despre

În cultura actuală, greutatea este un subiect extraordinar de sensibil, în special pentru copii și adolescenți. A decide cum să abordați problemele de greutate cu tinerii merită o atenție atentă: modul în care abordați subiectul poate avea implicații serioase și pe tot parcursul vieții. Iată câteva sfaturi pentru a discuta greutatea cu copiii și ce trebuie să faceți dacă un copil discută singur subiectul.

Ce să faci dacă copilul tău spune „Sunt atât de gras”

Aflați de unde vin gândurile grase. Un prieten sau un coleg de clasă l-au tachinat pe copil despre greutate? O altă rudă a menționat mărimea burticii sau coapselor sale? A existat ceva la televizor sau online despre copiii supraponderali?

Personal am fost un fluctuator de greutate toată viața mea. În școala gimnazială, fiind un pic dolofan, aveam un văr care mă tachina despre greutatea mea și îmi spunea nume. Este greu să nu uiți sau să-ți placă acest văr special ca adult. Fratele meu m-a chinuit și despre greutatea mea. Am pierdut apoi 40 de kilograme și am început liceul cântărind 100 de kilograme.

Relația mea cu mâncarea a fost întotdeauna unică. Când voi face acasă o rețetă nouă, îl voi întreba pe soțul meu ce părere are despre el, îmi va face un comentariu sincer. De obicei voi spune „este foarte bine” și apoi el spune „crezi că totul este bine”. Am crescut într-o eră în care era de așteptat să mănânci ce era pe farfurie la cină, nimeni nu a trebuit să-mi spună să mănânc.

În copilărie, mergeam cu bicicleta și la piscină în fiecare zi. Așadar, dragostea mea pentru apă m-a purtat în hota mea pentru adulți, ca o formă obișnuită de exercițiu. Am fost în echipa de înot în orașul natal de 10 ani crescând și am înotat în mod regulat. Umarul meu a cedat ultimii ani și m-am îndrăgostit de aerobic în apă și merg de 4 ori pe săptămână în timpul anului școlar și de 5 sau 6 ori vara, bucurându-mă în special de piscina exterioară. Cred că este important să vă ajutați copiii să găsească un exercițiu pe care îl iubesc și poate deveni o bucurie pe tot parcursul vieții.

Anul trecut la Postul Mare, câteva fete au sugerat să renunțe la prăjituri și deserturi pentru Postul Mare. M-am întrebat dacă aș putea să o fac . Am făcut și am pierdut 20 de lbs. (din nou). Este foarte greu să lucrezi în alimentația în care coacem în fiecare zi pentru a nu fi obligați să mâncăm o prăjitură sau să facem copt. Știți când văd o farfurie cu prăjituri sparte pentru eșantionare, o arunc, este uimitor câte prăjituri puteți mânca atunci când mâncați doar probe sparte. Anul trecut, când USDA și-a instituit noile reguli cu privire la caloriile gustărilor și la nivelurile de sodiu, am fost uimit de cantitatea de calorii pe care aș apărea-o în gură fără să mă gândesc. Sunt mult mai păzit în legătură cu ceea ce mănânc la desert sau în plus.

Este pentru prima dată de multă vreme când greutatea mea reală este mai mică decât se spune pe permisul meu de conducere, de ani de zile m-am gândit la asta ....

Fii respectuos cu copiii tăi, dar ghidează-i în alegeri sănătoase pentru o viață mai fericită ...