Curățarea sucurilor a devenit o tendință populară în rândul persoanelor care tin dieta care caută să elimine toxinele din corpul lor. Dar aceste curățări pe bază de lichide nu sunt întotdeauna cel mai eficient mod de a te detoxifica

dezintoxicați

„Din păcate, pe măsură ce majoritatea oamenilor învață calea grea, curățarea sucurilor poate fi extrem de nerealistă, greu de întreținut pentru o perioadă lungă de timp și vă lasă să vă simțiți chiar mai înfometați sau să poftiți mai multe alimente când ați terminat”, Lisa Moskovitz, dietetician, i-a spus lui Mic

Majoritatea curățării sucurilor sunt scumpe și achiziționarea sucurilor în valoare de trei zile poate totaliza până la 200 USD, potrivit ABC7. În timp ce sucurile curăță B promit să facă lucruri precum „odihnește-ți sistemul digestiv” sau „elimină toxinele”, Amy Keating, nutriționist din Consumer Reports, nu a găsit dovezi substanțiale care să dovedească aceste afirmații.

"Pur și simplu nu am văzut multe dovezi care să susțină unele dintre afirmațiile pe care le fac", a declarat Keating pentru ABC 7.

Pe lângă evitarea sucurilor scumpe, cel mai bun mod de a curăța corpul este să ai un corp sănătos. Un ficat, rinichi și intestine funcționează în mod constant pentru a vă detoxifica corpul

„Premisa de a face curățarea sucurilor și a altor tipuri de regimuri de detoxifiere lichidă este falsă”, a declarat pentru Live Science Liz Applegate, director de nutriție sportivă la Universitatea din California, Davis. "Corpul nu are nevoie de niciun ajutor pentru a scăpa de toxine."

„Noțiunea de a folosi aceste metode pentru a oferi odihnă sistemului digestiv este absurdă”, a continuat Applegate. „Sistemul digestiv funcționează în fiecare zi pentru a digera alimentele și nu are nevoie de odihnă”.

Christy Harrison, dietetician și nutriționist înregistrat, a scris pentru Yahoo Food:

Așadar, dietele de detoxifiere sau curățare „susțin în esență înfometarea corpului cu combustibilul de care are nevoie”, continuă Harrison. Este mai bine să tăiați junk food-ul cu totul sau să-l mâncați cu cumpărare, ceea ce ați face într-o dietă curată - înainte de a vă înșela în cele din urmă și de a vă deranja probabil - și doriți să vă urmăriți caloriile și să faceți un efort conștient pentru a crește aportul de carne slabă și legume