Observați vreodată că, în ciuda obiceiurilor sănătoase în general, a produselor de curățare grozave din baia dvs. și a dorințelor dvs. fără cusur (da, știm despre acestea), cosurile au încă o tendință enervantă de a apărea din când în când - sau chiar frecvent?

natural

Asta pentru că, la fel ca un complot de film de groază, apelul ar putea veni din interiorul casei, sugerează expertul ayurvedic Shrankhla Holecek. Ar trebui să știe: terenul familiei sale de 100 de acri din India produce uleiuri de la fermă la sticlă pentru mărci de frumusețe de prestigiu, ciudata familie regală (nu glumește), precum și pentru linia super-frumoasă, numită Uma.

Potrivit lui Ayurveda, „unguentele topice, deși importante, sunt probabil ultimul loc al soluției”, spune ea. „Tratarea acneei începe cu modificări ale dietei, exercițiilor fizice și nivelurilor de stres”.

Aceste probleme - și toate erupțiile - se datorează inflamației și așa-numitei călduri din corp, asociate cu pitta. (Pitta este unul dintre cele trei tipuri de constituție ayurvedică; sunteți cel mai aliniat cu unul, dar oricare dintre ele poate apărea în viața dvs. atunci când nu sunteți echilibrat: aflați dosha aici.)

Cea mai bună modalitate de a face față cosurilor, conform științei holistice vechi de 5.000 de ani? Calmează-ți dezechilibrul cu ritualuri, alimente și uleiuri care îți răcoresc pitta.

Iată 5 lucruri pe care toată lumea ar trebui să le facă pentru a opri (și a preveni) o izbucnire acum ... apoi derulați în jos pentru a vedea cum să tratați exact tipul de cos care vă afectează.

"> Foto: Uma Uils

  1. Beți apă fierbinte cu lămâie dimineața. „O apă caldă cu lămâie declanșează funcțiile naturale de detoxifiere ale corpului și [îl ajută să scape de impurități”, spune Holecek. „Este cunoscut pe scară largă ca un ritual sănătos, dar majoritatea oamenilor nu realizează că a început în Ayurveda”.
  2. Uleiul trage și freacă limba cu periuța de dinți dimineața. „Tragerea uleiului - ca și în cazul clătirii gurii cu ulei de cocos - are proprietăți uimitoare de detoxifiere care ajută fizic să scoată toxinele din gură”, spune Holecek. „Peste noapte, limba ta generează o mulțime de acumulări toxice și este bine să freci. Păstrarea gurii curate vă ajută la starea generală de sănătate. ”
  3. Adăugați mai mult curcum și fier în dieta dumneavoastră. „Acestea ajută organismul să lupte împotriva inflamațiilor și să se protejeze împotriva acneei”, spune Holecek.
  4. Dormi din plin. „Dacă nu dormi bine, ești mai predispus la acnee”, spune ea. „Rotația dvs. celulară are loc cel mai eficient atunci când dormiți. Deci, atunci când vă privați corpul de somn, celulele moarte ale pielii se pot acumula mai degrabă decât să se vărsă, iar aceasta poate deveni acnee. ” (Poate luați câteva indicații de la Ariana Huffington).
  5. Fă-ți sângele să circule cu niște yoga. „Recomand cu nerăbdare câteva salutări la soare dimineața, care îți fac ciclul de circulație și îți dezintoxică corpul din interior”, spune Holecek.

Continuați să citiți ghidul lui Holecek pentru a trata trei tipuri principale de acnee ...

Cosuri furioase roșii (Pitta)

Aceste erupții sunt un semn clasic al prea multă căldură și al unui dezechilibru pitta, potrivit Holecek. Soluția este destul de plăcută: să mănânci mai multe alimente care sunt dulci în mod natural (da!) Și să stai departe de cele picante, pentru a-ți răcori corpul.

Băutură: Suc de Aloe vera cu un vârf de curcuma dimineața și ceai din semințe de chimen, coriandru și fenicul.
Mânca: Alimente precum muguri, salate verzi, semințe de floarea soarelui, mango, pere, prune și ciuperci.
Evita: Roșii, usturoi, fructe acre, banane, arahide și alimente picante.
Utilizare pe piele: Aloe vera, curcuma, ulei de floarea soarelui, ulei de santal.

Punctele albe, punctele negre și milia (Vata)

Acestea se datorează în principal deshidratării, stresului și, eventual, constipației. (Doar fiind sincer!) Cheia aici, potrivit lui Holecek, este hidratarea.

Băutură: Multă și multă apă.
Mânca: Avocado, fructe dulci, cireșe și portocale.
Evita: Fructe uscate, mere, pepeni, cartofi, roșii, vinete, carne de vită și mazăre (au tendința de a agrava vata).
Utilizare pe piele: Utilizați orez sau pudră de migdale ca exfoliant pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, care sunt adesea cauza punctelor albe și milia. De asemenea, ea recomandă aburirea pielii cu apă îmbibată cu frunze de mentă pentru a vă deschide porii și a crește circulația.

Acnee cu rădăcini profunde (Kapha)

Acestea sunt genul care te strecoară și îți ia mult timp să le arăți - și odată ce le fac, sunt mari, dureroase și pline de pizde (și te pot face predispus să-ți anulezi planurile sociale pentru săptămână - doar eu ?). S-ar putea să dureze ceva timp să se vindece, dar Holecek are câteva indicații ayurvedice, inclusiv acest interesant: să te trezești în zori. De asemenea, ea recomandă următoarele:

Băutură: Băuturi calde - chiar și apa nu ar trebui să fie mai rece decât temperatura camerei - și ceaiuri detoxifiante precum ceai de ghimbir sau apă fierbinte cu miere de mai multe ori pe zi.
Mânca: Fructe uscate, rodii, afine și orez basmati.
Evita: Nucă de cocos, curmale, ananas și produse lactate.
Utilizare pe piele: Frecați-vă ușor fața cu un amestec de sare de mare fină și miere, apoi aburiți-o cu o combinație de apă și frunze de mentă. Un alt tratament este să vă masați fața cu un amestec de aloe vera și turmeric, apoi să aplicați o mască formată dintr-o argilă bună, miere și apă de trandafiri.

Doriți să încorporați Ayurveda în rutina dvs. de frumusețe? Acestea sunt cele mai bune mărci curate realizate în conformitate cu tradiția holistică, consultați aceste sfaturi pentru o piele excelentă de la unul dintre cele mai bune spa-uri ayurvedice din lume și savurați aloe vera în reg.