Mai multe articole

  • Ce este boala ficatului gras?
  • Încearcă să slăbești
  • Începeți să vă exercitați în mod regulat
  • Decupați carbohidrații nesănătoși
  • Mănâncă mai multe grăsimi sănătoase
  • Luați suplimente de ciulin de lapte

Boala hepatică grasă este cea mai comună formă de boală hepatică cronică din SUA, afectând aproximativ 80 până la 100 de milioane de oameni, potrivit Mayo Clinic 110. Există câteva modificări ale dietei și ale stilului de viață care vă pot ajuta să reparați în mod natural un ficat gras.

eliminați

Ce este boala ficatului gras?

Boala ficatului gras sau steatoza hepatică este un termen general pentru o serie de afecțiuni hepatice în care principala caracteristică este prea multă grăsime stocată în celulele ficatului 110.

Un fenomen în creștere în întreaga lume, potrivit unui studiu din iulie 2016 publicat în Hepatology, este legat de obezitate, diabet de tip 2, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și sindrom metabolic. Poate fi cauzată și de consumul de alcool în exces, ceea ce face ca grăsimile să se depoziteze în ficat în timp.

Unul dintre lucrurile neobișnuite legate de această afecțiune este că, în majoritatea cazurilor, nu prezintă niciun simptom, ceea ce este periculos, deoarece unele persoane cu afecțiuni hepatice grase ar putea avea inflamație la nivelul ficatului sau chiar leziuni hepatice 10. Forme mai grave de ficat gras boala poate duce la fibroză, ciroză, insuficiență hepatică sau cancer hepatic 10.

Deoarece nu prezintă niciun simptom, boala hepatică grasă este adesea detectată atunci când persoanele sunt supuse testelor medicale din alte motive, iar testele lor cu ultrasunete relevă anomalii ale ficatului sau analizele de sânge ale acestora evidențiază enzime hepatice crescute.

Dacă ați fost diagnosticat cu această afecțiune, iată câteva modalități de a remedia în mod natural un ficat gras. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a face modificări majore ale stilului de viață sau dietei sau de a lua orice suplimente, pentru a preveni orice reacție adversă adversă. Dacă afecțiunea ficatului gras este legată de alcool, trebuie să încetați imediat să beți.

  • Un fenomen în creștere în întreaga lume, potrivit unui studiu din iulie 2016 publicat în Hepatology, este legat de obezitate, diabet de tip 2, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și sindrom metabolic.
  • Citiți mai multe: Ce să luați pentru durere dacă aveți un ficat gras Dacă ați fost diagnosticat cu această afecțiune, iată câteva modalități de a remedia în mod natural un ficat gras.

Încearcă să slăbești

Cuielul de lapte curăță un ficat gras?

Un studiu publicat în revista Clinics and Research in Hepatology and Gastroenterology în septembrie 2013 a constatat că pacienții care au făcut exerciții și au urmat o dietă sănătoasă timp de trei luni și au putut să își reducă procentul de greutate corporală cu 8% au văzut o reducere semnificativă a grăsimilor din ficat. . Deși studiul a fost mic, concluziile sale sunt în concordanță cu cercetările anterioare.

De fapt, un mic studiu publicat în Diabetes Care în noiembrie 2013 a constatat că, chiar dacă pacienții și-au recăpătat o parte din greutate, nu înseamnă neapărat grăsimea acumulată în ficat încă o dată.

În acest studiu, pacienții au urmat fie o dietă redusă cu grăsimi, fie o dietă redusă cu carbohidrați timp de șase luni și a micșorat cantitatea de grăsime din ficat. Cu toate acestea, mulți dintre ei și-au recăpătat o parte din greutate în cei doi ani de după aceea, dar acest lucru nu a făcut ca grăsimea să se acumuleze din nou în ficat.

  • Un studiu publicat în revista _Clinics and Research in Hepatology and Gastroenterology.
  • Citiți mai multe: Modalități sănătoase de a pierde rapid în greutate De fapt, un mic studiu publicat Diabetes Care în noiembrie 2013 a constatat că, chiar dacă pacienții și-au recăpătat o parte din greutate, nu înseamnă neapărat grăsimea acumulată în ficat încă o dată.

Începeți să vă exercitați în mod regulat

** Activitatea fizică este o modalitate eficientă de a repara ficatul gras.

** O recenzie publicată în Gene Expression în mai 2018 a concluzionat că atât exercițiile aerobice, cât și antrenamentul de rezistență pot contribui la reducerea conținutului de grăsime hepatică. Analiza a constatat că grăsimea hepatică a pacienților a scăzut chiar dacă nu a slăbit, demonstrând că exercițiile fizice beneficiază în mod direct ficatul.

Autorii recomandă construirea unei rutine de exerciții care să se potrivească abilităților și preferințelor dvs., astfel încât să rămâneți cu ea pe termen lung. De asemenea, observă că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea riscului ca pacienții cu ficat gras să dezvolte alte afecțiuni, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.