eliminați

Abdominalele nu sunt suficiente pentru a subția zona abdominală și a stomacului! Acest lucru este demonstrat de un medic japonez, Toshiki Fukutsudzi, care a introdus recent o metodă foarte simplă de slăbit, care necesită utilizarea unui prosop simplu și menținerea unei atitudini specifice. Iată cum să scapi de grăsimea din burtă conform metodei japoneze.

Dr. Fukutsudzi a sugerat o tehnică pentru a ajuta oamenii să lupte împotriva problemelor de spate și să consolideze mușchii abdominali în același timp. Acest tip de regim duce, de asemenea, la reducerea greutății pentru o anumită perioadă de timp. Iată cum .

Prosoap de exerciții

Faceți cinci minute din timpul dvs. în fiecare zi pentru a face acest exercițiu:

Luați un prosop și înfășurați-l.

Așezați-vă pe podea, cu picioarele întinse în fața dvs., astfel încât picioarele să fie ușor separate.

Acum puneți prosopul înfășurat la spate și culcați-vă pe podea cu prosopul sub talie.

Desenați degetele de la picioare împreună păstrând distanța dintre tocuri, formând un triunghi cu vârful îndreptat în sus. Ridicați brațele și aduceți-vă peste cap și uniți-vă cu degetele de la picioare.

Rămâneți în această poziție timp de aproximativ cinci minute (ar trebui să aveți o senzație de arsură și o ușoară durere la prima dispariție cu practica).

Beneficiile prosopului japonez

Se pare că acest exercițiu nu numai că determină pierderea în greutate, dar ajută la vindecarea eficientă a durerilor de spate și la întărirea în continuare a abdomenului. Exercițiul susține și corectează poziționarea pelviană, ceea ce duce la o îmbunătățire a acestei zone a corpului.

Încercați acest exercițiu acasă, este simplu, dar consultați mai întâi medicul, mai ales dacă suferiți de contracții ale regiunii lombare sau dacă aveți probleme specifice pe care preferați să le evitați.