Scopul principal pentru care cineva decide să scape de kilogramele în plus este să devii sănătos, dar nu putem nega faptul că toți vrem să arătăm bine și să ne formăm este un bonus imens de a pierde în greutate. Cantitatea de încredere pe care o câștigi după ce ai slăbit este de neegalat. Cu toate acestea, pielea slăbită și în exces poate provoca „un mod de formare” pentru unii oameni, deoarece ei cred că acum arată ca un balon care a fost dezumflat! Când cineva are o greutate considerabilă de pierdut, s-ar putea să se termine și cu pielea slabă. Zonele obișnuite pe care le puteți vedea pielea slabă se află în jurul burticii, feței, picioarelor și brațelor. Nu trebuie să subestimăm puterea unei nutriții și exerciții fizice adecvate pentru a pierde în greutate în mod eficient, fără efecte secundare. În această postare, vom analiza modul de prevenire a pierderii în greutate a pielii lăsate.

lăsate

De ce rămâneți cu pielea în exces după pierderea în greutate?

După pierderea multă greutate, grăsimea ar fi dispărut, dar pielea care s-a întins pentru a se potrivi cu toată acea grăsime ar rămâne în continuare acolo! Chiar dacă cineva s-ar potrivi complet după scăderea în greutate, „balonul dezumflat” ca aspectul pe care pielea în exces îl conferă ar putea să-l conștientizeze. Oamenii poartă deseori îmbrăcăminte de compresie și articole de îmbrăcăminte incomode pentru a ascunde pielea slăbită și unii recurg adesea la intervenții chirurgicale pentru a scăpa de pliurile pielii lăsate. Pielea tinde să se lase atunci când există o pierdere de elastină și colagen. Celulita, care este o problemă comună legată de greutatea excesivă, face ca grăsimea să treacă prin piele, deteriorând fibra de colagen. Colagenul menține elasticitatea pielii, prevenind pierderea pielii. Cu toate acestea, atunci când există o mulțime de pierderi musculare și de grăsime, împreună cu o reducere a producției de colagen și elastină, pielea își pierde fermitatea și se lasă.

Cum să tonifiez corpul cu exfoliantele corporale după pierderea în greutate?

Anumite exerciții pot tonifica corpul și pot elimina toxinele prin transpirație. Exercițiile sunt o necesitate pentru a arde excesul de grăsime din corp. În afară de a face un antrenament adecvat, ar trebui menținută și o dietă adecvată pentru a obține rezultatele dorite și pentru a preveni formarea celulitei. Cu toate acestea, anumite exfolieri de casă pot ajuta la tonifierea și reducerea aspectului celulitei.

1. Scrub pentru cafea și fulgi de ovăz: Acest exfoliant corporal folosește ca bază cafeaua și fulgi de ovăz, iar zahărul ca exfoliant. Cafeaua contribuie la creșterea fluxului de sânge la suprafața pielii, precum și la reducerea aspectului celulitei. Făina de ovăz este hidratantă în mod natural. Se știe că mierea este un hidratant și detoxifiant, iar uleiul ajută ca un hidratant puternic. Pentru a face acest exfoliant, veți avea nevoie de - 1 cană de cafea praf, ½ cană de fulgi de ovăz, ½ cană de zahăr, ½ cană de miere și 2 linguri de ulei de măsline. Amestecați bine toate ingredientele și frecați pielea lăsată pentru a o strânge și a o întări. Faceți asta o dată sau de două ori pe săptămână.

2. Scrubul anticelulitic magic: Adăugați o lingură de masă de ulei de măsline extravirgin la aproximativ 2 linguri de resturi de boabe de cafea sau praf de cafea. Amestecă-le bine și ambalajul tău magic de cafea este gata! Acum frecați acea celulită folosind acest scrub. Uleiul de măsline leagă cafeaua împreună și condiționează pielea, în timp ce cofeina stimulează sângele, ajutându-vă să scăpați de celulită, astfel încât să vă simțiți instantaneu pielea strângându-se.

3. Scrub pentru cafea și nucă de cocos: Luați 1/2 cană de ulei de cocos extra virgin într-un castron și încălziți-l într-un cazan dublu, amestecând încet până se topește complet. Păstrați-l deoparte pentru a se răci, dar nu lăsați să se solidifice. Odată ce uleiul de cocos se răcește, adăugați 1 cană de pudră de cafea, o cană de zahăr și 1/2 lingură de scorțișoară pudră în ea. Se amestecă toate ingredientele împreună și se păstrează într-un recipient etanș. Utilizați de 1-2 ori pe săptămână (sau în fiecare zi dacă doriți). Cafeaua și zahărul vă vor exfolia pielea, iar uleiul de cocos vă va lăsa pielea moale și hidratată.

4. Exfoliant de zahăr brun și sare de mare: Luați 1 cană zahăr brun (pentru a exfolia ușor fără uscare), 1 cană sare de mare, 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de susan (pentru a vă hidrata pielea), 2 linguri de extract de vanilie, 2 linguri de lămâie proaspăt stoarse și 2 linguri de miere într-un castron și amestecați bine. Păstrați acest exfoliant într-un borcan de sticlă etanș la aer. Aplicați scrubul direct pe pielea umedă sau umedă și frecați-l cu mișcări circulare pe celulită cu degetele sau folosiți o cârpă de spălare sau o loofah. Se lasă pe piele timp de aproximativ 5 minute și apoi se clătește cu apă rece.

5. Scrub pentru corp Masoor Dal și Migdale: Puneți linte roșii (masoor dal), muștar galben, ovăz și migdale într-o râșniță și macinați-le timp de 25-30 de secunde. Se amestecă pudra cu curcuma și se coagulează bine până se transformă într-o pastă netedă. Aplicați acest amestec pe mâini, gât și picioare și lăsați-l timp de 25-20 de minute și clătiți-l spălând cu mâinile în sens antiorar și faceți un duș.

6 moduri de prevenire a pierderii în greutate a pielii lăsate:

1. Slăbiți treptat: Scăderea rapidă a greutății într-o perioadă scurtă de timp din cauza metodelor greșite ar afecta sănătatea dvs. doar pe termen lung, va lăsa și în urmă faldurile pielii largi. Modalități greșite de a pierde în greutate ar viza direct mușchiul împreună cu grăsimea, ceea ce ar da aspectul unui balon dezumflat. Dacă slăbești treptat, prin mijloace sănătoase, elasticitatea pielii se reglează și se micșorează înapoi fără a-și pierde fermitatea pe măsură ce grăsimea se topește.

2. Dietă Yo-yo: Pierderea grăsimii, recâștigarea și apoi pierderea din nou pentru a câștiga din nou înapoi în perioadele de dietă se numește dietă yo-yo. Acest mod greșit de a pierde în greutate prin diete de modă duce adesea la întinderea pielii, apoi strângerea, urmată de întinderea din nou, va slăbi fibrele de colagen și elastină, scăzând capacitatea sa de a se întări. Dacă sunteți prea des, pielea dvs. nu va mai adapta la noua formă, iar pielea liberă este inevitabilă. Programele de dietă Rati Beauty vă încurajează să pierdeți în mod sănătos, ajutându-vă să faceți modificări ale stilului de viață pentru a pierde în greutate și a-l păstra permanent fără a vă pierde greutatea.

3. Fără dietă accidentală: Când cineva cade în capcana unei diete accidentale, el/ea priva organismul de vitamine, proteine ​​și alți nutrienți care asigură nutriție organismului. Drept urmare, organismul este lipsit de substanțe nutritive care, de fapt, fac pielea fermă, precum colagenul și elastina. Mâncați o dietă sănătoasă, cu un echilibru de carbohidrați, grăsimi sănătoase, proteine ​​și alte vitamine și minerale. Consultați programele de dietă de la Rati Beauty care vă ajută să slăbiți fără a compromite nutriția.

4. Construirea musculaturii prin antrenamentul cu greutăți: Împreună cu o dietă sănătoasă, ceea ce te poate ajuta să slăbești fără apariția pielii libere este să faci exerciții de antrenament cu greutăți. Antrenamentul cu greutăți nu numai că arde grăsimile într-un ritm mai rapid, ci va ajuta la înlocuirea grăsimii cu mușchi puternici, care vor contribui, de asemenea, la obținerea unui aspect general tonifiat. Înlocuirea grăsimii cu masa musculară poate reduce aspectul pielii libere.

5. Creșteți aportul de proteine: Proteinele precum lizina și prolina ajută la menținerea producției de colagen ridicată în corp, care menține pielea fermă, strânsă și elastică. O scădere a aportului de proteine ​​ar reduce capacitatea organismului de a reveni și de a se întări după o slăbire considerabilă. Iată o listă de alimente bogate în proteine ​​pe care le puteți include în dieta dvs., care ajută și la pierderea în greutate.

6. Exerciții precum genuflexiuni, ședințe și trageți: Sit-up-urile, scândurile, genuflexiunile, plămânii se numesc exerciții de rezistență care ajută la construirea mușchilor din întregul corp și la arderea grăsimilor în același timp, în special a picioarelor, a gluteului și a zonei buricului. De asemenea, acestea ajută la tonifierea corpului și la îmbunătățirea condiției fizice. Cu aceste exerciții, există mai puține șanse de a dezlipi pielea după slăbire.

Împreună cu punctele menționate mai sus, creșteți cantitatea de vitamina C care este esențială pentru producerea de colagen, împreună cu vitamina E și utilizarea cremelor topice de retinol pentru a întări pielea.