manipura
Am auzit o idee că chakrele noastre s-au dezvoltat ca parte a evoluției umane - pe măsură ce am crescut în conștiința de sine și spiritualitate, chakrele s-au dezvoltat în noi.

Mooladhara (chakra de bază) este primul: avem nevoie de siguranță și securitate înainte de orice. Apoi, avem nevoie de plăcere, de plăcere - intrați în Svadhisthana - altfel viața ar fi o oboseală. 1

Constatăm în aproape toate societățile umane că plăcerea nu pare să fie suficientă. Există întotdeauna cineva - sau unii oameni - care se poziționează mai presus de toți ceilalți. Există și alții care se poziționează (și sunt poziționați de alții) ca fiind mai mici.

Acesta este domeniul celei de-a treia chakre MANIPURA - puterea pe care o vedem noi înșine ca având sau nu.

În termeni fizici, Manipura se află în centrul trunchiului corpului. Ca și în cazul chakrelor anterioare pe care le-am discutat, există idei diferite despre locația precisă. Unii oameni se referă la această chakră drept „chakra plexului solar” și „o văd” deasupra buricului și sub coaste. Cu toate acestea, yoghinii tradiționali sunt de acord că, în general, a treia chakră se află în coloana vertebrală direct în spatele buricului.

Manipura este preocupată de procesul de digestie și metabolismul alimentelor.

Unii oameni vorbesc despre un „foc digestiv” - forțele care acționează pentru a digera mâncarea noastră: stomacul, ficatul, splina, glandele gastrice, pancreasul, vezica biliară - diferitele organe care produc și secretă enzime, acizi și sucuri necesare digestiei și absorbția nutrienților. Manipura este, de asemenea, legată de suprarenale, care sunt implicate în răspunsul „luptei pentru hrană” și insulele pancreasului (implicate în aprovizionarea cu energie). 2 Plexul nervos asociat cu Manipura este plexul solar.

Calitățile de bază ale acestei chakre sunt puterea, acțiunea, voința și stima de sine.

Simbolul pentru Manipura este o floare de lotus galbenă cu zece petale, care se referă la ignoranță, sete, gelozie, trădare, rușine, frică, dezgust, amăgire, prostie și tristețe. 3 Elementul asociat acestei chakre este focul, iar animalul asociat este berbecul, care este un simbol al asertivității și energiei. 4 Mantra pentru această a treia chakră este RĀM (pronunțat r-AR-m).

Această chakră este legată de imaginea noastră despre noi înșine: stima de sine și încrederea în sine.

Este centrul autoafirmării, dinamismului și dominanței - și al opuselor lor. 5 Aici, în Manipura, chakra plexului solar, avem afirmația personală, voința de a realiza, o căutare de putere sau adaptare la tiparele sociale. 6

De asemenea, este important să ne dăm seama că fiecare dintre chakrele coloanei vertebrale are calități negative, precum și calități pozitive.

Bineînțeles, o a treia chakră echilibrată este ideală, dar știm cu toții despre oameni care au o vedere umflată asupra lor. În mod similar, știm cu toții despre oameni cărora le lipsește în mod serios și nemeritat încrederea în sine.

Un Manipura echilibrat ne permite să ne controlăm gândurile, răspunsurile emoționale, să stabilim limite sănătoase și să fim în pace cu noi înșine. 7

O persoană cu o chakră Manipura supraactivă ar avea fie un exces, fie o deficiență de energie, ar mânca prea probabil sau se va complace, ar fi controlantă, intolerantă sau ar prezenta un comportament excesiv de competitiv. O astfel de persoană ar fi foarte probabil condusă de o neliniște și nemulțumire interioară și ar dezvolta o dorință enormă de a fi activă pentru a acoperi sentimentele copleșitoare de inadecvare și neajunsuri. 8

Pe de altă parte, o persoană cu o chakră Manipura subactivă ar avea foarte probabil o greutate corporală scăzută, un apetit slab, lipsă de încredere, o imagine de sine slabă și ar suferi de anxietate, nesiguranță și frică. Este probabil ca această persoană să se simtă abătută și descurajată și să vadă peste tot obstacole care împiedică împlinirea dorințelor sale.

Există mai multe moduri în care o persoană ar putea susține sau echilibra chakra Manipura.

* Deoarece această chakră este legată de foc și de soare, o modalitate ar fi să meditați la chakră: cu ochii închiși, vizualizați un disc sau un vârtej rotund de culoare galben strălucitor în apropierea buricului. Încercați să mențineți practica timp de 3-5 minute.

* De asemenea, datorită asocierii cu soarele, focul și culoarea galbenă, mâncați alimente galbene, cum ar fi banane, semințe de floarea soarelui, ardei galbeni, dovlecei galbeni și/sau condimente precum ghimbir, mușețel și chimen.

* Ieșirea afară sub acel soare aprins va ajuta, de asemenea, - mergeți la plimbare sau practicați yoga afară.

Următoarele asane vor fi, de asemenea, benefice pentru chakra Manipura

  • Palmier legănat (tiryaka tadasana)
  • Poză de relaxare a animalelor (saithalyasana)
  • Amestecând oala (chakki chalanasana)
  • Răsucire a coloanei vertebrale (meru wakrasana)
  • Poziție războinică (vibadhrasana)

Așadar, săptămâna aceasta, pe măsură ce meditați, cântați și vă mișcați corpul în acele asana Manipura specifice, luați în considerare: care sunt limitele dvs. personale? Cât de puternică este credința ta în tine și în abilitățile tale? Căutați în permanență aprobarea altor oameni? Ești capabil să încetinești și să ajungi într-un loc liniștit în tine, cu ușurință?

Aceasta este puterea lui Manipura.

_______________
1. În termeni moderni, ați putea face aproape o corelație între Ierarhia de Nevoi a lui Maslow și cele șapte chakre - Maslow afirmă, de asemenea, că până când nivelurile de bază ale nevoilor nu vor fi îndeplinite, oamenii nu se pot concentra asupra unor nevoi mai „superioare”, cum ar fi spiritualitatea, analiza și iubirea necondiționată.