După ce a suferit pierderea devastatoare a tânărului ei fiu, Dr. Anna Cabeca s-a transformat în depresie care a adus împreună creșterea în greutate, căderea părului, alte simptome de stres și menopauză timpurie. Prin propria ei călătorie de vindecare, ea a descoperit modalitatea optimă de a vă recupera hormonii și de a trăi o viață sănătoasă și vibrantă.

bună

Este posibil ca mulți dintre voi să fi auzit de dieta Keto, dar dacă urmați această dietă într-un mod greșit, ar putea să vă conducă pe calea spre boli. În acest interviu, discutăm despre cum să utilizați corect dieta Keto pentru a redobândi sănătatea în general, a alunga simptomele ochiului uscat și a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Ce este dieta Keto?

Ceea ce mâncăm este 25% din proces. Când mâncăm și cu cine împărtășim mesele sunt incredibil de importante, de asemenea! Acesta este motivul pentru care atât de multe diete eșuează - nu reușim să ne dăm seama că nu este vorba doar de mâncare. Dieta Keto înseamnă restricționarea carbohidraților și încorporarea mai multor grăsimi și proteine ​​sănătoase în dieta ta, dar trebuie să fii atent cu privire la alimentele pe care le alegi.

Din păcate, pentru multe femei care încearcă dieta Keto, observă că devin „keto nebuni”, așa cum Dr. Îl numește Cabeca. Nu numai că se simt greață și au probleme digestive, dar se simt și incredibil de anxioși și iritabili. Alegerea cărnii și a brânzei pentru a vă atinge obiectivele de cetoză este o modalitate greșită de a vă face sănătos, deoarece acest lucru vă aruncă corpul în aciditate.

Ce este calea Keto Greens?

În loc să vă umpleți cu grăsimi saturate nesănătoase, alegeți carnea și grăsimile capturate sălbatice, crescute la fermă, cu iarbă, cum ar fi avocado, ulei de măsline și nucă de cocos. Alegând acest mod de a mânca ceto, îi oferi corpului tău capacitatea de a deveni mai alcalin vs. acid.

Verificarea pH-ului urinei este necesară pentru a afla dacă vă hrăniți corect corpul și gestionați stresul. Vrei ca pH-ul tău să fie cât mai aproape de 7,0 (peste 7,0 este mai alcalin și sub acesta este acid). Fiind bazată pe plante sau bogate în plante, alcalinitatea este mult mai posibilă, iar acest lucru este important pentru combaterea inflamației.

Este Keto o dietă bună pentru sănătatea ochilor și ochii uscați?

Dieta ketogenică va scădea carbohidrații din corpul dvs., lăsând puțin sau deloc zahăr (glucoză) pe care corpul dumneavoastră îl poate folosi. Când se întâmplă acest lucru, corpul dumneavoastră devine mai sensibil la insulină și se bazează în schimb pe grăsime pentru combustibil. Grăsimile sănătoase sunt în mod natural antiinflamatoare și esențiale pentru sănătatea membranei celulare. Avem nevoie de o gamă largă de aminoacizi pentru a ne menține mușchii și oasele puternice, iar fibrele pe bază de plante ajută și ele la acest proces. Hrănindu-vă celulele în modul Keto Green, le oferiți cele mai mari șanse de sănătate și vitalitate.

Componenta alcalină sau verde este atât de importantă și acest lucru depășește alimentele verzi pe care ar trebui să le consumați. Aceasta înseamnă scăderea stresului și echilibrarea energiei prin rugăciune, meditație, o plimbare lungă, bucurându-vă de un apus de soare frumos, dormind o noapte minunată și rămânând bine hidratat. Aceasta gestionează cortizolul, răspunsul la luptă sau fugă. Când cortizolul este pornit prea mult timp, acesta se poate prăbuși și inflamația începe să crească. Prin resetarea ciclului de cortizol circadian, puteți începe să vă vindecați nu numai corpul, ci și ochii.

Câți carbohidrați pe Keto?

Inițial, restricționarea carbohidraților poate ajuta o persoană să-și dea seama cât de mulți carbohidrați sunt în anumite lucruri sănătoase pe care ar putea să le mănânce (de exemplu, anumite fructe, cum ar fi bananele). Calculatorul Keto este o resursă care vă poate ajuta să vă gestionați aportul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, dar Dr. Cabeca recomandă femeilor să rămână sub 40 de grame de carbohidrați verzi, alcalinizanti. Va trebui să fiți atenți la modul în care vă face să vă simțiți și, dacă nu vă simțiți grozav, va trebui să faceți o schimbare împreună cu îndrumările medicului dumneavoastră. Pentru femeile peste 40 de ani, găsirea unei diete Keto potrivite poate fi cu adevărat dificilă. Dr. Cabecca face acest lucru foarte simplu de înțeles și urmat în cartea ei electronică, Făcând Keto să funcționeze pentru femeile peste 40 de ani.

Testându-vă cetonele și pH-ul, veți putea vedea cu ușurință ceea ce vă scoate din cetoză și alcalinitate. De exemplu, dacă aveți o sensibilitate alimentară la lactate și îl consumați, corpul dvs. poate ajunge acid.