Totul despre tot

Cum să slăbești cu semințe de in

Cum să slăbești cu semințe de in

Utilizarea semințelor de in este utilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru a îmbunătăți performanțele sistemelor și organelor corpului uman. Acest produs este o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați, care afectează în mod favorabil imunitatea și combate creșterea celulelor canceroase. Semințele de in, pe lângă faptul că scapă de excesul de greutate, normalizează funcționarea tractului digestiv, a glandei tiroide, a rinichilor, a sistemului cardiovascular. În plus, aceste semințe au un efect de întinerire și au un efect antibacterian.



semințe

Instrucțiuni

Unicitatea semințelor de in ca mijloc de scădere în greutate este că acestea pot (și ar trebui să fie) utilizate de persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal. De obicei, o întrerupere a GIT poate fi o contraindicație pentru diferite diete. Cu toate acestea, particularitatea inului este că semințele sale emit un mucus special la intrarea în stomac. Acesta din urmă învelește pereții intestinelor și stomacului, îi protejează și crește absorbția nutrienților. Trebuie amintit că pierderea rapidă în greutate dăunează sănătății. Dar semințele de in acționează ușor. Treptat, aduc visul prețuit - o figură subțire.

Cel mai mare efect pentru slăbit poate aduce aplicarea semințelor de in sub formă zdrobită. Bea-le cu mult lichid. Apoi semințele trebuie să se umfle în stomac și intestine, creând o senzație de sațietate. Toată ziua ar trebui să beți cât mai mult lichid posibil - cel puțin 2 litri. În plus, puteți adăuga semințe de in la cereale sau salate. Trebuie să mănânci aproximativ 1 lingură. semințe pe zi.

Eficient pentru pierderea în greutate este luat în considerare și decoct Seminte de in. Luați 1 lingură. semințe și umpleți-le cu 0,5 litri de apă clocotită. Gatiti intr-o cratita sub un capac inchis la foc mic timp de 1,5-2 ore, amestecand ocazional. Bulionul rezultat trebuie consumat de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese timp de 10 zile. După curs, trebuie să faceți o pauză timp de 10 zile.

Se pot obține rezultate bune prin aplicarea infuziei de semințe de in. 1 lingură. semințele se toarnă în 2 căni de apă clocotită. Lăsați-l să se încălzească într-un loc cald pentru noapte. Puteți fura semințe de in într-un termos. Luați 100 ml de 2 sau 3 ori pe zi. Nu este recomandat să faceți infuzie sau decoct „în rezervă”. În caz contrar, băutura nu va avea un gust foarte bun. În forma proaspăt preparată, este mult mai delicios.

Celor cărora infuzia și decoctul li se par gust neplăcut, le puteți lua jeleu pentru scăderea în greutate. Pentru 2 linguri. semințe de in 1 litru de apă clocotită. Tomiteți budinca timp de aproximativ 2 ore într-o baie de apă. Băutura va deveni și mai delicioasă dacă adăugați semințe (1 lingură) la jeleu proaspăt preparat (1 l) din fructe uscate sau fructe de pădure.

Cei care preferă dieta cu chefir, vor fi interesați de următoarea rețetă. În 100 g de chefir, adăugați semințele de in în această ordine: 1 linguriță. în prima săptămână de utilizare; 2 lingurițe. a doua săptămână; 3 lingurițe. - în al treilea.

Și iată o altă rețetă foarte utilă cocktail de vitamine. În 1 pahar de suc de morcovi, adăugați 1 linguriță. ulei de in, bateti putin. Apoi adăugați 1 lingură în amestec. semințele de in zdrobite și lăsați-le să fiarbă timp de aproximativ 5 minute. Această băutură este bună atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru saturarea organismului cu vitamine.

Decidând să includeți semințele de in în dieta dvs., este recomandabil să consultați un medic. Dacă aveți boli cronice, acestea pot fi o contraindicație gravă la administrarea acestui produs. Deci, nu puteți lua semințe de in persoanelor cu diagnostic: ciroză hepatică, hepatită; tulburări acute ale intestinului; inflamația corneei ochiului. Diabetul suferind trebuie să reducă doza uzuală de 2 ori (nu mai mult de 1 lingură pe zi) sau să folosească semințe de in doar ca decoct.