Masajul sportiv regulat face parte din viața tuturor sportivilor de top. Cu toate acestea, adevărul simplu este că toți cei care fac sport și exercită o parte regulată a vieții au nevoie de el. Masajul vă oferă întinderea pasivă necesară și „mulcirea” generală a mușchilor pentru a vă asigura o eficiență optimă. Acest lucru nu este doar pentru a reduce leziunile, ci pentru a accelera recuperarea.

dietă

Reparați și reînnoiți

Mușchii se întăresc și se îmbunătățesc ca urmare a exercițiilor fizice. Acest lucru se datorează faptului că mușchii noștri se reconstruiesc după efortul (și micro leziunea) exercițiului. Masajul ajută celulele corpului să-și elibereze propriul antiinflamator și să accelereze acest proces de reparare și reînnoire.

Leziunile musculare se pot întâmpla oricui și se întâmplă de obicei din unul dintre cele trei motive:

  • GRAVĂ - Supraîncărcarea sau supraîncărcarea mușchilor cauzată de alunecări bruște sau ridicarea excesivă a greutății
  • EXCLUSIV - Acumularea treptată a microtraumatismelor către fibrele musculare. Acestea se pot dezvolta de-a lungul zilelor, săptămânilor, lunilor sau chiar al anilor, făcându-i să devină obosiți și mai puțin eficienți
  • DISUSE - „Folosește-l sau pierde-l!” Muschii care nu sunt lucrați în mod regulat sau corect vor începe să devină disfuncționale

Masajul regulat va preveni apariția accidentărilor și vă va îmbunătăți performanța generală în antrenament și în competiție. Deci, puteți să Rămâneți în mișcare și să vă atingeți obiectivele.