Cum să preveniți ace și ace

Știfturile și acele sunt o senzație înțepătoare care apare de obicei în mâini și picioare. De obicei sunt nedureroși, deși pot provoca amorțeli și furnicături. Astăzi arunc o privire asupra cauzelor acelor și modurilor în care le puteți preveni.

Ce cauzează ace și ace?

Știfturile și acele sunt cauzate de aplicarea de presiune pe o parte a corpului (de exemplu, îngenunchind sau purtând șosete și pantofi strânși) care întrerupe alimentarea cu sânge a nervilor din acea zonă. Ele pot fi, de asemenea, cauzate de leziuni musculare sau condiții de sănătate existente, cum ar fi boala Raynaud, sciatica și sindromul tunelului carpian.

Boala Raynaud poate provoca ace și ace, deoarece restricționează fluxul de sânge la mâini și picioare. Sciatica poate provoca ace și picioare în picioare prin comprimarea nervilor din partea inferioară a spatelui. Cei care suferă de sindromul tunelului carpian pot experimenta această afecțiune ca urmare a inflamației și a nervului principal, care poate provoca ace și ace, precum și durere și slăbiciune în mână.

Cum să preveniți ace și ace

Sfatul meu de top:

"Chiar mulțumit de articol, aș cumpăra din nou!"

Cschimbați-vă în mod regulat poziția așezată

În majoritatea cazurilor, acele și acele sunt cauzate de sprijinirea incomodă pe braț sau picior și, de obicei, efectele dispar odată cu restabilirea posturii normale. Menținerea unei posturi bune va ajuta la prevenirea apariției acelor și a acelor.

Balansați capul dintr-o parte în alta

Știfturile și acele din mâini sunt considerate a fi cauzate de compresia nervilor din gât, mișcarea ușoară a capului ajută la eliberarea acestei compresii și permite sângelui să curgă liber către mâinile tale.

Exercițiu

Știfturile și acele sunt cauzate de fluxul redus de sânge într-o zonă, astfel încât îmbunătățirea circulației este una dintre modalitățile prin care le puteți preveni. Una dintre cele mai simple modalități de a vă îmbunătăți circulația este prin orice formă de exercițiu - fie că alergați, mergeți, mergeți cu bicicleta sau înotați, vă va ajuta să vă îmbunătățiți circulația. Consultați blogul nostru pentru 8 moduri naturale de a vă crește circulația sângelui.

Când ace și ace ar putea fi ceva mai mult

Știfturile și acele se găsesc cel mai frecvent la persoanele care suferă de dureri de spate; cu toate acestea, ace și ace persistente pot fi un semn al unei stări de sănătate subiacente, cum ar fi diabetul și bolile autoimune. Dacă ace și ace persistă pe o perioadă lungă de timp sau încep să se răspândească în alte zone ale corpului, luați legătura cu un medic pentru a elimina orice afecțiuni de sănătate care stau la baza.

4 pași pentru a alunga varicele

Căutați pași simpli pentru a alunga varicele și a ușura simptomele existente?

Sunt aici pentru a vă ajuta - doar înscrieți-vă la mine Plan în 4 etape pentru a alunga varicele!

Veți primi o serie de e-mailuri cu sfaturile mele despre cum să reduceți simptomele varicelor și să le împiedicați să se înrăutățească.

Pur și simplu introduceți detaliile dvs. mai jos pentru a vă alătura programului meu în 4 pași și pentru a primi e-mailurile dvs. de eliminare a varicelor.