Cheryl Tay | 03 februarie, 08:10 AM

sănătoase

Evenimente

07 martie 2020 - 07 martie 2020

514 Chai Chee Lane 03-16, Singapore 469029

Ca parte a unui proces automat, vă așezați la cafenea și chemați mătușa cu punga de talie pentru a vă ordona doza zilnică de tarik sau kopi-ping.

Uneori, ai chiar și câteva căni pe zi! Crezi că sunt doar 113 calorii pentru o ceașcă de kopi - dar ai luat în considerare cantitatea de grăsime din laptele condensat și zahărul adăugat?

1) Copii/Tech

Cafea (lapte condensat) - 113 kcal

Copiați O (cafea cu zahăr și fără lapte) - 66 kcal

Kopi O kosong (cafea fără zahăr sau lapte) - 5 kcal

Copiați C (cafea cu lapte evaporat și zahăr) - 87 kcal

Tech (ceai cu lapte condensat) - 153 kcal

Teh O (ceai cu zahăr și fără lapte) - 113 kcal

Teh C (ceai cu lapte evaporat și zahăr) - 129 kcal

Teh C kosong (ceai cu lapte evaporat și fără zahăr) - 26 kcal

Teh Tarik (ceai cu lapte condensat și zahăr) - 229 kcal

* Pe baza unei cani; calorii pe baza aplicației iDAT a Health Promotion Board

Privind numărul absolut de calorii, ați putea crede că aceste băuturi sunt mai sănătoase decât o cutie de Coca-Cola. Știm că zahărul este rău și de aceea ar trebui să stăm departe de băuturile răcoritoare, dar ce zici de grăsimea din lapte?

Laptele evaporat cu smântână completă (din ulei de palmier) conține aproape la fel de multă grăsime ca laptele condensat, deci nu este la fel de sănătos pe cât crezi. Comparând 100g de lapte condensat Milkmaid îndulcit cu laptele evaporat Dutch Lady, laptele condensat are 8g de grăsime, iar laptele evaporat are 6,3g. Nu departe!

2) Milo

Milo este băutura de malț de ciocolată ambalată în verdele său familiar, cu imagini de oameni care fac sport. Este comercializat ca o formă de „băutură energizantă” care conține o mulțime de vitamine și minerale - ei bine, probabil îți crește energia din cauza goalei de zahăr.

Doar două linguri de pulbere Milo sunt deja 120 de calorii cu 15g zahăr (aproape o lingură de zahăr)! Când comandați Milo la kopitiam, acestea ar putea adăuga lapte condensat sau zahăr, făcându-l mai dulce și mai nesănătos.

3) Ceai de lămâie cu gheață

Kopitiamii au băuturile lor de casă, cum ar fi ceai de lămâie, suc de lămâie, orz și bandung. Ceaiul cu lămâie înghețată, cu excepția cazului în care este făcut de dumneavoastră și puteți controla zahărul, are de obicei mult zahăr. De exemplu, într-o cutie (330 ml) de ceai de lămâie înghețat Heaven & Earth, există 142 de calorii și 35,3 g de zahăr (puțin mai mult de două linguri).

Cei pe care îi primiți la kopitiam sunt generoși și pe sirop de zahăr, dar puteți cere mai puțin zahăr. Desigur, ceaiul este bun pentru noi cu antioxidanții săi, iar lămâile oferă beneficii de vitamina C; dar treci ușor cu zahărul, te rog!

4) Suc de lămâie

Varul în sine are multe beneficii și este bun atât ca aperitiv, cât și ca digestie. De asemenea, este bun pentru pierderea în greutate! Aceasta este probabil cea mai sănătoasă băutură din kopitiam, dacă nu adăugați zahăr.

5) Lapte de boabe de soia

Laptele de boabe de soia are, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate, dar cele produse în comerț sunt, de obicei, încărcate cu zahăr. Un pahar de lapte de fasole de soia cu zahăr este de aproximativ 138 de calorii, dar doar 83 de calorii fără zahăr *. Consumul său fără zahăr poate părea sumbru, așa că cred că ai putea încerca să le ceri să reducă zahărul atunci.

* Conform aplicației iDAT a Health Promotion Board

Dacă îți place ceea ce ai citit, urmărește-ne pe „> Facebook,„> Instagram, „> Twitter și„> Telegram pentru a primi cele mai recente actualizări.

Psst, iată lucruri mai interesante:

Facilitatea de la EXPO are capacitatea de a găzdui mai mulți pacienți decât singura altă instalație de izolare de la D’Resort.

09 aprilie, 09:42

Se preconizează că acest proiect de lege va afecta viitorul GE și nu GE după 2021.

09 aprilie, 09:24

Peste 3.000 de recomandări emise în apr. 8, 2020.

09 aprilie, 23:22

Bei de prea multe ori, un dalgoner.

09 aprilie, 23:01

Wu a publicat pentru prima dată benzi desenate în 1964.

08 aprilie, 23:46

Între timp, guvernul va continua să exploreze alte opțiuni precum MiFi sau chiar soluții de tip mobil.