health

Viața unui T.V. Ancoră sau stilist este întotdeauna foarte agitată. Sunt mereu pe picioare! Și nu uitați, și ei trebuie să arate cel mai bine. Nu își permit să-și ridice imaginea în fața camerei.

Cu un program de viață atât de agitat, ei trebuie să aibă grijă în mod special de dieta lor. Ceea ce mănâncă, cât mănâncă, va influența cu siguranță modul în care se prezintă în munca lor. Nu își permit să arate palizi și plictisitori în timp ce se confruntă cu camera live. De asemenea, trebuie să fie mai energici pe tot parcursul zilei, deoarece nivelurile scăzute de energie vor afecta cu siguranță programul lor zilnic de lucru.

Deci, care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie să le adauge în farfurie?

Micul dejun al acestora trebuie să includă carbohidrati, proteine și o cantitate de grăsimi pentru a asigura o creștere a metabolismului pe tot parcursul zilei, care îi va menține energici în timpul zilei. Un fruct poate fi, de asemenea, adăugat împreună cu micul dejun pentru a suporta un aport bun de fibre pentru satietate!

Cele 2 mese principale ale acestora, prânzul și cina, trebuie să includă o porție mică de carbohidrați precum grâul, ovăzul, orezul, tărâțele etc., plus o bună calitate și cantitate de proteine ​​precum pui, pește, ouă, dals, germeni, tofu, soia, lapte și caș. În plus, acestea trebuie să includă și legume care să le ofere sătietate și o porție de caș pentru a-și îmbunătăți sănătatea pielii!

Pentru mesele de mijloc, pot adăuga iaurt și nuci, care le vor menține pline până la următoarea masă!

Întrucât sunt mereu „în mișcare”, trebuie să poarte mereu nuci, un măr, curmale sau o cadă mică de iaurt cu ei în pungă! Dacă mesele sunt întârziate, pot lua oricând oricare dintre aceste opțiuni sănătoase din geantă. În acest fel, se pot asigura că nu se joacă cu metabolismul lor!

Cantitate excelentă de vitamine și minerale pentru un metabolism energetic îmbunătățit: Ei trebuie să adauge un Multivitamin și Vitamina-C în programul lor obișnuit, ceea ce îi va face să arate proaspăt tot timpul!

Antioxidanți pentru creșterea imunității: Pe măsură ce imunitatea lor scade, acestea trebuie să includă surse de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi ceai verde, iaurt, semințe de in, fructe de pădure, portocale, legume cu frunze verzi și pește.

Fluid: Nivelurile de hidratare trebuie să fie optime pentru a rămâne răcoros pe tot parcursul zilei! Transportul cu zeama, Enerzal sau orice altă băutură energizantă împreună cu ele este cel mai bun mod de a asigura o hidratare optimă!

Lucruri de care trebuie să se abțină: Prea multe grăsimi saturate, cum ar fi ghee, gălbenușuri de ou, etc., care vor duce la creșterea depozitelor de grăsime și, de asemenea, vor crește riscul de boli de inimă.

Produse alimentare prăjite care vă oferă acele calorii în plus, care sunt foarte greu de ars!

Nu săriți niciodată din schimburile de proteine ​​din masă, deoarece acestea sunt extrem de importante pentru menținerea mușchilor, precum și pentru a menține o piele sănătoasă! %) decât tu real ! Deci, acești stilisti și ancore trebuie să fie mai mult pe o parte mai slabă pentru a arăta subțire pe cameră! Păstrarea acestor puncte s-ar asigura că acestea rămân sănătoase și arată sănătoase!