• jean
  • QLD, Australia
  • Total mesaje: 16

Mă raportez total, am avut un ceaser datorită faptului că fiul meu a fost de 4,8 kg și 7 luni mai târziu, încă mă lupt să slăbesc flabul și durerea acestuia în fund. Tocmai m-am alăturat observatorilor de greutate și, deși ați observat că nu vă puteți permite să vă alăturați așa ceva, unul dintre lucrurile pe care trebuie să le faceți este să notați ceea ce mâncați, asta înseamnă totul și am găsit acest lucru foarte util fiind acasă și mergând constant la frigider sau dulap pentru a vedea ce este acolo. Știind că trebuie să-l notez și să îl trec peste cap la sfârșitul zilei, este surprinzător cât de mult poți mânca fără să-ți dai seama.

după

Poate îmi fac scuze pentru mine și este posibil ca alții să nu fi experimentat acest lucru, dar cred că este mai greu să slăbești atunci când ai avut un ceaser, în afară de faptul că nu poți face nicio muncă aerobă timp de 3 luni, ai acel intestin flasc care tocmai a câștigat ' t se clintesc.

În afară de exerciții și urmărirea a ceea ce mănânci, ai nevoie de răbdare și crede-mă că sunt la sfârșitul meu, dar stai acolo și te vei întoarce la sinele tău slăbitor înainte de a-ți da seama.

Jean, Qld, Ethan 14/8/03

  • ggholly03
  • NSW, Australia
  • Total mesaje: 54

De curând am început să folosesc o minge potrivită. L-am făcut foarte ieftin de pe ebay. Îl recomand absolut pentru tonifiere și pierderea în greutate. Am un dvd fitball pentru manechine și după 1 săptămână văd și simt rezultate.

Este distractiv de utilizat și nu este deloc obositor.

Îl folosesc în fiecare seară după ce Gg se culcă pentru noapte

Dă-mi drumul, am fost uimit

  • Tess3au
  • NSW, Australia
  • Total mesaje: 7
  • Tess3au
  • NSW, Australia
  • Total mesaje: 7
  • ggholly03
  • NSW, Australia
  • Total mesaje: 54

îmi pare rău pentru întârziere, Georgia s-a născut pe 12 septembrie 03. Ea este prima mea. Îmi place să fiu mumie!

Am început să-mi pierd burtica nu demult, Georgia are acum 7 luni. M-am gândit întotdeauna „ar trebui să fac ceva în legătură cu burta”, apoi am văzut câteva spectacole extreme de make-up care mi-au dat împingerea de care aveam nevoie, cele două doamne pe care le-am văzut aveau vârstă mijlocie și nu și-au redus pântecele pentru a fi însărcinate. iar burta lor arăta ca hârtia creponată.

Am început să fac tot felul de exerciții, mă bucur atât de mult că am încercat mingea potrivită, deoarece este distractiv de folosit și nu este deloc muncitor. N-am reușit niciodată să fac o ședință completă în viața mea și i-am făcut una pentru prima dată ieri și burtica mea este suficient de puternică (cred!)

Cele mai ușoare și mai bune excersise pe care le găsesc sunt atunci când stai întins pe podea și îți pui picioarele deasupra mingii potrivite și folosești fundul pentru a te împinge în sus. Este minunat pentru partea din spate a coapselor și a fundului. Nici bâzâit și pufăit, pentru burtă, dacă stau pe minge ca un scaun și apoi merg înainte așa că stau întins pe coadă și fac mini așezări, doar mici, o simt după aproximativ 3 așezări! face o diferență, totuși, pe măsură ce devii mai puternic, poți să-ți apleci spatele mai departe, deci există o distanță mai mare pentru a te așeza. Mingea te ajută să vii și tu, deoarece este bouncy.

Voi scrie mai multe în curând, Georgia are o înclinare în poală.

Mulțumesc Therese, îți voi spune mai multe exerciții.

  • ggholly03
  • NSW, Australia
  • Total mesaje: 54

Micul posesor are somnolente acum, este ciudat cum pot să scriu corect doar dacă scriu cu două mâini, mâna mea dreaptă nu trebuie să știe cum să scrie.

Felicitări pentru cei 5 copii ai tăi, te-ai descurcat atât de bine îngrijindu-ți burta, mi se pare greu de la o naștere normală și să nu mai vorbim de un ceaser!

Am cumpărat un DVD „fit ball for dummies”, durează doar 20 de minute pe sesiune, așa că încerc să fac exerciții cu el după ce Georgia coboară pentru noapte.

Un alt exercițiu ușor este așezat deasupra mingii și pur și simplu ridicați un genunchi în sus, apoi puneți în jos și apoi ridicați celălalt genunchi în sus, apoi așezați piciorul înapoi pe sol. Ajută quad-urile din partea din față a coapsei, plămânii sunt mai ușori cu potriviți mingea și pentru quad, deoarece cea mai mare parte a greutății corporale se află pe minge, nu pe picioare. este cam greu de explicat, adresa mea de e-mail este [email protected] Mi-ar plăcea să aud de la dvs., pot organiza și un videoclip sau un dvd pentru dvs. Mi-ar plăcea să pot ajuta într-un fel,

Cool permite să ne recuperăm talia!
Sper că vă simțiți bine, schimbările pe care le fac corpurile noastre sunt enorme, nu-i așa? Vă recomand să vă luați timpul cu el, chiar dacă lucrați doar la un exercițiu pe rând, deși trebuie să fiți ocupat cu copiii dvs. Este posibil să nu observați acum, dar mersul pe jos este excelent pentru întregul corp, inclusiv pentru abdomen. Probabil că sunteți într-o formă mai bună decât credeți.

Aveți grijă și vă mulțumesc pentru citirea postării mele,
Salutari
Kathy

  • ggholly03
  • NSW, Australia
  • Total mesaje: 54

Am uitat să menționez, am folosit o pompă sport pentru a pompa mingea, este recomandat să duc mingea la o benzinărie pentru a fi pompată prima dată, dar pompa este în regulă, oricum nu am vrut ca mingea să fie prea pompată întrucât atunci este mai greu de echilibrat.