Cum să slăbești bine: Pierderea în greutate poate fi realizată printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice echilibrate (Imagine: GETTY)

helen

CUM SĂ PIERDEAȚI BUNĂ greutate difuzează pe Canalul 4, spectatorii putând vedea o serie de planuri dietetice foarte neobișnuite care sunt puse la încercare. Dar, ce a recomandat dr. Helen Lawal, care joacă în spectacol, ca cel mai eficient mod de a schimba kilogramele?

De la planul de dietă Greggs la dieta cu supă de varză, nu lipsesc modalități neobișnuite de a slăbi. Cu toate acestea, găsirea unui mod sănătos și durabil de a schimba kilogramele vă poate ajuta să mențineți greutatea pe termen lung. Cum să slăbești bine Steaua, dr. Helen Lawal, are o mulțime de expertiză în acest domeniu, ceea ce cu munca ei cu NHS și la centrul de sănătate OneWellness din Harrogate, Yorkshire. Deci, ce a spus ea a fost cel mai eficient mod de a slăbi, în timpul unui interviu exclusiv cu Express.co.uk?

Articole similare

Deși este diferit pentru toată lumea, dr. Helen a sfătuit că ar trebui să urmeze o serie de pași pe care slimmers.

„Primul lucru este să știi care sunt obiectivele tale”, a spus ea. „Cred că este important să ai obiective care nu se referă doar la a arăta diferit.

„Este important să te gândești la sănătate, deci să slăbești pentru a fi mai sănătos, pentru a avea mai multă energie”.

Dr. Helen a continuat să discute motivațiile din spatele pierderii în greutate, explicând că a vorbit adesea cu pacienții care doreau să schimbe kilogramele pentru a se putea bucura de mai multe activități cu copiii lor.

„Cred că este foarte important să te gândești la motivele pentru care faci asta și la ce te motivează să faci asta.

„‘ Fac asta pentru mine, pentru familia mea? ’Cred că a putea folosi aceste lucruri poate fi de mare ajutor.”

Potrivit dr. Helen, alte lucruri pe care trebuie să vă concentrați pentru călătoria dvs. de slăbire sunt asigurarea că aveți un plan, precum și obținerea sprijinului potrivit.

Ea a declarat pentru Express.co.uk: „Este esențial să ai acest sprijin și responsabilitate și de aceea anumite abordări de slăbire care implică grupuri și cântăriri de grup sunt adesea foarte utile.

"Este pentru că ai responsabilitatea de a vedea oameni în fiecare săptămână și de a ști că vei fi întrebat despre greutatea ta."

Dar asta nu este tot, deoarece dr. Helen recomandă o abordare holistică a pierderii în greutate.

Expertul medical a spus: „Nu este vorba doar despre mâncare și ceea ce mănânci, ci despre stilul de viață, abordarea stresului și privarea de somn - pentru că acestea sunt adesea lucrurile care ne conduc spre anumite comportamente alimentare.”