Publicat: 26 iunie 2020 · Ultima modificare: 30 septembrie 2020 de Caren · Această postare poate conține linkuri afiliate

acest program

Nebunia Max 30 este un antrenament avansat la domiciliu care oferă rezultate. Este distractiv, eficient, realizat în 30 de minute și nu aveți nevoie de niciun echipament pentru ao face.

Insanity Max Review

Am cumpărat acest program ca să mă aplec pentru o călătorie de vară. Nu eram sigur că mă voi pricepe la asta, pentru că am cumpărat T25 acum câțiva ani și am petrecut mai mult timp concentrându-mă pe a nu mă face pipi, apoi, de fapt, am început antrenamentul. A fost atât de serios, atât de serios, că nu mă puteam descurca.

Însă Nebunia era diferită (slavă Domnului). Există unele sărituri care sunt bune, deoarece există și un modificator, dar există, de asemenea, o bună distribuție a lucrului la picioare, nucleu și partea superioară a corpului.

Aceasta este adevărata frumusețe a acestui program (din punct de vedere al profesioniștilor în fitness), este cuprinzător, plin de corp și valorifică mișcările de greutate corporală, deci nu doar o singură mișcare cronică, cum ar fi alergatul sau ciclismul. Dar este încă foarte intens cardio.

Este bun pentru pierderea în greutate?

Heck ya. Nu l-aș recomanda dacă vrei să construiești multă masă musculară, dar sigur este un arzător de grăsimi - mai ales dacă o faci într-o stare de post. Puteți citi mai multe despre cardio-ul de post aici.

Rețineți că antrenamentele reprezintă doar o parte din rezultate. Nutriția este o parte importantă a acestui program și nimic nu vă va oferi rezultate mai bune decât urmarea unui program de nutriție, cum ar fi Ultimate Fix sau contorizarea macro.

Insanity Max 30 este un antrenament HIIT care aduce rezultate.

Permiteți-mi să vă asigur dacă ați avut idei preconcepute că antrenamentele la domiciliu erau șchioape, atunci nu ați făcut niciodată acest lucru înainte. E tare ciudat (dar scurt, slavă Domnului).

Dacă sunteți interesat să încercați Insanity Max 30, este disponibil pe Beachbody On Demand împreună cu alte 120 de programe de antrenament pe care le puteți transmite de pe iPad, telefon, computer sau TV.

Din păcate, nu am un eșantion de antrenament de distribuit, dar acest videoclip promoțional vă va oferi o înțelegere a intensității.

Ce obțineți atunci când cumpărați pachetul de programe

  • Programul complet de 30 de zile (inclusiv acces la toate programele Beachbody pentru un an întreg)
  • O sursă de Shakeology de 30 de zile - un pachet nutritiv superalimentar care vă va ajuta cu energie și pofte
  • Un plan de masă
  • Un ghid de antrenament despre cum să profitați la maximum de program
  • Un calendar de perete pentru a vă urmări antrenamentele - băieți, această piesă este CHEIE.
  • Un ghid „mâncare pe drum”
  • De asemenea, mă primiți ca antrenor de responsabilitate. Cea mai bună parte, nu? LOL ... serios, te voi ține totuși pe drumul cel bun!

Oricum, puteți găsi toate detaliile despre Insanity chiar aici dacă sunteți interesat să aflați mai multe. Dacă aveți un eveniment care urmează sau o etapă importantă pentru B-day pentru care doriți să arătați CALD, acesta este blocajul dvs.

Va trebui să împingeți puternic timp de 30 de minute pe zi, dar veți câștiga mult mai mult din acele alte 23,5 ore din zi în termeni de energie și rezultate.

Ceea ce este mai bine - Nebunie sau Nebunie Max 30?

Nu am făcut niciodată versiunea originală, deoarece antrenamentele sunt în general mai lungi (aproximativ 45 de minute). Din acest motiv, recomand Insanity Max 30. Obțineți același nivel de rezultate în mai puțin timp.

Câte calorii puteți arde cu Insanity Max 30?

Acest lucru va varia în funcție de individ, dar în funcție de antrenamentul specific, pot arde până la 470 într-un interval de timp de 30 de minute. Cu toate acestea, funcționează la efort maxim, deci nu este obișnuit. În general, sunt în jur de 350 pe clasă.

Cât de greu este programul?

Este greu, dar realizabil. Aș spune cu siguranță că nu este pentru începători. De asemenea, nu este o opțiune excelentă dacă suferiți de vătămări sau sunteți nou la fitness. De fapt, te va face să urăști fitness-ul dacă începi cu acest program. Oferă rezultate, dar MUNCAȚI pentru ei.

Este Insanity Max 30 ideal pentru începători?

Dacă tocmai începeți fitnessul și aveți mult de pierdut în greutate, nu aș recomanda acest program. Mișcările cu impact ridicat (sărituri) nu sunt pentru cei slabi de inimă. Cu toate acestea, dacă sunteți nou la antrenamentele de acasă, dar aveți experiență în alte forme de exerciții, cum ar fi alergarea sau crossfit-ul, atunci absolut, veți putea face Insanity Max 30.

Este bine pentru antrenamentul cross?

Multor sportivi și pasionați de sport le place să folosească antrenamentele la domiciliu pentru a se antrena. Acest lucru oferă corpului tău posibilitatea de a se mișca în diferite moduri și de a întări altfel sub mușchii utilizați.

Dacă ești alergător, aș face-o nu recomand acest program ca un antrenament cross-training. Natura cu impact ridicat a mișcărilor nu vă oferă articulațiilor o pauză de la alergări. În schimb, aș recomanda ca alternativă PiYo, Barre Blend sau chiar 21 Day Fix. Toate aceste programe vor oferi pregătire de rezistență și flexibilitate pentru a vă alerga (și toate sunt disponibile pe Beachbody on Demand).

Cu toate acestea, dacă sunteți un greutător care caută câteva antrenamente cardio/met-con pentru a reduce grăsimea corporală și a crește metabolismul, Insanity Max 30 este opțiunea ideală pentru dvs.

Are nevoie de echipament?

Nu! Aceasta este frumusețea lui Insanity Max 30 - o puteți lua literalmente oriunde pentru a o face. Perfect pentru călătorii, hoteluri, cabană sau chiar să o aduceți la sala de sport cu voi! Oriunde există Wi-Fi, există posibilitatea de a vă antrena. Voi spune că folosirea unui covor este utilă pentru exercițiile de la podea, dar în general îmi fac antrenamentele pe covor și de asta am nevoie doar.

Nebunie Max 30 de rezultate

Ce fel de recenzie ar fi asta dacă nu aș împărtăși câteva rezultate ? Așa cum spun mereu - aceste transformări se întâmplă deoarece clienții se prezintă constant, mănâncă curat și respectă planul. Asta este. Sună simplu - nu este ușor. Dar nimic demn de avut nu este simplu sau ușor. Asta face ca rezultatele să fie atât de plăcute 🙂

Vrei mai multe recomandări de antrenament la domiciliu? Acestea sunt preferatele mele:

Caren este profesor de yoga certificat, instructor de fitness și autor al The Fit Habit. Aici împărtășește rețete simple, cu conținut scăzut de carbohidrați, idei rapide de antrenament la domiciliu și modalități practice de a stimula sănătatea minții + corpului.