Tratamente naturale pentru flatulență

fiecare masă

De Dr. Mao Shing Ni

GAZUL INTESTINAL ESTE UN SUB-PRODUS AL DIGESTIEI care produce diferite simptome la diferite persoane, inclusiv balonare, distensie abdominală, eructații și eliberarea de gaze rectale. Engleza blândă ne-a dat un cuvânt mai civilizat pentru gaz: flatulență.

Deși jenantă și inconfortabilă, producerea și eliberarea de gaze intestinale este un proces digestiv normal. Fermentarea și descompunerea alimentelor de către bacteriile intestinale produce gaze. Principalele cauze ale flatulenței excesive sunt dieta slabă și digestia necorespunzătoare. Alimentele foarte procesate încărcate cu substanțe chimice pot copleși sistemul digestiv, ducând la o scădere a funcției și la deșeuri excesive, care pot fermenta și produce gaze. O cauză mai puțin frecventă a flatulenței excesive este aerofagia sau înghițirea aerului cu mâncarea pe care o consumăm.

Medicina chineză recunoaște atât cauzele dietetice ale flatulenței, cât și elementul emoțional. Flatulența și balonarea sunt semne ale unei scăderi a fluxului de energie hepatică, care este puternic influențată de dispoziție și sentimente. Slăbiciunea digestivă și acumularea de umezeală din cauza obiceiurilor alimentare slabe însoțesc adesea stagnarea ficatului. Îmi întreb adesea pacienții despre starea lor emoțională atunci când tratează tulburările digestive.

Tratamentele mele se concentrează pe o abordare echilibrată - folosesc terapia pe bază de plante și acupunctura pentru a susține funcția intestinală sănătoasă și pentru a promova fluxul lin de energie în rețeaua ficat-vezică biliară. De asemenea, îmi educ pacienții despre obiceiurile alimentare adecvate.

  • Dieta pentru flatulență
  • Remedii la domiciliu pentru flatulență
  • Suplimente zilnice de vitamine pentru flatulență
  • Terapie pe bază de plante pentru flatulență
  • Exercițiu pentru flatulență
  • Presopunctura pentru flatulență
  • Flatulență: sfaturi cu privire la ce trebuie evitat

DIETA PENTRU FLATULENȚĂ

REMEDII ACASĂ PENTRU FLATULENȚĂ

  1. Pentru ameliorarea imediată a gazului, amestecați 1 linguriță pudră de ghimbir uscat cu un vârf de asafetida (o rășină din planta ferulei, utilizată la murături) și un vârf de sare de rocă în 1 cană de apă caldă și beți.
  2. După mese, mestecați felii de ghimbir proaspăt înmuiate în suc de lime pentru a reduce producția de gaz.
  3. Faceți un ceai înmuiând 4 sau ramuri de mentă proaspătă în 1 cană de apă clocotită timp de 5 minute. Bea după masă pentru a reduce indigestia și balonarea.
  4. Mănâncă varză acră fermentată natural sau prepară-ți propriile legume murate înmuiând legume feliate, cum ar fi morcovi, ridichi sau napi în oțet de orez. Sticlă într-un borcan etanș și îmbătrâniți cel puțin o lună într-un spațiu întunecat. Mănâncă câteva felii cu fiecare masă pentru a ajuta la digestie.

SUPLIMENTE ZILNICE DE VITAMINĂ PENTRU FLATULENȚĂ

  1. Probioticele care conțin între 3 și 5 milioane de culturi bacteriene vii, administrate zilnic, pot ajuta la întărirea digestiei și la reducerea flatulenței. Utilizați probiotice fără lactate dacă aveți intoleranță la lactoză.
  2. Administrarea a 3 până la 4 grame de enzimă digestivă pancreatină cu fiecare masă poate ajuta la digestie și poate îmbunătăți absorbția nutrienților vitali. Luați 2 comprimate de cărbune (500 miligrame) în fiecare oră până când simptomele se potolesc.

TERAPIA ERBALĂ PENTRU FLATULENȚĂ

  1. Ierburile pot fi găsite în magazinele de alimente sănătoase sau vitamine, online și la cabinetele medicilor chinezi. Ierburile ar trebui utilizate în funcție de nevoile individuale; consultați un medic autorizat pentru o formulare personalizată. Pentru a afla mai multe despre ierburile enumerate aici, accesați www.askdrmao.com.
  2. Administrarea a 3 până la 5 grame de rădăcină de păpădie de două ori pe zi poate ajuta digestia prin susținerea funcției ficatului și a vezicii biliare.
  3. Faceți ceai înmuiând 1 linguriță din oricare dintre următoarele ierburi și condimente în 1 cană de apă clocotită: mărar uscat, oregano, coriandru, rozmarin, salvie, frunze de dafin, mentă, busuioc, coriandru, fenicul, anason, cardamom sau turmeric. Bea după fiecare masă pentru a calma și a preveni balonarea.
  4. Ierburile tradiționale chinezești, cum ar fi păducelul, masa fermentată, semințele de ridiche daikon, coaja de mandarină, poria, ghimbirul și lemn dulce sunt folosite pentru a sprijini digestia sănătoasă și pentru a ameliora gazele.

EXERCITIU PENTRU FLATULENȚĂ

Pentru a ajuta la deplasarea alimentelor de-a lungul tractului digestiv și pentru a îmbunătăți digestia și absorbția, cel mai bun exercițiu este mersul pe jos. Meridianele energetice ale organelor digestive rulează de-a lungul mușchilor mari ai picioarelor, astfel încât mersul pe jos stimulează fluxul de energie în canale și favorizează digestia. Faceți o plimbare ușoară de 10 minute după fiecare masă. În timp ce mergeți, masați-vă abdomenul cu palmele într-o mișcare circulară în jurul buricului. Acest lucru ajută la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv, evitând acumularea prelungită.

Următoarea este o mișcare din Qi Gong din cele opt comori numită Ridicarea mâinilor pentru a ajusta stomacul și splina.

  1. Începeți cu o postură în picioare, cu coloana vertebrală înălțată, cu picioarele strânse unul lângă altul și cu brațele laterale. Înclinați ușor capul înainte. Începeți respirația regulată, ritmată.
  2. Formați o ceașcă sau o farfurie cu mâna dreaptă. Cu fața spre palmă spre cer, inspirați și faceți o mișcare circulară mare în fața dvs. de la stânga la dreapta, în timp ce ridicați brațul deasupra capului. Asigurați-vă că țineți palma îndreptată spre cer. Pe măsură ce finalizați această mișcare, mutați mâna stângă în spate, cu palma îndreptată spre sol.
  3. Pe măsură ce mâna dreaptă atinge punctul său cel mai înalt deasupra capului, începeți să vă întindeți trunchiul, ridicându-vă corpul pe bilele picioarelor. Expirați ușor și împingeți simultan mâna stângă spre pământ. Asigurați-vă că împingeți în direcții opuse - mâna dreaptă împingând spre cer și stânga împingând spre pământ.
  4. Repetați această mișcare de 3 ori, inhalând pe măsură ce brațul urcă și expirând pe măsură ce vă întindeți.
  5. Schimbați părțile și repetați exercițiul. Faceți acest lucru timp de 15 minute, de două ori pe zi.

Exercițiul ajută la întinderea organelor abdominale și stimulează intestinele, splina și stomacul.

ACUPRESIUNEA DE SINE PENTRU FLATULENȚĂ

  1. Localizați Valea acupunctului
    Harmony (LI-4), pe web
    între degetul mare și index
    degetul pe mâna dreaptă.
    Aplicați o presiune constantă cu
    degetul mare stâng până când tu
    simți durere. Țineți timp de 2
    minute. Repetați pe
    mâna stângă.
  2. Găsiți acupunctul Superior Mare
    Deschidere (ST-37) prin măsurare
    două lățimi de mână sau opt
    lățimea degetelor sub exterior
    indentarea genunchiului drept
    lângă tibia ta. aplica
    presiune constantă cu stânga
    degetul mare până când simțiți durere.
    Țineți 2 minute. Repetați pe
    piciorul stâng.

FLATULENȚA: CE SĂ EVIT

  1. Mâncați în exces și mâncați în timpul anxietății, deoarece aceasta îndepărtează energia digestivă de stomac, ceea ce face mai dificilă absorbția nutrienților din alimente.
  2. Mănâncă atunci când ești stresat, supărat, supărat emoțional sau altfel preocupat de sentimente emoționale puternice. Aceasta stagnează energia, încetinește digestia și produce gaze.