Probabil sunteți conștient de faptul că consumul de ceai este bun pentru dvs. Unele dintre numeroasele motive includ antioxidanții care mențin toate celulele corpului în funcțiune, precum și efectele de stimulare a metabolismului de la cofeină, dar ar putea exista mai multe?

ritualul

Vestea bună pentru iubitorii de ceai este că un studiu recent sugerează că ceaiul verde și negru pot avea o capacitate și mai puternică de a vă ajuta să slăbiți din cauza compușilor numiți polifenoli.

Polifenolii acționează ca antioxidanți și, sugerează cercetările, pot avea un impact pozitiv asupra ficatului pentru a vă crește metabolismul și, în consecință, abilitățile de a arde grăsimi. S-ar putea să vă zgâriați capul despre cum este posibil acest lucru, dacă da, continuați să citiți.

În primul rând dimensiunea contează! Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție a descoperit că polifenolii din ceaiul negru diferă ca mărime de alte soiuri, cum ar fi verdele.

Ceaiul verde are polifenoli mai mici și poate fi absorbit în fluxul sanguin și în alte țesuturi, cum ar fi ficatul. Polifenolii din ceaiul verde vă pot influența în mod direct ficatul și vă pot crește metabolismul, cu toate acestea, ceaiul negru are polifenoli care sunt prea mari pentru a vă aluneca în sânge și în alte celule.

Polifenolii ceaiului negru sunt forțați să rămână în intestin și, prin urmare, vă influențează „bacteriile bune” din intestin crescând numărul acestora. Aceste bacterii prietenoase sau bune au multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră, care includ îmbunătățirea metabolismului în mod indirect prin producerea unui mesaj, care este trimis în ficat, care îi spune să crească arderea grăsimilor din corpul dumneavoastră.

Vestea bună pentru consumatorii de ceai verde este că unii dintre polifenoli nu sunt absorbiți direct în fluxul sanguin și, de asemenea, rămân în intestin și vă ajută la creșterea bacteriilor voastre bune.

Aceasta înseamnă că atât ceaiul negru, cât și cel verde sunt clasificate ca prebiotice, care sunt componente vitale pentru sănătate pentru a vă menține sănătatea intestinului. Probioticele nu numai că măresc numărul de bacterii bune din intestin, dar îți sporesc imunitatea și creează hormonul serotonină.

Când bacteriile intestinale sunt în echilibru, întregul corp se simte mai bine. Șaptezeci la sută din serotonina din corpul tău este produsă în intestinele tale, așa că este adevărat să spui când intestinele tale sunt fericite, și tu ești fericit.

Luați mesajul acasă: motivele pentru a sorbi o ceașcă de ceai negru sau verde continuă să crească. A avea o cupă merge dincolo de a fi o modalitate utilă de a vă hidrata corpul, dar poate fi un factor care vă ajută să trăiți o viață lungă și sănătoasă.

Ashleigh este un dietetician acreditat și proprietar al Feed Your Future Dietetics. Ashleigh este, de asemenea, un antrenor personal calificat și instructor de fitness de grup și lucrează în industria fitnessului de peste 10 ani. Pentru mai multe informații, accesați www.feedyourfuturedietetics.com sau urmați-o pe Instagram sau Facebook @FeedYourFutureDietetics.

Cunoașteți pe cineva care ar găsi acest lucru interesant? Distribuiți acest articol cu ​​ei!

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe