numărul

Consumul unei diete sănătoase și echilibrate - incluzând cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi - ar putea reduce riscul de deces precoce, potrivit NHS. Una dintre cele mai simple modalități de a-ți spori speranța de viață este să mănânci mai multe roșii, a fost revendicat.

De asemenea, ați putea crește durata de viață făcând exerciții regulate. Este „leacul miracolului” pe care l-am așteptat cu toții, a spus acesta.

Efectuarea unor mici modificări ale dietei sau stilului de viață ar putea ajuta la creșterea speranței de viață și la evitarea morții timpurii.

S-ar putea să-ți scazi șansele de moarte timpurie consumând regulat roșii, a fost susținut.

Toată lumea ar trebui să urmărească să mănânce în jur de șapte porții de roșii în fiecare săptămână.

De asemenea, contin un antioxidant puternic numit licopen, care poate imbunatati sanatatea inimii si proteja impotriva unui numar de cancere.

Mai bine, căutarea pare să stimuleze beneficiile tomatelor legate de licopen, la fel ca și servirea lor cu puțină grăsime, de exemplu, ulei de măsline.

„O porție zilnică de roșii sau produse din roșii este ideală. Cu toate acestea, consumul de roșii doar de câteva ori pe săptămână oferă încă multe beneficii pentru sănătate.

"Atunci când cumpărați proaspete, alegeți roșii coapte, roșii închise, deoarece conțin cel mai mult licopen."

O singură porție de roșii include o roșie întreagă, de dimensiuni normale, șase roșii cherry, 200g de roșii tocate sau un pahar mic de suc de roșii.

Dar, roșiile uscate la soare au cea mai mare proporție de licopen, au adăugat ei.

Licopenul scade șansele de atacuri de cord și chiar unele tipuri de cancer, au spus ei.

Dar, cel mai bun mod de a vă asigura că duceți o viață lungă și sănătoasă este să mâncați cinci porții de fructe și legume în fiecare zi.