Zoats sunt următorul pas în inovația de terci și combină dovleceii (dovlecel pentru cei dintre noi din Marea Britanie) și ovăz de terci. Să fim sinceri, Zoats are un inel mult mai frumos, apoi „Paltoane”.

acum

Ce sunt Zoats? (Dovlecei + ovăz = Zoats)

Zoats sunt următorul pas în inovația de terci și combină dovleceii (dovlecel pentru cei dintre noi din Marea Britanie) și ovăz de terci. Să fim sinceri, Zoats are un inel mult mai frumos, apoi „Paltoane”.

Am cerut experților terci de aici de la MOMA să explice de ce adăugarea dovlecelului în terci este o idee grozavă și iată ce au spus:

  • Dovleceiul este plin de fibre, care este perfect atât pentru încetinirea digestiei, cât și pentru menținerea uniformă a nivelului de insulină - ambele putându-vă face să vă simțiți mai plin mai mult timp
  • Dovleceiul este incredibil de scăzut în calorii, cu doar 17 calorii pe 100g. De asemenea, se consideră una dintre cotele dvs. de fructe și legume „5-pe-zi”
  • Acestea conțin o mulțime de cuvinte științifice sănătoase și vitamine precum tiamina, piridoxina, riboflavina și minerale precum fierul, manganul, fosforul și zincul
  • O singură dovlecel oferă mai mult potasiu decât o banană. Potasiul este cunoscut pentru proprietățile sale de scădere a tensiunii arteriale.

Cum să-ți faci Zoats de dimineață

Din fericire, Zoats sunt foarte ușor de făcut și pot fi acoperite cu toppingurile obișnuite de terci.

Pur și simplu tăiați dovleceii/dovleceii în terciul cald de dimineață și amestecați. Dacă aveți norocul să dețineți un spiralizator, acesta este un moment minunat pentru a-l îndepărta de praf și a vă spiraliza.

Nu vă lăsați lăsați de nuanța verzuie - acesta este un preț mic de plătit pentru beneficiul nutrițional al adăugării dovlecelului la ovăz.

Dacă vă luptați pentru idei pentru lucruri care să vă pună în valoare Zoats, iată câteva rețete fantastice Zoat pentru a vă ajuta pe drum:

Rețetă Berry Zoat

Unele dimineți necesită ceva dulce, dar multe dintre opțiunile dulci de mic dejun, cum ar fi cornurile și clătitele, vin cu sute de calorii nedorite. Vă prezentăm Berry Zoats.

O oală sau un pliculet cu terci din afine și stafide MOMA este complementul perfect pentru dovlecel.

Se amestecă câteva fructe de padure congelate, cum ar fi afine și zmeură, dimineața, vă va oferi pofta dulce dorită, precum și o doză sănătoasă de zaharuri naturale.

Aceste fructe de padure sunt, de asemenea, ambalate cu polifenoli, o clasă de micronutrienți care arde grăsimile și împiedică formarea acesteia.

Cocos Zoats

Numai numele acestei rețete este suficient pentru a-ți face gura apă. Combinați semințe de chia în plus, dovlecei mărunțite și câteva felii mici de banană într-o oală fierbinte cu Coconut & Chia de la MOMA și amestecați totul în.

Dovleceiul ajută la creșterea volumului de terci, ajutându-vă să vă mențineți mulțumiți ore în șir.

Sfat: Încercați să adăugați câteva nuci tocate pentru o crocantă suplimentară, precum și o sursă excelentă de vitamina B din biotină.

Vanilla Zoats

Această rețetă este perfectă pentru acele dimineți în care aveți 101 lucruri de făcut în aproximativ 5 minute.

Adăugați dovlecel ras într-o oală sau pliculeț MOMA la alegere și amestecați puțină pudră de proteine ​​de vanilie și un strop de lapte de migdale.

Tot ce rămâne de făcut este să ștergeți praful cu scorțișoară și să adăugați fructele, nucile sau fructele de padure preferate.

Acum aveți un castron delicios de Zoats și Proats (proteine ​​+ ovăz) pentru a îndepărta durerile și durerile de dimineață.