Cum se utilizează MCT OIL: dietă ketogenică

Dacă doriți să slăbiți rapid, atunci este bine să folosiți ulei MCT. Uleiul MCT sau trigliceridele cu lanț mediu sunt produse din ulei de cocos și este una dintre componentele majore ale dietei ketogenice. Dieta ketogenică este o dietă săracă în carbohidrați, care s-a dovedit a fi eficientă.

După cum știți, corpul dumneavoastră arde grăsimi pentru energie atunci când sunteți în cetoză. Cetonele pe care le produce corpul tău sunt în esență grăsimea pe care corpul tău nu trebuie să o proceseze pentru energie. Dacă încercați să scăpați de câteva kilograme, va trebui să reduceți grăsimile din dieta dvs. cât mai bine.

Există câteva avantaje în urma unei diete ketogenice. Una este că nu ai voie să mănânci carbohidrați, ceea ce este bun pentru nivelul zahărului din sânge. Un alt beneficiu este că puteți mânca mai multe grăsimi, permițând astfel corpului să ardă mai multe calorii și să îndepărteze excesul de grăsime.

utilizați

Când aruncați carbohidrații în dietă, trebuie să vă reduceți și proteinele. De aceea este atât de important să învățați cum să utilizați uleiul MCT. Îl veți folosi cu alimente bogate în proteine, pentru a vă asigura că veți obține suficiente calorii fără să vă fie foame.

Aflați cum să utilizați acest ulei și veți putea pierde în greutate în dieta keto. Cel mai important lucru de reținut este că ar trebui să utilizați acest ulei numai cu proteine. Uleiul MCT va înlocui caloriile lipsă pe care le obțineți din proteine, ajutându-vă în același timp să ardeți mai multe calorii.

Uleiul MCT vă va putea ajuta să reduceți carbohidrații pe care îi consumați zilnic. Când reduceți carbohidrații din dieta dvs., este mai dificil pentru corpul dumneavoastră să proceseze proteinele. Uleiul MCT vă va permite corpului să se simtă mai ușor cu metabolismul. Acest lucru vă va ajuta să vă formați mai repede.

De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de calorii, deoarece aceasta este cheia reducerii consumului de carbohidrați. Uleiul MCT vă permite să mâncați cantitățile potrivite de alimente, dar la un nivel redus de calorii. Aflați cum să utilizați uleiul MCT și veți putea atinge obiectivele de dietă pe care v-ați propus să le atingeți.

Există și alte lucruri pe care ar trebui să le învățați și despre dieta ceto. Este important să înțelegem că aceste diete nu sunt la fel ca dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Învățând cum să utilizați ulei MCT, veți putea pierde în greutate, dar nu veți putea mânca carbohidrați obișnuiți.

Problema cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați este că acestea nu se ocupă de fapt de problema la îndemână - caloriile. Nu poți să faci dietă până nu scapi de caloriile din corp. Nu vă puteți reduce caloriile mult, deoarece corpul dumneavoastră necesită calorii doar pentru a supraviețui.

În dieta ketogenică, corpului tău i se permite să funcționeze la nivelul său optim, deoarece necesită doar o cantitate limitată de calorii pentru a face acest lucru. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pur și simplu nu funcționează la fel de bine pentru dvs. cum ar trebui. Vrei să scapi de grăsimile din corpul tău și exact asta face dieta ketogenică. Învățând cum să utilizați ulei MCT, puteți face ca această dietă să funcționeze pentru dvs. și să pierdeți în greutate cu ușurință.

De asemenea, este important să încercați să nu ratați nici o masă în timpul acestei diete. S-ar putea să doriți să vă planificați și mesele, astfel încât să mâncați întotdeauna aceeași cantitate de mâncare. Este posibil să mâncați aceeași cantitate de calorii, dar pe o dietă mult mai sănătoasă decât o dietă obișnuită.

Cum se utilizează uleiul mct în cafea, în ceai

Uleiul MCT este unul dintre cele mai bune și mai populare suplimente de sănătate, care este utilizat pe scară largă pentru a îmbunătăți performanța oamenilor. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Ulei de cocos. Întrucât este un fapt bine cunoscut că mulți oameni au un stil de viață rapid în zilele noastre, oamenii tind să piardă din vedere ceea ce mănâncă. Astfel, tind să fie vinovați de mâncarea unor lucruri care nu le sunt bune.

Este uleiul MCT pentru tine?

Ar consuma cantități excesive de băuturi și băuturi dietetice care nu le sunt bune. Mulți alți oameni beau cafea și ceai dimineața fără să se gândească la asta. Majoritatea oamenilor care nu știu că poate avea efecte negative asupra sănătății lor și vor regreta în curând decizia lor. Dacă simți că ești dependent de cafea sau ceai, încetează obiceiul cât mai curând posibil și încearcă să folosești în schimb această rețetă. Acesta este genul de ceai pe care îl puteți bea în orice moment al zilei pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Beneficiile pentru sănătate pe care le obțineți din această rețetă includ:

Unul dintre cele mai bune beneficii ale acestei rețete este creșterea clarității mentale. Are proprietăți care te ajută să te relaxezi și să rămâi calm. Unul dintre celelalte beneficii ale acestui ceai este îmbunătățirea vederii. Pe măsură ce începeți să obțineți mai multă sănătate de la acest produs, v-ar fi greu să vă trăiți viața fără el. Deci, dacă doriți să vă bucurați de o sănătate mai bună, vă rugăm să verificați rețeta menționată mai sus și începeți să vă bucurați de beneficiile uleiului MCT astăzi.

Cum să utilizați MCT Oil în siguranță: doză

Uleiul MCT, cunoscut și sub numele de trigliceride cu lanț mediu, este extras din uleiul de cocos. Poate fi folosit ca supliment nutritiv, arzător de grăsimi sau chiar ca supliment energetic, dar nu este recomandat nimănui care are diabet de tip 2 sau are alți factori de risc pentru bolile de inimă. Acest lucru se datorează faptului că trigliceridele cu lanț mediu din uleiul de cocos pot crește nivelul zahărului din sânge la un nivel nesănătos. Cu toate acestea, există alternative pentru cei care nu doresc să-și asume riscul de a utiliza ulei MCT și care doresc în continuare să slăbească. Iată două metode care sunt foarte sigure și ușor de utilizat, chiar și de cei care nu au diabet.

Prima metodă se numește pilula dietetică. Pastilele dietetice sunt sub formă de pilule, ceea ce înseamnă că pot fi înghițite în loc să bea lichide. Pastilele dietetice cu ulei MCT sunt foarte eficiente și sigure atunci când sunt luate în acest fel. Aceste pastile ajută la arderea eficientă a grăsimilor și ajută organismul să absoarbă nutrienții esențiali din dietă, cum ar fi acizii grași și alți nutrienți. Singura problemă cu utilizarea acestor pastile este că au o rată de succes mai mică decât celelalte metode.

cum se utilizează uleiul mct pentru scăderea în greutate

A doua metodă se numește plan de exerciții. Această metodă este diferită de celelalte două metode, deoarece persoana se va antrena singură. Persoana va face antrenament aerob și apoi va efectua o sesiune de antrenament la intervale de intensitate ridicată, care se poate face fie folosind un antrenor, fie singur. Ambele metode vor crește aportul de calorii și vor arde grăsimile mai eficient decât alte metode. Folosirea sălii de gimnastică sau desfășurarea sesiunilor de antrenament la intervale în casă sunt cele mai eficiente modalități de antrenament. Deși aceste metode nu sunt la fel de sigure ca utilizarea uleiului MCT, ele sunt eficiente în arderea grăsimilor și sunt foarte ușor de utilizat. De asemenea, pot fi utilizate chiar și de cei care nu au diabet.

Efect secundar de ulei MCT

Uleiul MCT este un produs utilizat în multe tratamente. Este popular de mulți ani, dar acum primește mai multă atenție pentru efectele secundare. Iată câteva dintre cele mai frecvent cunoscute efecte secundare și dezavantaje ale utilizării acestui ulei.

Primul efect secundar este că poate provoca subțierea părului. Se crede că cea mai mare parte a uleiului se pierde din rădăcinile părului. Acesta poate fi un efect secundar nefericit, dar majoritatea oamenilor pot corecta această problemă cu utilizarea unui amestec de ulei de măsline și alte uleiuri naturale. Efectele secundare pot apărea, dar sunt susceptibile să dispară dacă părul poate absorbi în mod corespunzător uleiul. Alte alternative la utilizarea acestui ulei includ utilizarea unui tratament pentru scalp care include uleiuri, produse de îngrijire a scalpului sau luarea unui curs de antibiotice orale.

Primul efect secundar este că poate provoca subțierea părului. Se crede că cea mai mare parte a uleiului se pierde din rădăcinile părului. Acesta poate fi un efect secundar nefericit, dar majoritatea oamenilor pot corecta această problemă cu utilizarea unui amestec de ulei de măsline și alte uleiuri naturale. Efectele secundare pot apărea, dar sunt susceptibile să dispară dacă părul poate absorbi în mod corespunzător uleiul. Alte alternative la utilizarea acestui ulei includ utilizarea unui tratament pentru scalp care include uleiuri, produse de îngrijire a scalpului sau luarea unui curs de antibiotice orale.

Al doilea efect secundar este că poate da naștere părului fragil. Pe măsură ce uleiul se diluează, umezeala scalpului poate fi redusă. Acest lucru poate duce la uscăciune sau amețeli la nivelul părului.

Al treilea efect secundar este acela că poate face ca părul să devină grosier. Unele persoane experimentează o schimbare a texturii părului cu acest produs. Unii oameni mai raportează că observă mai multă murdărie și murdărie pe scalp după ce au aplicat acest ulei.

Al patrulea dezavantaj este că poate crește cantitatea de grăsime pe scalp. Pentru unii oameni, acesta este un dezavantaj minor. Pentru alții, care sunt afectați de acumularea de reziduuri uleioase excesive, acest lucru poate provoca roșeață, mâncărime, descuamare și umflături.

Al cincilea efect secundar este că poate face dificilă vizualizarea rezultatelor tratamentelor pe care le utilizați. Mulți oameni care folosesc acest ulei vor observa că lumina nu apare la fel de strălucitoare ca odinioară. Mulți ar putea găsi că trebuie să folosească produse suplimentare pentru a obține același nivel de rezultate pe care le obțineau înainte de a utiliza acest ulei.

Al șaselea efect secundar este că poate provoca inflamații la nivelul scalpului. Poate face mai dificil să scapi de acea senzație plictisitoare și mâncărime din cap. Această problemă se poate agrava în timp și poate fi dificil de depășit.

Al șaptelea efect secundar este că poate provoca uscăciune și exces de descuamare. Este frecvent ca oamenii să observe că trebuie să repete tratamentul de două ori sau de trei ori mai des. Unii oameni au descoperit că acest produs le face să aibă probleme cu deshidratarea.