnificativă, în timp ce cei din grupul numai pentru tratament comportamental au prezentat puține schimbări suplimentare.

Journal of Consulting and Clinical Psychology

Hipnoza de peste 30 de ori este mai eficientă pentru pierderea în greutate

Cercetătorii au investigat efectele hipnozei asupra pierderii în greutate la 60 de femei care au avut o greutate de cel puțin 20%. Tratamentul a inclus hipnoza de grup cu metafore pentru întărirea ego-ului, luarea deciziilor și motivația, explorarea ideomotorie în hipnoza individuală și hipnoza de grup cu sugestii de întreținere. Hipnoza a fost mai eficientă decât un grup de control de 17 lbs vs. 0,5 lbs la urmărire.

Cochrane, Gordon; Friesen, J. (1986). Hipnoterapie în tratamentul de slăbire. Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 54, 489-492.

Subiecții cu hipnoză au pierdut mai mult în greutate decât 90% dintre alții și l-au ținut

Cercetătorii au analizat 18 studii care au comparat o terapie comportamentală cognitivă, cum ar fi antrenamentul de relaxare, imagini ghidate, auto-monitorizare sau stabilirea obiectivelor cu aceeași terapie suplimentată de hipnoză. Cei care au primit hipnoza au pierdut mai mult în greutate decât 90 la sută din non-hipnoză și au menținut pierderea în greutate la doi ani după încheierea tratamentului.
Allison DB, Faith MS. Hipnoza ca adjuvant la psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru obezitate: o reevaluare meta-analitică. J Consult Clin Psychol. 1996; 64 (3): 513-516.

Hipnoza este mai mult decât dublată pierderea medie în greutate

Acesta a fost un studiu al efectului adăugării hipnozei la tratamentele cognitiv-comportamentale pentru reducerea greutății, au fost obținute date suplimentare de la autorii a două studii. Analiza a indicat faptul că beneficiile hipnozei au crescut substanțial în timp.

Kirsch, Irving (1996).
Îmbunătățirea hipnotică a tratamentelor de slăbire cognitiv-comportamentale - O altă meta-reanaliză. Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 64 (3), 517-519.

Hipnoza a arătat greutăți semnificative mai mici după tratament

Două studii au comparat femeile adulte care fumează în exces și cele care nu fumează într-un program de scădere în greutate bazat pe hipnoză. Ambele au obținut pierderi semnificative în greutate și scăderi ale indicelui de masă corporală. Studiul ulterior a replicat pierderi semnificative în greutate și scăderi ale indicelui de masă corporală. Programul de aversiune și hipnoză evidentă a generat greutăți semnificativ mai mici după tratament și un număr mediu mai mare de kilograme pierdute.

Pierderea în greutate pentru femei: studii despre fumători și nefumători care utilizează hipnoză și tratamente cu mai multe componente, cu sau fără aversiune evidentă. - Johnson DL, Reprinturi psihologice. 1997 iunie; 80 (3 Pt 1): 931-3.

Hipnoza poate dubla efectele abordărilor tradiționale de slăbire

O analiză a cinci studii privind pierderea în greutate raportate în Journal of Consulting and Clinical Psychology în 1996 a arătat că „pierderea în greutate raportată în cele cinci studii indică faptul că hipnoza poate dubla efectele” abordărilor tradiționale de slăbire.

Universitatea din Connecticut, Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică în 1996 (Vol. 64, Nr. 3, pag. 517-519)

Hipnoza a arătat ca „o modalitate eficientă de a pierde în greutate”

Un studiu efectuat pe 60 de femei care au avut cel puțin 20% supraponderal și nu au fost implicate în alt tratament a arătat că hipnoza este o modalitate eficientă de a pierde în greutate.

Journal of Consulting and Clinical Psychology (1986)

Grupul de hipnoterapie cu reducerea stresului a obținut o scădere semnificativ mai mare în greutate decât celelalte două tratamente.

Un studiu randomizat, controlat, paralel, a două forme de hipnoterapie (îndreptate către reducerea stresului sau reducerea aportului de energie), comparativ cu sfatul dietetic la 60 de pacienți obezi cu apnee de somn obstructivă pe tratament nazal continuu cu presiune pozitivă a căilor respiratorii.

J Stradling, D Roberts, Unitatea toracică Wilson și F Lovelock, Spitalul Churchill, Oxford, OX3 7LJ, Marea Britanie

Pierderea în greutate este mai mare acolo unde este utilizată hipnoza

Cercetările în tratamente de scădere în greutate cognitiv-comportamentală au stabilit că scăderea în greutate este mai mare acolo unde este utilizată hipnoza. S-a stabilit, de asemenea, că beneficiile hipnozei cresc în timp.

Jurnalul de consultanță și psihologie clinică (1996)

Un studiu a arătat că, atunci când se compară rezultatele adăugării de hipnoză la alte tratamente pentru scăderea în greutate în mai multe metode diferite, adăugarea hipnozei a crescut scăderea în greutate cu o medie de 97% în timpul tratamentului. De asemenea, a arătat că hipnoza a crescut eficacitatea după tratament cu 146%. Acest lucru arată că hipnoza funcționează și mai bine într-o perioadă de timp.

Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 1996

Un studiu realizat pe 60 de femei împărțite în grupuri de control al hipnozei și non-hipnozei, a constatat că grupurile care utilizează hipnoza au pierdut în medie 17 lire sterline, în timp ce grupul non-hipnozant a pierdut în medie doar 0,5 lire sterline.

Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 1986

Efectul creierului real

Recent (2009), cercetătorii de la Universitatea Hull au descoperit că hipnoza are un „efect real asupra creierului” atunci când a fost analizată, făcând anumite activități pe scanarea creierului sub hipnoză. Un psiholog, Dr. Michael Heap a concluzionat că studiul a susținut teoria conform căreia hipnoza „inițiază” creierul pentru a fi deschis sugestiei. Liderul studiului Dr. William McGeown a reflectat că „Acest lucru arată că modificările s-au datorat hipnozei și nu doar relaxării simple. Studiul nostru arată că hipnoza este reală. ”

Febra fanului

În 2005, o echipă elvețiană de la Universitatea din Basel a învățat 66 de persoane cum să facă autohipnoza pentru a trata febra fânului. Acest lucru a constat în mare măsură în vizualizarea ființei pe terenuri muntoase înzăpezite și reci. După un an, cercetătorii au descoperit că voluntarii care foloseau hipnoza de sine au raportat mult mai puține simptome legate de febra fânului decât colegii lor voluntari. Hipnoza i-a ajutat în mod semnificativ la ameliorarea simptomelor, cum ar fi curgerea nasului.

Profesorul Langewitz a argumentat că hipnoza ar putea funcționa modificând fluxul sanguin și ajutând la atenuarea congestiei din nas care poate apărea cu febra fânului. El a spus: "Se știe că puteți modifica fluxul sanguin cu hipnoza".

Jurnal medical Psihoterapie și psihosomatică.

Pierdere în greutate

Un studiu a arătat că, atunci când se compară rezultatele adăugării de hipnoză la alte tratamente pentru scăderea în greutate în mai multe metode diferite, adăugarea hipnozei a crescut scăderea în greutate cu o medie de 97% în timpul tratamentului. De asemenea, a arătat că hipnoza a crescut eficacitatea după tratament cu 146%. Acest lucru arată că hipnoza funcționează și mai bine într-o perioadă de timp.

Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 1996

Un studiu realizat pe 60 de femei împărțite în grupuri de control al hipnozei și non-hipnozei, a constatat că grupurile care utilizează hipnoza au pierdut în medie 17 lire sterline, în timp ce grupul non-hipnozant a pierdut în medie doar 0,5 lire sterline.

Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 1986

IBS

Într-o recenzie recentă a studiilor controlate disponibile în domeniul gastroenterologiei efectuate la Spitalul Universitar din South Manchester, oamenii de știință au descoperit că hipnoterapia este în mod clar benefică pentru pacienții care suferă de tulburări gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și ulcerația peptică.

Whorwell PJ. Utilizarea hipnoterapiei în boli gastro-intestinale. Br J Hosp Med (ANGLIA) ianuarie 1991, 45 (1) pg.27-9

Oamenii de știință de la Unitatea de Gastroenterologie, Spitalul Frenchay, Bristol au venit cu rezultate similare. 33 de pacienți cu sindrom de colon iritabil au fost tratați cu patru ședințe de 40 de minute de hipnoterapie timp de 7 săptămâni. Douăzeci din grup s-au îmbunătățit și unsprezece dintre aceștia s-au dovedit a fi complet liberi de toate simptomele. Cercetătorii au ajuns la concluzia că hipnoterapia în grupuri de până la 8 pacienți a fost la fel de eficientă ca terapia individuală în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Însemnând că sesiunile nu au trebuit să fie adaptate în mod specific fiecărei persoane - oferind mai multă credibilitate eficienței sesiunilor preînregistrate.

Harvey RF și colab. Lancet (Anglia) 25 februarie 1989, 1 (8635) pg.424-5

Tulburări ale pielii

Dermatita și multe alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczemele, sunt considerate pe scară largă a fi boli legate de stres. Este bine cunoscut faptul că hipnoterapia este foarte eficientă în tratarea stresului emoțional. Testele psihologice au arătat că persoanele care suferă de dermatită sunt de obicei persoane mai anxioase și, pe măsură ce nivelurile lor de anxietate sunt reduse, starea pielii lor se îmbunătățește. Majoritatea clinicienilor și cercetătorilor sunt de acord că stresul afectează evoluția dermatitei și eczemelor, iar reducerea nivelului de stres are un efect pozitiv asupra evoluției bolii. Mai multe studii de caz documentate au relevat în mod direct că hipnoza poate oferi un tratament de succes pentru bolnavi.

Institutul de cercetare a psoriazisului Cantor SD, Palo Alto, California 94301. Cutis (SUA) octombrie 1990, 46 (4) pg.321-2

Departamentul de Pediatrie și Dezvoltare Umană, Michigan State University, East Lansing 48824. J Dev Behav Pediatr Apr 1988, 9 (2) pg.89-91

Controlul durerii

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa, Roy J. și Colegiul de Medicină Lucille A. Carver, au folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (RMN) pentru a afla dacă hipnoza modifică activitatea creierului într-un mod care ar putea explica reducerea durerii.

Cercetatorii au descoperit ca voluntarii sub hipnoza au experimentat o reducere semnificativa a durerii ca raspuns la caldura dureroasa. Au avut, de asemenea, un model distinct de activitate a creierului comparativ cu atunci când nu erau hipnotizați și experimentau căldura dureroasă. Modificările activității creierului sugerează că hipnoza blochează cumva semnalul durerii de a ajunge la părțile creierului care percep durerea. Aceste rezultate au fost raportate în ediția din noiembrie 2004 a Anesteziei Regionale și Medicinii Durerii.

Sistem imunitar

Într-un studiu al studenților la medicină aflat sub stres la examen, cercetătorii au descoperit că cei care au primit instruire în autohipnoza nu au arătat aceeași reducere a componentelor cheie ale sistemului imunitar ca grupul neinstruit.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că în timpul examenului, studenții au lansat răspunsuri imune mai puternice în comparație cu studenții care nu au învățat hipnoza de sine. De asemenea, s-a observat că, cu cât studenții practicau mai des hipnoza de sine, cu atât răspunsul lor imunitar devenea mai puternic.

Journal of Consulting and Clinical Psychology 2001; 69