Acasă | Nutriție după vârstă | Cum să mănânci pentru doi în timpul bolii de dimineață
Simptomele bolii de dimineață apar de obicei în primul trimestru, iar pentru multe femei, acestea sunt unul dintre primele semne ale sarcinii. Mai mult de jumătate dintre femei se confruntă cu boli de dimineață, cu severitatea variind de la ușoară greutate până la vărsături excesive, cunoscută sub numele de hiperemesis gravidarum. Boala de dimineață apare de obicei până în a șasea săptămână și, în general, dispare la sfârșitul primului trimestru.
Cu toate acestea, în ciuda numelui său, boala de dimineață se poate întâmpla în toate orele zilei și, uneori, poate dura mult mai mult de 13 săptămâni! Unele femei sunt bolnave doar dimineața, unele femei se simt rău toată ziua, iar altele se pot simți rău doar seara. În timp ce vă simțiți greață, poate fi dificil să consumați suficiente alimente pentru a obține caloriile și substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă îngrășa pentru o sarcină sănătoasă. Mai jos sunt enumerate câteva sfaturi care mi-au contribuit la reducerea bolii mele de dimineață în timpul celor trei sarcini. Sper că și ei te pot ajuta!
Testați-vă cunoștințele:
1. Care sunt sursele bune de proteine?
- Unturi de nuci
- Ouă
- iaurt grecesc
- Păsări de curte
- Leguminoase
2. Când dispare de obicei boala de dimineață?
- Sfârșitul primului trimestru SAU
- 13 săptămâni
- Prânzuri - Bento Box Way! SuperKids Nutrition
- Healthy Kids Today - Prevenirea cancerului mâine SuperKids Nutrition
- Cum se mănâncă bine în timpul bolii de dimineață Sarcina; Revista Nou-născut
- O alimentație bună nu este; T tot rău - crearea unor obiceiuri alimentare sănătoase Sănătate Nutriție Stand - Online
- Perspective de nutriție bună pentru secolul 21 - Vedere și viață