(Cue tobe de rău augur.)
Acolo, am spus-o. Este un cuvânt pe care majoritatea dintre noi am ajuns să-l disprețuim sau cel puțin să încercăm să evităm să ne gândim la ceva mai mult decât superficial, și asta pentru un motiv foarte bun.
Din păcate, când vine vorba de dietă, conotațiile asociate cu cuvântul sunt mult mai bine lăsate în afara vederii și în afara minții. Datorită modului în care sunt concepute și comercializate majoritatea programelor de dietă, am ajuns să ne gândim la termen ca la un mod restrictiv de a mânca pentru o perioadă limitată de timp, pentru a atinge un obiectiv arbitrar. Începem cu intenții bune, dar de obicei nu sunt bine echipați cu informații proaste și un sistem defect. Ajungem nemulțumiți și ne simțim mai rău în legătură cu noi înșine decât atunci când am început.
Pentru a înrăutăți lucrurile, atunci când cadem din „dietele” noastre, ne pedepsim cu o versiune mai restrictivă a regulilor noastre sau cu exerciții fizice. Ce mod minunat de a ne învăța să urâm exercițiile fizice atunci când am ajuns să ne gândim la asta ca la ceva prin care trebuie să suferim! Apoi, când ne urmărim programul mai îndeaproape, ne răsplătim cu un anumit tip de junk food, susținând că l-am „câștigat”. În ochii minții noastre, am condus acea senzație bună pe care am avut-o de a mânca sănătos chiar mai aproape de vasul (sau cutia) de înghețată pe care tocmai l-am lustruit. Data viitoare când ne aflăm într-o pată dură și avem nevoie de ceva care să ne ajute să ne simțim mai bine, va fi mult mai ușor pentru creierul nostru să ne determine să ajungem la mâncarea nedorită pentru a încerca să recreăm acel sentiment. Întregul sistem ne pregătește pentru eșec atât în prezent, cât și în viitor și tratează corpul ca un obiect în loc de o parte vie a noastră.
Nu putem trata mâncarea sau corpul nostru ca provocări care trebuie depășite și îmblânzite, în timp ce așteptăm rezultate bune. Întreaga idee de a ne pedepsi și a ne recompensa cu ceva de care avem nevoie pentru a trăi este o practică bolnavă, dar nu este una ușoară de a ieși. Este nevoie de timp și mult efort pentru a schimba și a vindeca modul în care creierul nostru este conectat atunci când vine vorba de a ne gândi la mâncare. Totuși, se poate face și merită foarte mult. Cuvântul dietă nu trebuie să ne lovească de frică atunci când avem o relație sănătoasă cu ceea ce este în farfurie și o vedem pentru ceea ce este cu adevărat: ca o modalitate de a ne hrăni corpurile.
Când nu ne mai cerem să facem trucuri pentru a obține recompense, putem fi mai blânzi cu căderile și triumfurile noastre. Ne putem lăsa pe toată concentrarea încercării de a mânca mai bine mai ușor, deoarece drumul nu este plin de planuri de yo-yo care ne fac să mergem înainte și înapoi între a ne simți grozav și a ne simți oribil pentru noi înșine. Trecem de la o mentalitate limitată în timp și începem să vedem schimbări pe tot parcursul vieții în modul în care ne tratăm corpurile. Devine un stil de viață al iubirii. Când învățăm să arătăm respect față de noi înșine și de corpurile noastre, o dietă este pur și simplu modul în care ne hrănim și susținem viața pe care vrem să o trăim.
Dacă doriți asistență în călătoria dvs. spre vindecarea relației cu dieta, vă ofer consultații de wellness la telefon și practic la fel de bine. Cu toții merităm să ne iubim pe noi înșine.
- Curtea o pronunță; s Nu este înșelător pentru producătorii de sucuri care folosesc cuvântul; Dietă; pentru a descrie calorii reduse
- Gaz; Dieta de calmare a flatulenței, ierburi, auto-presopunctură
- Mănâncă ca un copil - cinci pași pentru a mânca o dietă mai sănătoasă; Potriviți Mama Mâncare Reală
- Dieta este o psihologie a cuvântului cu 4 litere astăzi
- Droguri dietetice sănătoase - Suga Mama Snoballs