Parul bogat în fibre, sănătos pentru inimă, se remarcă prin gust și valoare nutritivă

modul

18:42 4 ianuarie 2020

New Delhi: Dacă mâncarea mai sănătoasă și pierderea în greutate sunt priorități în noul an, aflați cum o pere pe zi vă ține kilogramele departe și de ce ar trebui să alegeți acest fruct în fiecare zi în 2020.

Pera bogată în fibre, sănătoasă pentru inimă, se remarcă prin gust și valoare nutritivă. Iată câteva beneficii sugerate de Pear Bureau Northwest:

Adăugarea acestui fruct suculent în dieta de zi cu zi poate face o diferență uriașă, fie că este vorba de gestionarea problemelor sindromului metabolic, diabetului, bolilor cardiovasculare, chiar și a cancerului sau ceva la fel de simplu precum controlul greutății, de care aproape toți vrem să avem grijă.

Perele sunt bogate în antioxidanți și fibre, a căror deficiență poate provoca ceva la fel de minor precum constipația sau major ca cancerul.

Vorbind despre sănătatea intestinului, fibra dietetică găsită în pere ajută tractul digestiv să funcționeze fără probleme și ne menține regulat. Perele bogate în fibre acționează aproape ca o mătură care se mișcă prin sistemul nostru, eliminând toxinele și colesterolul rău din corp.

Acest fruct minunat în formă de clopot este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. O pară are în jur de 8 mg de vitamină, un antioxidant care dă o mână reparării celulei și regenerării celulare. Vitamina oferă, de asemenea, un impuls puternic sistemului nostru imunitar și pielii, dinților și oaselor. Ai acnee? Mănâncă o pară!

Dacă aveți tendința de a mânca o mulțime de alimente procesate cu conținut ridicat de sodiu, cum ar fi sosurile, s-ar putea să doriți să mușcați o pere. Încorporarea de alimente bogate în potasiu, cum ar fi pere, ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism.

O pere medie are aproximativ 206 mg de nutrient. Adăugarea de mai mult potasiu pentru reducerea sodiului poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de hipertensiune arterială.

Ești suficient de convins pentru a te răsfăța cu o pere? Mergi după acest fruct suculent.