Foto: Stocksy/Trinette Reed

pentru

Încercarea de a vă controla digestia se poate simți uneori ca un joc nesfârșit de încercări și erori. Condiții precum sindromul intestinului iritabil sau o alergie alimentară nedetectată pot fi intens frustrante. Apoi, există obiceiuri de viață - cum ar fi să nu obțineți suficiente fibre sau mai multe doze omise de probiotice - care pot duce la balonare, constipație și alte probleme care indică că tractul intestinal este în afara bătăii.

O modalitate puțin cunoscută de a găsi ușurare de nenorocirile digestive de zi cu zi? O plantă ayurvedică antică numită triphala. Specialiștii din domeniul sănătății holistice, cum ar fi medicamentul liber și nativ, Lacy Phillips, șeful de frumusețe Shiva Rose și cofondatorul Nitsa Citrine, au menționat acest remediu sub radar ca parte a rutinelor lor de sănătate, probabil datorită faptului că are ceva superputeri care îmbunătățesc digestia.

Triphala este unul dintre cele mai importante medicamente din Ayurveda și totuși este unul care nu a reușit să aibă același buzz ca ashwagandha sau curcuma.

Potrivit Julie Bernier de la True Ayurveda, triphala este unul dintre cele mai importante medicamente din Ayurveda și, totuși, este unul care nu a atins același zumzet ca, să zicem, ashwagandha sau curcuma. „Triphala este o formulă de plante antice ayurvedice făcută din fructele uscate de haritaki, bibhitaki și amalaki”, spune practicantul ayurvedic înregistrat și terapeutul yoga ayurvedic. „Nu formează obișnuințe și nu irită intestinele, făcându-l o formulă excelentă pentru tratarea constipației ocazionale. În funcție de modul în care este luat și cu ce este combinat, triphala este, de asemenea, utilizat pentru gaze, indigestie, diabet, pierderea în greutate, dezechilibre ale pielii, sănătatea ochilor și a părului și chiar iritarea yoni [vaginală]. "

Practicianul ayurvedic Meredith Carter subliniază că triphala este principalul remediu digestiv al tradiției indiene, deoarece este util pentru aproape orice problemă intestinală pe care ți-o poți imagina. „Triphala abordează problemele tipice fiecărei dosha - balonarea și constipația vatei ridicate, scaunele fierbinți și libere de pitta și acumularea lentă de kapha”, spune ea. „Împreună, cele trei plante au un efect sinergic extraordinar care acoperă întregul proces metabolic. Amalaki ajută la digestie, bibitaki ajută la absorbție, iar haritaki ajută la eliminare. ”

„Triphala abordează problemele tipice fiecărei dosha - balonarea și constipația vatei înalte, scaunele fierbinți și libere de pitta și acumularea lentă de kapha.” - Meredith Carter, practicant ayurvedic

Bernier subliniază că triphala este, de asemenea, un puternic antioxidant, motiv pentru care este folosit uneori și local pentru tratarea afecțiunilor pielii. „Beneficiile generale pentru piele atunci când sunt aplicate local includ reducerea roșii, prevenirea acneei și hidratarea”, spune Anisha Khanna, CEO al Sonäge Skincare, care a încorporat ingredientul în noua mască Tulsi Soothing Tri Clay Mask. Ea adaugă că cele trei fructe sunt o echipă care poate elimina radicalii liberi, crește microcirculația la nivelul pielii și îi susține capacitatea de a elimina toxinele.

Dacă doriți să încercați singur, Bernier spune că este cel mai eficient să amestecați o jumătate de linguriță de triphala într-o jumătate de cană de apă fierbinte înainte de culcare. (Deși, avertisment: are un gust gnar. De aceea, Carter recomandă de obicei să o luați sub formă de pilule. Ambii experți sunt fani ai Banyan Botanicals.) aceasta nu va fi planta potrivită pentru tine, adaugă ea. În schimb, ar trebui să contactați un practicant ayurvedic care vă poate ajuta să veniți cu un plan personalizat.

În caz contrar, ați putea descoperi că triphala este doar lucrul care vă va oferi ușurare în acele momente în care digestia dvs. nu mai are efect.

Cauzele unei digestii deficitare nu sunt întotdeauna evidente: știați că antrenamentele și dramele de relații vă pot încurca atât în ​​intestin?