"Vrei să slăbești? Mănâncă ca un bărbat", revista Fitness

dați

Este un clișeu că bărbaților le este mai ușor să slăbească decât femeile. Și, deși testosteronul are mult de-a face cu asta, dieteticianul înregistrat Jim White spune că un alt motiv important este modul în care bărbații abordează mâncarea.

Într-un articol de pe site-ul web al revistei Fitness, el sugerează șapte „obiceiuri tip tip”, care ar putea ajuta femeile să arunce câteva kilograme, inclusiv:

• Nu comandați întotdeauna salata în loc de friptură. Unele substanțe nutritive care vin împreună cu proteinele, cum ar fi vitamina B12, sunt utile pentru pierderea în greutate.

• Uitați de stigmatul „burta de bere”. Dacă ai de gând să bei alcool, consideră că băuturile mixte au adesea mai multe calorii decât berea. În plus, berea este mai plină, ceea ce ar putea să vă ajute să rezistați gustărilor de la bar.

• Nu dieta. Privarea de sine însăși îți stabilește nevoia de recompensă bogată în calorii. "Deoarece ei [bărbații] fac schimbări în stilul de viață, mai degrabă decât merg pe diete, strategiile lor alimentare nu au o dată de încheiere reală. Pur și simplu continuă să meargă ...

• Boicotați alimentele cu conținut scăzut de cal. Acestea tind să fie complet nesatisfăcătoare și te pot face să mănânci mai mult pe termen lung. Mergi după brânza plină de grăsimi.

• Mănâncă constant. "Băieții seamănă cu eliminarea gunoiului în mod constant. Mănâncă, mănâncă și mănâncă, dar unde merge toată acea mâncare? Nu pe talie. De ce? Pentru că își păstrează metabolismul alimentat și arde calorii ca o nebunie."

Femeile care urmează o dietă tind să încerce să rămână fără alimente ore în șir, spune White, fapt care le încetinește metabolismul și îngreunează pierderea în greutate.

Aceste idei vor funcționa cu adevărat? Nu-mi dau seama - dar sună mai distractiv decât o mulțime de sfaturi legate de dietă.