mesaj

Cum să ajute oamenii să slăbească folosind acest mesaj simplu.

Un nou studiu constată că femeile care primesc mesaje de acceptare cu privire la greutatea lor din partea familiei și a celor dragi fac cel mai bine să mențină sau chiar să slăbească.

Cei care au primit puțină asigurare cu privire la greutatea lor de la cei care contează, totuși, au câștigat în medie 4,5 lire sterline în trei luni.

Profesorul Christine Logel, care a condus studiul, a spus:

„Când ne simțim rău în legătură cu corpul nostru, apelăm adesea la cei dragi - familii, prieteni și parteneri romantici - pentru sprijin și sfaturi.

Modul în care acestea răspund poate avea un efect mai mare decât am putea crede. ”

Studiul, publicat în revista Personal Relationships, a implicat discuții cu femeile tinere despre greutatea lor și întrebarea lor despre modul în care cei dragi au răspuns la îngrijorările lor (Logel și colab., 2014).

Profesorul Logel a explicat:

„În medie, femeile din studiu au fost la vârful recomandărilor IMC ale Health Canada, deci cel mai sănătos lucru este ca acestea să își mențină greutatea pe care o au și să nu fie atât de dură pentru ele.

Dar multe dintre femei erau încă foarte îngrijorate de cât de mult cântăresc și majoritatea au discutat cu cei dragi despre asta. ”

Rezultatele au arătat că femeile îngrijorate de greutatea lor, care au primit relativ puține mesaje de acceptare de la cei dragi, au luat în medie 4,5 lire sterline pe parcursul celor trei luni de studiu.

În schimb, celor cărora li s-a spus că arătau bine, întrucât au pierdut în medie un kilogram.

Cercetătorii au descoperit că atunci când oamenii se simt mai bine cu ei înșiși, sunt mai predispuși să mănânce sensibil și să fie mai activi.

Pe lângă aceasta, simțirea unei acceptări mai mari probabil scade stresul, despre care se știe că determină creșterea în greutate.

Profesorul Logel a spus:

„Știm cu toții pe cineva care ne arată creșterea în greutate sau care ne oferă să ne ajute să slăbim. Aceste rezultate sugerează că aceste comentarii sunt greșite.

O mulțime de cercetări constată că sprijinul social ne îmbunătățește sănătatea.

O parte importantă a sprijinului social este sentimentul că cei dragi ne acceptă așa cum suntem. ”

Despre autor

Psiholog, Jeremy Dean, dr este fondatorul și autorul PsyBlog. Deține un doctorat în psihologie la University College London și alte două diplome avansate în psihologie.

Scrie despre cercetarea științifică pe PsyBlog din 2004. Este, de asemenea, autorul cărții „Making Habits, Breaking Habits” (Da Capo, 2013) și a mai multor cărți electronice: