S și ​​scopul este să revii în formă, planul de slăbire trebuie să fie adaptat persoanei, pe baza stării sale hormonale. Ceea ce este valabil pentru grupa de vârstă 20-30, de fapt, riscă să se dovedească a fi un flop pentru cei peste 45 de ani.

formă

La 20 și 50 de ani

«În timp ce la 20 de ani este suficient să te miști puțin și să mănânci mai bine pentru a te găsi în formă, după vârsta de 50 de ani devine mai complex, deoarece te afli în mijlocul unei tranziții hormonale foarte importante: premenopauză și menopauză. Un moment special din viața unei femei când 8 din 10 se îngrașă, 9 din 10 sunt martori la pierderea tonusului muscular și la creșterea durerii articulare. La aceasta se adaugă o reducere a calității somnului și scăderi considerabile de energie. În aceste condiții, dacă nu vă schimbați abordarea, este dificil să vă întoarceți în formă ", explică Daniele Tarozzi, Lifestyle și antrenor antrenor.

Cindy Crawford și ceilalți

„Pentru femeile de peste 50 de ani, confruntarea cu realitatea este nemiloasă de atunci pe Instagram colegi precum Cindy Crawford, JLo și Sharon Stone apar într-o formă excelentă, chiar mai fascinantă decât la douăzeci de ani. Dincolo de puncții, la care ar putea fi dependenți, au reușit să gestioneze mai bine trecerea anilor, menținând bunăstarea corpului. Și acest lucru creează o femeie obișnuită, care luptă cu centimetrii taliei, o mare frustrare. Dar vestea bună este: dacă ar face-o, oricine ar putea să o facă. Cu toate acestea, este necesar să o faceți în modul corect: antrenamentul, hidratarea, nutriția și atenția trebuie adaptate la starea cuiva, în special la cea hormonală ”, continuă expertul.