Superstarul sexy îți împărtășește sfaturile pentru a te pregăti pentru concurs.

7 moduri în care WWE’s Lana Stays in Shape

fitness

Închideți butonul pop-up pentru galerie

Ea este complet în formă

Superstarul WWE Lana a revenit pe ecranele de televiziune ca parte a reality show-ului Total Divas. Iată o privire mai atentă asupra modului în care „Rusul Ravishing” rămâne într-o formă uimitoare pentru a concura la cel mai înalt nivel odată ce a pus piciorul în cercul pătrat. VEZI SI: 7 motive pentru rădăcină pentru diva Emma WWE

1. Provoacă-te

Când vrei să fii cel mai bun, trebuie să te antrenezi ca cel mai bun. ”Am un program stabilit. Lucrez de fapt cu antrenorul lui John Cena, Rob MacIntyre. El îi antrenează pe Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair și Rusev. Am început (cu Rob) acum aproximativ șase luni, pentru că vreau cu adevărat să mă provoc și să mă antrenez mai greu ”, spune Lana. VEZI SI: Urmăriți Nikki Bella și Lana Talks Wrestling

Mâncarea curată plătește

Din moment ce Lana călătorește în mod constant, știe mai mult decât majoritatea despre cât de greu poate fi să mănânci curat într-un program încărcat, dar are totul înfășurat. „Există câteva locuri în care comand mesele pregătite în prealabil și pot călători cu ele într-un răcitor”, spune superstarul potrivit. "Aceasta este cea mai ușoară opțiune pentru mine și, în general, felul în care mănânc." Cu mesele pregătite în prealabil, aveți o defalcare ușoară a administrării macro, iar confortul vă ajută să evitați tentațiile de fast-food. VEZI SI: 6 sfaturi pentru a mânca curat în timp ce luați masa

Totul în moderație

Lana este foarte disciplinată în ceea ce privește nutriția ei, dar are, de asemenea, o abordare echilibrată a alimentației. „Cred cu moderare”, spune ea. „Dacă doriți cu adevărat un cookie, aveți unul sau aveți jumătate de cookie. Sau dacă doriți cu adevărat niște înghețată, aveți ceva ... dar aveți doar o lingură. Este mai important să ai un stil de viață sănătos decât să fii la dietă ".

Lift greu

Este un mit că fetele se leagă de mușchi prima dată când ridică o bară. De când s-a alăturat WWE, Lana a continuat să se ridice și se bucură de un antrenament greu. "Lucrul amuzant este că înainte de a mă alătura WWE", spune ea, "eram o dansatoare profesionistă toată viața mea, aș face yoga și cardio, dar când mi-au arătat o ghemuit cu bile. Am fost ca „Ce este asta?”, dar mi-a schimbat viața. Simt că trebuie să mă ridic greu pentru a mă pregăti să fiu luptător. În ultimii patru ani am făcut genuflexiuni, smulgeri și împușcături și îmi place ”.VEZI SI: Ridicați greu pentru mai mult mușchi

Se amestecă

Antrenamentele variate sunt o modalitate excelentă de a păstra corpul să ghicească și de a sparge monotonia antrenamentului constant. Lana amestecă lucrurile cu o varietate de tipuri diferite de sesiuni. "Fac aproximativ patru zile de ridicare grea (pe săptămână), fac și antrenament încrucișat pe tot corpul și cardio două-trei zile pe săptămână", spune ea. „Apoi poate niște circuite și încerc mereu să obțin cel puțin două zile de yoga fierbinte.”

Fii ambițios

Având în vedere competiția din WWE și succesele recente din campionat ale Charlotte Flair, Sasha Banks și Alexa Bliss, Lana are un deal mare de urcat, dar se concentrează asupra obiectivelor sale. Deși nu a concurat pe marea scenă de la WrestleMania 32, s-a anunțat recent că Lana se va îndrepta spre SmackDown Live. „Cu siguranță aștept cu nerăbdare să lupt din nou”, recunoaște ea. „Am coborât (și m-am antrenat) la NXT foarte mult. Am făcut spectacole acolo. Îmi place luptele, este pasiunea mea și mă duc după acel Campionat feminin! ”VEZI SI: 7 Momente care au zguduit WrestleMania 32

A se distra

Indiferent dacă are un tort de nuntă împins în față pe WWE RAW sau acele altercații verbale cu „The Rock”, Lana știe să se distreze în timp ce este concentrată asupra obiectivelor sale. Bucurați-vă de stilul dvs. de viață de fitness este cheia consecvenței. Puteți vedea mai mult despre Lana pe Total Divas, oferind ceremonia ei de nuntă colegului său superstar WWE Rusev, împreună cu bârfele obișnuite, luptele și eventualele împăcări din culise. Total Divas difuzează în prezent în întreaga lume în țări precum SUA, Marea Britanie, Australia și Noua Zeelandă.

Ea este complet în formă

Superstarul WWE Lana a revenit pe ecranele de televiziune ca parte a reality show-ului Total Divas. Iată o privire mai atentă asupra modului în care „Ravishing Russian” rămâne într-o formă uimitoare pentru a concura la cel mai înalt nivel odată ce a pus piciorul în cercul pătrat.

1. Provoacă-te

Când vrei să fii cel mai bun, trebuie să te antrenezi ca cel mai bun.

„Am un program stabilit. Lucrez de fapt cu antrenorul lui John Cena, Rob MacIntyre. El îi antrenează pe Nikki Bella, Natalya, Charlotte Flair și Rusev. Am început (cu Rob) acum aproximativ șase luni, pentru că vreau cu adevărat să mă provoc și să mă antrenez mai greu ”, spune Lana.

Mâncarea curată plătește

Din moment ce Lana călătorește în mod constant, știe mai mult decât majoritatea despre cât de greu poate fi să mănânci curat într-un program încărcat, dar are totul înfășurat. „Există câteva locuri în care comand mesele pregătite în prealabil și pot călători cu ele într-un răcitor”, spune superstarul potrivit. "Aceasta este cea mai ușoară opțiune pentru mine și, în general, felul în care mănânc." Cu mesele pregătite în prealabil, aveți o defalcare ușoară a administrării macro, iar confortul vă ajută să evitați tentațiile de fast-food.

Totul în moderație

Lana este foarte disciplinată în ceea ce privește nutriția ei, dar are și o abordare echilibrată a alimentației.

„Cred în moderație”, spune ea. „Dacă doriți cu adevărat un cookie, aveți unul sau aveți jumătate de cookie. Sau dacă doriți cu adevărat niște înghețată, aveți ceva ... dar aveți doar o lingură. Este mai important să ai un stil de viață sănătos decât să fii la dietă ".

Lift greu

Este un mit că fetele se leagă de mușchi prima dată când ridică o bară. De când s-a alăturat WWE, Lana și-a progresat constant și se bucură de un antrenament greu.

„Lucrul amuzant este că, înainte de a mă alătura WWE”, spune ea, „eram o dansatoare profesionistă toată viața mea, făceam yoga și cardio, dar când mi-au arătat o ghemuit cu bile, am fost ca„ Ce este asta? ”, dar mi-a schimbat viața. Simt că trebuie să mă ridic greu pentru a mă pregăti să fiu luptător. În ultimii patru ani am făcut genuflexiuni, smulgeri și împușcături și îmi place ”.

Se amestecă

Antrenamentele variate sunt o modalitate excelentă de a păstra corpul să ghicească și de a sparge monotonia antrenamentului constant. Lana amestecă lucrurile cu o varietate de diferite tipuri de sesiuni.

„Fac aproximativ patru zile de ridicare grea (pe săptămână), fac și antrenament încrucișat pe tot corpul și cardio două-trei zile pe săptămână”, spune ea. „Apoi poate niște circuite și încerc mereu să obțin cel puțin două zile de yoga fierbinte.”

Fii ambițios

Având în vedere competiția din WWE și succesele recente din campionat ale Charlotte Flair, Sasha Banks și Alexa Bliss, Lana are un deal mare de urcat, dar se concentrează asupra obiectivelor sale. Deși nu a concurat pe marea scenă de la WrestleMania 32, s-a anunțat recent că Lana se va îndrepta spre SmackDown Live.

„Cu siguranță aștept cu nerăbdare să lupt din nou”, recunoaște ea. „Am coborât (și m-am antrenat) la NXT foarte mult. Am făcut spectacole acolo. Îmi place luptele, este pasiunea mea și mă duc după acel Campionat feminin! ”

A se distra

Indiferent dacă are un tort de nuntă împins în față pe WWE RAW sau acele altercații verbale cu „The Rock”, Lana știe să se distreze în timp ce este concentrată asupra obiectivelor sale. Bucurați-vă de stilul dvs. de viață de fitness este cheia consistenței.