Antrenamentul INSANITY MAX 30 arde în mod eficient calorii și grăsimi, oferindu-ți în același timp un corp mai slab în doar 30 de minute pe zi! Programul de 60 de zile acasă combină antrenamentul cardio, HIIT și forța pentru a obține rezultate maxime mai rapide ca niciodată!

antrenament pentru

Ce este Insanity Max 30?

INSANITY MAX: 30 de la Shaun T este cel mai nebun program de antrenament de 30 de minute, care vă va ajuta în cea mai bună formă a vieții voastre! Programul de acasă include 12 antrenamente unice, un calendar, un ghid nutrițional și bonusuri suplimentare. În plus, nu necesită echipament și este disponibil pe Beachbody on Demand!

Antrenamentele necesită echipament?

Nu aveți nevoie de niciun echipament! Este un antrenament excelent dacă călătoriți sau nu aveți o sală de sport acasă!

Cum sunt antrenamentele?

Veți antrena 30 de minute de 5 ori pe săptămână. Există încă 2 minute de răcire după fiecare antrenament. Antrenamentele încorporează formarea HIIT sau Tabata pentru a vă ajuta să ardeți mai multe grăsimi decât cardio-ul tradițional. Shaun T se așteaptă să „maximizați” în fiecare zi la 5, 7, 10 minute și așa mai departe. Cu fiecare antrenament, vă veți potrivi mai bine.

Antrenamente în luna 1:

  • Provocare Cardio - Acesta este considerat cel mai potrivit și se concentrează pe rezistența cardio. Există o mulțime de mișcări ale corpului inferior pentru a crește ritmul cardiac.
  • Intervalele de transpirație - Acesta a simțit că și eu tonifiez mușchiul, dar există doar 3 pauze în întregul lucru.
  • Tabata Power - Îți vei folosi corpul pentru a te antrena. Pregătește-te pentru exerciții de plyo, flotări și câteva mișcări de triceps și ab.
  • Tăria Tabata - În timp ce lucrezi tot corpul - îți simți pieptul, tricepsul, umerii și quad-urile lovind!
  • Friday Fight: Runda 1 - Din fericire mâine este un antrenament de recuperare. Acest lucru are mișcări plyo, flotări, genuflexiuni și burpees!
  • Puls - Vă veți recupera cu stretching, scânduri și genuflexiuni.

Antrenamentul lunii 2:

  • Cardio - Faceți 3 mișcări timp de 30 de secunde fiecare cu o pauză după. Mișcările de putere te vor ucide!
  • Sudoare - Veți face exerciții timp de 45 de secunde cu o pauză de 15 secunde. Antrenamentul de rezistență este și el dur.
  • Putere - Cel mai greu antrenament de până acum.
  • Putere - Este vorba de 4 runde de a face o mișcare de 45 de secunde, cu o pauză de 15 secunde. Așteptați mișcări ale corpului inferior, flotări și mișcări de bază.
  • Friday Fight: Runda 2 - Din nou - este mai bine să vă lăsați surprinși, dar există doar 2 pauze de apă.

Dacă vă luptați prea mult cu luna 2, reveniți la luna 1 și acumulați până la luna 2.

Luați un calendar de antrenament imprimabil

Nu uitați că puteți modifica fiecare mișcare. Totuși, acesta nu este un antrenament pentru începători. Dacă căutați rezultate, dar abia începeți, încercați T25 sau 21 Day Fix în schimb. Promit că niciun program nu este ușor sau vă va dezamăgi.

Nebunie Max 30 de rezultate

Insanity Max 30 înainte și după fotografii va șoca pe oricine! Acest tip de fitness funcțional vă face mai slab și mai puternic în fiecare zi. De ce? Veți maximiza tot ce aveți de oferit pentru a vă îmbunătăți puterea, agilitatea și rezistența!

Lauren Plenger a pierdut 15,5 lbs. în 60 de zile.

Lauren a iubit că programul a durat doar 30 de minute. Lucrează cu normă întreagă și este mamă, așa că 30 de minute se potrivesc bine cu programul ei!

Angie Vargas a pierdut 6 kg. în 60 de zile!

I-a plăcut, de asemenea, că antrenamentele erau doar 5 zile pe săptămână, oferindu-i timp pentru cei doi copii!

Tiffany a pierdut 11,2 kilograme și 4 dimensiuni în doar 60 de zile!

Chris a pierdut 34 de lbs. în 60 de zile!

Pe lângă rezultatele fizice, acest program l-a ajutat pe Chris să aibă mai multă energie pentru a ține pasul cu cei 3 copii ai săi!

Este bun pentru pierderea în greutate?

Absolut! Este bun pentru pierderea în greutate, deoarece este o tonă de cardio. Este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să ardeți grăsime corporală în comparație cu construirea mușchilor.

În timp ce vei arde o tonă de calorii, antrenamentul tău va juca cel mai mare rol în pierderea în greutate. Vă recomandăm planul de alimentație 2B Mindset sau Ultimate Portion Fix.

Cât de grele sunt antrenamentele?

Ce este inclus cu Insanity Max 30?

Programul este disponibil acum exclusiv pe Beachbody on Demand! Puteți alege un pachet de provocări cu suplimente sau doar pentru a transmite în flux antrenamentele.

Dacă alegeți pachetul de provocări Insanity Max 30, veți primi:

  • Acces la toate antrenamentele Insanity Max 30 (inclusiv antrenamente de lux!)
  • Acces complet la peste 40 de programe suplimentare Beachbody
  • Un ghid nutrițional care include un plan de „mâncare pe drum”
  • Un calendar de antrenament pentru a vă urmări progresul
  • Aprovizionare cu 30 de zile de Shakeology sau suplimente de antrenament
  • De asemenea, îi veți lua pe mama și pe mine ca antrenori de responsabilitate!

Cat costa?

Dacă alegeți opțiunea Challenge Pac K, este de 160 USD pentru Challenge Pack care include tot ceea ce este enumerat mai sus. Puteți alege pachetul Shakeology sau pachetul Supliment de antrenament și acestea au același preț.

De asemenea, puteți alege să vă transmiteți doar antrenamentele cu un abonament Beachbody on Demand. Este de 39,95 USD pe trimestru sau 99 USD pe an.

Ceea ce este mai bine Nebunie sau Nebunie Max 30?

Dintre cele două antrenamente Shaun T, personal îmi place cel mai bine Insanity MAX 30. Mi-a plăcut modificatorul din el și antrenamentele de 30 de minute au fost atât de convenabile!

Acestea fiind spuse, soțul meu a preferat cu adevărat originalul și a pierdut 40 lbs cu el, comparativ cu aproximativ 10 lbs cu acest program. Deci, dacă aveți o oră de angajat și sunteți un exercițiu avansat, vă puteți bucura mai mult de Nebunie. Puteți vedea rezultatele lui Nebunie aici.

Beachbody Coaching

Vă confruntați cu un antrenament foarte greu - de ce să nu profitați de o oportunitate de venit suplimentar? Puteți economisi 25% din toate comenzile dvs. și puteți face comision de 25% ca antrenor. Acum suntem antrenori cu normă întreagă și ne-ar plăcea să vă ajutăm să vă începeți propria afacere online, ajutându-i pe ceilalți.

Nu așteptați să aflați mai multe despre antrenamentul Beachbody

A recapitula

Insanity Max 30 este un program eficient de antrenament pentru corpul total pentru exerciții fizici avansați. Este conceput pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi, să vă creșteți rezistența și forța și să măriți definiția musculară fără a avea nevoie de echipament! De asemenea, include un ghid nutrițional, un antrenor de responsabilitate și acces la alte antrenamente pe Beachbody on Demand.