slăbiți

Deci, vă întrebați cum să beți alcool în timp ce încercați să slăbiți. Dacă încercați să slăbiți și să trăiți o viață mai sănătoasă, uneori simțim că trebuie să eliminăm complet alcoolul, dar viața se întâmplă și începeți să vă simțiți privați pentru că nu vă puteți bucura de câteva băuturi în weekend - întreaga alimentație sănătoasă devine aruncat pe fereastră și te-ai întors din nou la toate vechile tale obiceiuri și te simți frustrat, nemotivat și blocat într-o rutină. Nu trebuie să fie așa. Vă puteți bucura în continuare de câteva băuturi în timp ce încercați să slăbiți, dar trebuie să facem alegeri mai inteligente.

Poate fi dificil să știi ce tip de băuturi alcoolice poți bea care nu sunt încărcate de calorii și zahăr. Avem câteva sugestii, totuși nu înseamnă că ar trebui să vă lăsați excesiv în aceste opțiuni, deoarece știm cu toții indiferent de caloriile din alcool sunt mari și nu are beneficii nutritive.

Iată deci câteva sfaturi despre cum să vă bucurați de alcool fără să vă sabotați complet obiectivele de slăbire.

  1. Bea apă. Pe măsură ce alcoolul se deshidratează, încercați și beți apă suplimentară peste o zi înainte de a ieși, iar când ieșiți, încercați să luați un pahar de apă pentru fiecare băutură alcoolică pe care o consumați. Nu vă fie teamă să comandați o apă scânteietoare sau liniștită în timpul nopților. Oamenii nici măcar nu observă și dacă spun doar că ai o zi mare mâine și trebuie să fii pe formă.
  2. Limitați numărul de băuturi pe care le consumați. O modalitate bună de a face o băutură să dureze mai mult, în special băuturile spirtoase, este să cereți un pahar mai mare și să adăugați în continuare gheață la băutură. Acest lucru va ajuta și la hidratare.
  3. Comandați mixere subțiri sau zero zahăr. Sunt mai puține în calorii și au mai puțin sau deloc zahăr.
  4. Asigurați-vă că beți pe stomacul plin. Nu bea când ți-e foame, deoarece alcoolul te-a lovit mult mai repede. A lua mese adecvate pe tot parcursul zilei vă va opri să absorbiți alcoolul prea repede. Și, bineînțeles, să beți cu sensibilitate într-o singură noapte, ar putea avea 1000 de calorii numai din alcool.

Vedeți mai jos o listă cu băuturi alcoolice populare, ați putea fi surprins de câte calorii există în băutura dvs. De asemenea, s-ar putea să vă ajute să luați o decizie în cunoștință de cauză atunci când vă alegeți băutura pentru seară.

  • Pint of Guinness (210 Kcals)
  • Pint de mai mare (164 Kcals)
  • Sticlă de dimensiuni mai mari (110 kcals)
  • Bombă Jager (209 Kcals)
  • Gin & Slimline Tonic (115 kcals)
  • Apă de vodcă și sodă (97 kcals)
  • Un pahar de Prosecco 125ml (84 kcals) - Flacon plin 504 Kcals
  • Un pahar de vin alb 125ml (118 Kcals) - Sticlă completă 708 kcals
  • Un pahar de vin roșu (126 Kcals) Sticlă plină -756 kcals

O altă alternativă excelentă, desigur, sunt băuturile nealcoolice. Această zonă devine din ce în ce mai populară. Înainte puteam obține doar bere fără alcool, dar în ultima vreme avem o selecție mai mare disponibilă atât în ​​supermarketuri, cât și în licențe și în baruri. De exemplu, noul gin tonic nealcoolic Noki este superb - la un test de gust orb recent nu știam diferența. Toate beneficiile fără mahmureală sau calorii suplimentare !