Ultima actualizare: 11 septembrie 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana este antrenor personal și fondatorul studiourilor B-Fit Training, un set de studiouri de antrenament personal și wellness cu sediul în Miami, Florida. Julian are peste 12 ani de experiență în formare personală și antrenor. Este antrenor personal certificat (CPT) de către Consiliul Național pentru Forță și Fitness (NCSF). Are o diplomă de licență în fiziologie a exercițiilor la Universitatea Internațională Florida și un MS în fiziologie a exercițiilor, specializat în rezistență și condiționare de la Universitatea din Miami.
Există 18 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 42.780 ori.
Pierderea în greutate se întâmplă prin crearea unui deficit caloric, ceea ce înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să monitorizați ceea ce mâncați zilnic și să încorporați exerciții moderate în rutina zilnică. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Site educațional de la unul dintre cele mai importante spitale din lume Accesați sursa Controlul caloriilor și porțiilor nu înseamnă că trebuie să vă simțiți foame tot timpul. Prin selectarea alimentelor care vă mențin sătul mai mult timp, pentru a vă schimba mesele și pentru a promova un stil de viață general activ și sănătos, puteți lucra pentru a pierde în greutate fără să vă faceți griji că vă este foame.
- Cum să pierzi 10 kg într-o săptămână fără să mori de foame - stiluri de viață la nivel mondial Pierderea în greutate și sfaturile de câștig
- Katie Hopkins; Dacă soțul tău te înșală, trebuie să te învinovățești - slăbește; Mai aproape
- Cum să pierzi grăsimea de stomac în 10 pași; Pierderea în Greutate WonderHowTo
- Cum să pierdeți greutatea într-un mod confortabil 12 pași (cu imagini)
- Slăbește rapid Cum să o faci corect fără a te răni