Cine știa că căpșunile sunt un stimulent natural al colagenului?

moduri

Visul nostru este să îmbătrânim ca un vin fin. Așadar, am întrebat experți precum dermatologi, nutriționiști și artiști de machiaj pentru secretele lor pentru pielea cu aspect mai tânăr, părul voluminos, mâncarea bună și multe altele, astfel încât să puteți arăta și să vă simțiți cel mai bine în anii următori. Noroc la asta!

Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul hormonilor scade și pielea devine mai uscată. Deși poate doriți să căutați un fond de ten crem, nu faceți acest lucru: „Formulele mai groase și mai cremoase sunt de obicei făcute pentru a oferi o acoperire mai completă, ceea ce înseamnă că sunt ambalate cu mai mult pigment”, spune artistul de machiaj din Portland, Jessie Powers. „Și pigmentul este practic pudră”. Dacă vă place acoperirea unei formule cremoase, încercați-o cu un hidratant pentru față mai bogat sau un grund hidratant, cum ar fi Laura Geller Spackle Sub machiaj (32 USD, ulta.com).

Numim cremele de colagen „fântâna tinereții”. Dacă vă place sunetul, luați în considerare Elemis Pro-Collagen Marine Cream, care este dovedit clinic că șterge ridurile. Este destul de scump, dar ar trebui să vă așteptați să vedeți o piele strânsă și tonifiată după 15 zile.

„De îndată ce ai ajuns în anii în care ai nevoie într-adevăr de un corector, te poate dezamăgi scufundându-te în linii”, spune artistul de machiaj din Manhattan, Sandy Linter. Păstrați corectorul să nu vă atragă atenția asupra ridurilor și aplicați-l numai pe jumătățile interioare ale sub-ochilor dvs. pentru a acoperi orice întuneric. Sau schimbați-vă corectorul cu un stilou de evidențiere periat Colecția Sephora Smoothing & Brightening Corrector (14 dolari, sephora.com).

Capacele uleioase ar putea face ca fardul dvs. să curgă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să continuați să curățați produsul. În schimb, aplicați un strat subțire dintr-un exemplu clar, cum ar fi Urban Decay Anti-Aging Eyeshadow Potion Primer ($ 24, sephora.com) pentru a menține totul la locul său. Apoi, aplică umbre măgulitoare, cum ar fi salvie sau tonuri de bijuterie și folosește un creion de ochi lichid pentru a crea acea linie perfectă (fără a te trage și a trage de piele).

Chiar și cel mai mic pas poate parcurge un drum lung. Caz de caz: folosirea unui ondulator de gene pentru a deschide ochii. „Genele pot face ochii să pară mai tineri și mai treaz”, spune Powers. Luați ondulatorul și țineți-l timp de 15 secunde pe fiecare ochi.

Mai ales în jurul zonei ochilor. „Pielea pleoapelor (și zona sub ochi) este cea mai subțire din corp, astfel încât leziunile solare apar rapid în această zonă sub forma dilatării și a fluxului sanguin crescut”, spune dermatologul David E. Bank, MD, Director la The Center pentru Dermatologie, Chirurgie cosmetică și laser în New York. „Prin urmare, puteți vedea o strălucire sau o culoare închisă prin transparența pielii.”

S-ar putea să fiți încântați să vă demachiați și să vă urcați în pat, dar să vă petreceți timpul cu procesul de îndepărtare. „Tragerea și tragerea constantă a pielii delicate din jurul ochiului crește lăsarea și, ca rezultat, poate părea mai întunecată decât pielea din jurul său”, spune Paula Begoun, fondatoarea liniei de îngrijire a pielii Paula's Choice. „A trage cât mai puțin în jurul ochilor poate face o mare diferență în timp.” Luați în considerare utilizarea unui ulei de curățare precum Ulei hidratant simplu de curățare ($ 8, amazon.com) sau balsam Clinique Take the Day Off Balsam de curățare ($ 21, ulta.com) pentru a îndepărta rimelul și fardul de ochi cu o tragere minimă.

Uitați de ideea că o cotletă super-scurtă este o cerință de vârstă. Dacă doriți să-l reduceți, asigurați-vă că este ușor șubred, astfel încât să fie modern și ușor de gestionat. Acestea fiind spuse, lungimea excesivă vă poate trage părul în jos, așa că luați în considerare un bob agitat care se află chiar sub claviculă, sugerează Paul Labrecque de la saloanele omonime din New York. "Formele asimetrice sau mai puțin perfecte deviază atenția de riduri", adaugă el.

Părul întunecat pe un scalp ușor poate face subțierea și mai vizibilă. De asemenea, aruncă umbre pe piele, astfel încât ridurile să arate mai pronunțate, spune Gary Howse, directorul creativ al saloanelor Gary Manuel din Seattle. Dacă mergeți cu două până la trei nuanțe mai deschise, cu culori permanente sau evidențiază în jurul feței, va face diferența, spune coloristul Sharon Dorram de la Sharon Dorram Color la Sally Hershberger din New York City.

Spune-o cu noi: Grey este frumos! Mai precis, părul cenușiu vibrant este frumos. „Îngălbenirea părului cenușiu este la fel de rea precum îngălbenirea dinților”, spune Howse. Preveniți părul tău argintiu să nu se strice cu produse care conțin intensificatori de strălucire și filtre UV. Dacă părul tău are peste 50% gri, folosește un șampon cu tonuri albastre sau violete pentru a neutraliza galbenul. Dar dacă părul tău este 100% alb, vopsirea lui blond deschis este cel mai bun pariu.

Similar cu exagerarea machiajului, cel mai bine este să evitați o tunsoare severă. „Căutați fotografii ale vedetelor de vârsta dvs. cu păruri grozave precum Halle Berry sau Susan Sarandon”, spune Howse. „Apoi, arată-ți favoritele stilistului tău.”

Bang-urile sunt o modalitate de a experimenta fără a trece peste vârf. „De obicei îi fac pe oameni să pară mai tineri”, spune Howse. Dar faceți un test rutier înainte de a vă comite: puneți mâna peste frunte când vă uitați în oglindă, apoi luați mâna - ce aspect preferați? Și asigurați-vă că acele bretonuri sunt pline și ajung în centrul sprâncenelor sau că sunt mai lungi și mai măturate.

Basis by Elysium Health este un supliment care s-a dovedit a crește nivelul NAD +. A fost atât de eficient încât i-am acordat prima noastră emblemă de inovație pentru susținerea sănătății celulare. Dar, ca și în cazul oricărui supliment, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a-l lua.

Ai citit asta corect. Unele cercetări sugerează că a avea relații sexuale frecvent vă poate ajuta să trăiți mai mult. Și așa cum ne-a împărtășit o femeie în vârstă de 43 de ani, Emily, „Ori de câte ori oamenii mă întreabă cum arăt atât de tânăr, răspund întotdeauna„ sex și yoga ”.”

Vitamina C crește în mod natural colagenul corpului, care vă ajută să vă mențineți pielea fermă și cu aspect tânăr, spune Jaclyn London, MS, RD, CDN, Good Housekeeping Institute. Rămâneți cu ardei gras și căpșuni, printre altele, pentru a vă oferi acea strălucire tinerească.

„Cantitățile mari de pește de acizi grași omega-3 contribuie la reducerea inflamației, care poate afecta aspectul pielii”, explică Tamara Melton, MS, R.D.N., L.D. Substanțele nutritive precum vitamina D și antioxidanții pot reduce, de asemenea, riscul de cancer de piele și pot ajuta la acnee și rozacee, adaugă Lauren Ploch, M.D., M.Ed., FAAD, un dermatolog din New Orleans.

Londra spune că aceste legume puternice au compușii carotenici luteină și zeaxantină, care ajută la protejarea și hidratarea celulelor pielii. Puteți să le aruncați în piureuri, să le aruncați în salate sau să luați gustări pe aceste chipsuri gustoase de kale pentru a obține acele substanțe nutritive.

Sunt încărcate cu betacaroten, spune Londra, care vă ajută pielea să se repare singură, să rămână netedă și chiar să întârzie apariția ridurilor. Când nu este sezonul lor, căutați dovlecei de iarnă, cartofi dulci, morcovi, melan și caise pentru aceleași efecte.

Nu așteptați până când vă este sete: înseamnă că sunteți deja oarecum deshidratat, potrivit Baylor College of Medicine. Și ia-o de la Chris, în vârstă de 46 de ani, care spune: „Când beau cantitatea pe care ar trebui să o fac - cel puțin opt pahare mari pe zi - arăt cu ani mai tineri, mă simt mai bine și scap cinci kilograme fără să încerc”.

Ne urăsc să vi-l împărtășim, dar da, cantități excesive de alcool vă pot deshidrata și vă pot deteriora pielea. Deși nu este necesar ca toată lumea să se abțină (unele cercetări sugerează chiar că un pahar sau două de vin pe zi vă pot ajuta să îmbătrâniți mai încet), nu ar trebui să exagerați.